10 maneiras de prevenir a disfunção erétil

10 maneiras de prevenir a disfunção erétil

A disfunção erétil afeta aproximadamente 15 a 30 milhões de homens nos Estados Unidos. É definido como a incapacidade de obter ou manter uma ereção que é firme o suficiente para o intercurso sexual. Isso não deve ser confundido com os problemas ocasionais de ereção. O tipo de cenário ‘às vezes as coisas não funcionam’ acontece com todos , em toda a faixa etária e que não deve ser um ponto de estresse, diz Benjamin N. Breyer abre uma nova janela., professor assistente no departamento de urologia da Universidade da Califórnia, San Francisco e chefe interino de urologia em San Francisco Geral: ‘Mas se isso acontecer consistentemente e for incômodo para o paciente ou para o parceiro, o cara deve procurar ajuda.’ As chances de um homem sofrer de disfunção erétil aumentam à medida que ele envelhece, mas isso não é inevitável. Na maioria dos casos, se ocorrer, é relativamente fácil tratar, geralmente com medicação. Existem também várias medidas preventivas que os homens podem tomar para diminuir suas chances de desenvolver disfunção erétil.

Dave Bradley / Getty Images 1/10
Mantenha um peso saudável
Existem inúmeras razões para manter um peso saudável e o funcionamento erétil está entre eles. ‘Perder peso ou manter um peso corporal saudável é extremamente importante para o condicionamento cardiovascular geral e para a saúde erétil’, diz Breyer. O pênis é um órgão vascular, por isso precisa de um bom fluxo sanguíneo para funcionar bem. A falta de fluxo sanguíneo ao longo do tempo pode causar danos que podem levar à disfunção erétil. Diabetes, que está intimamente associado com excesso de peso ou obesidade, também pode levar a danos nos nervos do pênis.

Imagens Getty 2/10
Exercício
Mesmo que você já tenha um peso saudável, o exercício pode ajudar ainda mais a melhorar seu desempenho sexual. Vários estudos mostram que, mesmo entre homens saudáveis, aqueles que se exercitam têm menos risco de desenvolver disfunção erétil em comparação àqueles que são. Exercício também tende a melhorar a libido e seu humor geral, ambos os quais podem contribuir para uma vida sexual satisfatória.

Imagens Getty 3/10
Coma direito
Obviamente, a dieta também está ligada à manutenção de um peso saudável. Especificamente, os homens que estão preocupados com a disfunção erétil devem se concentrar em uma dieta que seja boa para o coração porque o sistema circulatório é uma grande parte do funcionamento erétil. Isso significa ingerir muitas frutas e vegetais, evitando ao mesmo tempo muita gordura. proteína, sal e açúcar é a escolha inteligente.

Oleksiy Maksymenko / Getty Images 4/10
Dormir
Os especialistas ainda não sabem exatamente por que estão associados, mas a privação do sono pode ter um efeito muito negativo nas ereções (além de simplesmente estar muito cansado para o sexo). “Costumamos dizer às pessoas mais velhas que estão tendo disfunção erétil leve para fazer sexo durante a hora do dia em que elas estão mais descansadas”, diz Breyer. Para a maioria, isso significa fazer a ação pela manhã.

Imagens Getty 5/10
Evitar o estresse
Está bem estabelecido que o estresse pode ter um impacto sério na vida sexual de uma pessoa. O mesmo é verdadeiro para o funcionamento erétil. ‘Estresse em casa, estresse no trabalho, estresse em um relacionamento, todas essas coisas podem contribuir para a disfunção erétil’, diz Breyer. Assim como o estresse pode afetar alguém em qualquer idade, pode causar problemas de ereção tanto nos jovens quanto nos idosos. Pode até ser parte da razão pela qual um número maior de homens mais jovens se queixam de problemas de ereção. Embora muitos homens jovens se voltem para drogas para tratar a disfunção erétil, meditação, ioga e massagem também podem ser usados ​​para tratá-la, porque a disfunção erétil é mais provável de ter uma base psicológica, em vez de física, quando ocorre em homens mais jovens.

Leia também: Remédio para impotência

Imagens Getty 6/10
Não use esteróides anabolizantes.
Este deve ser um acéfalo, mas os esteróides anabolizantes são muito ruins para o funcionamento erétil. O uso de esteróides pode levar à infertilidade, redução da contagem de espermatozóides, e eles podem realmente atrapalhar os níveis naturais de testosterona de uma pessoa. Com o tempo, os esteróides interrompem o eixo hormonal normal do corpo,

Deixe uma resposta

O seu endereço de e-mail não será publicado. Campos obrigatórios são marcados com *