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Como ter um emagrecimento rápido

Como ter um emagrecimento rápido

Siga estas dicas apoiadas cientificamente para eliminar a adivinhação da perda de peso

Enquanto não temos nada além de amor e apreço pela enciclopédia digital de conhecimento que é A Internet, as informações armazenadas nesses planos pixelados podem ser pouco confiáveis ​​às vezes.

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Isso é algo que você vai saber muito bem de tropeçar em ‘como perder peso rapidamente’ sites de cliques e as 2.490 janelas de anúncios de apostas individuais que eles abrem quando você passa o mouse sobre o título.

Se você for tão ousado a ponto de clicar, o conselho vai desde o estranho – “respirar profundamente para trabalhar no abdômen ” é uma sugestão genuína que encontramos – até prejudicar, por exemplo, pílulas dietéticas.

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Claro, você sabe que essas sugestões não vão funcionar, mas na era da informação, como você vai sobre a classificação de fato de perda de peso de ficção de perda de peso ? A resposta, como sempre, é ciência. Ciência confiável, comprovada e confiável.

Abaixo você encontrará as melhores dicas de MH sobre como perder peso com rapidez e segurança, apoiadas por estudos revisados ​​por especialistas, para que você possa ter certeza da sua eficácia. Estes são os atalhos que você vai adorar – nenhum software antivírus necessário.

Como perder peso rapidamente: sua dieta
O que você escolhe para comer pode ser tão importante quanto a quantidade. Chaps, é hora de lanche mais inteligente.

1. pimentões

Este alimento quente é um dos alimentos mais rápidos para queimar sua gordura. Um estudo publicado no British Journal of Nutrition mostrou que, quando comparado a um placebo, a capsaicina – o ingrediente ativo da pimenta caiena – aumenta a queima de gordura. Curry noite, alguém?

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2. chá verde

Troque sua chávena regular por uma poção verde que não altere apenas a sua pausa para o chá, mas também a sua contagem de gordura corporal. O American Journal of Clinical Nutrition descobriu que as catequinas do chá verde aumentam o metabolismo e aumentam sua queima de calorias em até 4%.

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3. Leite

Parece que o material branco também é a coisa certa. De acordo com a pesquisa publicada no Metabolismo Celular , o leite contém um composto chamado ribotídeo de nicotinamida, que aumenta a taxa em que seu corpo queima flacidez.

E isso não é tudo: por causa de seu alto teor de proteína, beber um copo de semidesnatado depois do treino aumentará seus músculos em até 40% (sim, 40!) Mais do que se você não o fizesse, de acordo com a American. Jornal de Nutrição Clínica .

4. Maçãs

Um por dia mantém a gordura longe, segundo cientistas da Pennsylvania State University. Devido ao seu alto teor de fibras , petiscar uma maçã 15 minutos antes de uma refeição consome 200 calorias a menos. E não, derrubar um Bulmer antes do jantar não é a mesma coisa.

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5. Goma

Não se preocupe, esse hábito não vai deixar você com o físico de Alex Ferguson. Pesquisadores da Universidade de Rhode Island descobriram que mastigar por si só reduz a quantidade que você come e acelera o seu metabolismo.

Precisa de outro motivo? Um estudo publicado na revista Appetite descobriu que o trabalho de chiclete em torno de sua boca fará com que você consuma 36 calorias a menos cada vez que fizer um lanche, porque seu apetite foi saciado. Agora isso é algo para se mastigar.

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6. Água

É isso mesmo, derrubar dois copos de H20 antes que o jantar seja suficiente para queimar 15 quilos em 12 semanas. Como? De acordo com cientistas da Virginia Tech University , a água pode deixá-lo parcialmente cheio, o que significa que você vai ingerir menos comida durante a refeição.

Além disso, beber uma cerveja gelada da bebida (água, não vodca) após cada refeição é suficiente para aumentar seu metabolismo em 30% por 40 minutos, de acordo com o Journal of Clinical Endocrinology and Metabolism . Essa é uma ótima maneira de perder peso rapidamente por pouco esforço da sua parte. Ponto.

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7. Proteína

Sim, soro de leite: o American Journal of Clinical Nutrition descobriu que os shakes com alto teor de proteína são uma parte vital de um plano de emagrecimento, por isso não hesite – especialmente no café da manhã. De acordo com uma pesquisa da Universidade de Bath , coma 700 calorias antes das 11h e você terá melhores níveis de açúcar no sangue do que aqueles que pularam a refeição mais importante do dia. É a melhor desculpa que você vai ter para fritar e evitar um caro almoço da Starbucks.

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8. Bacon

E eles dizem que você não pode comer como um porco e emagrecer. Cientistas da Universidade de Kyoto descobriram que o bacon é uma grande fonte do hormônio coenzima Q1, que aumenta o seu metabolismo quando combinado com uma caminhada rápida. E aqui está a melhor parte: o estudo mostrou que comer seis fatias de bacon uma hora antes do seu passeio até o escritório dobrará a queima de gordura. Não há necessidade de racionar suas fatias.

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9. Espinafre

Pode não construir você como o Popeye durante a noite, mas adicione um pouco do material verde ao lado do seu prato se você quiser perder peso rapidamente. É graças aos ecdisteróides de espinafre , compostos naturais encontrados nos vegetais, que aumentam os níveis de proteína adiponectina, o que torna as células de gordura mais sensíveis à insulina e quebra a gordura. É realmente assim tão fácil.

10. Carboidratos complexos

Em comparação com seus primos complexos , os carboidratos refinados fazem com que o açúcar no sangue aumente rapidamente, levando à fome, à ânsia e ao aumento da ingestão de alimentos algumas horas depois, de acordo com pesquisadores de Boston. Troque o pão branco por trigo integral para afastar a queda das 15h.

Como perder peso rapidamente: seu treinamento
O exercício é um pilar fundamental de qualquer programa de emagrecimento que valha a pena, mas isso não significa que você não possa tomar atalhos também. Aqui estão os que você precisa saber.

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11. Ouça música

Quer instantaneamente queimar mais gordura em seu treino? Pesquisas realizadas na Universidade de Brunel descobriram que ouvir suas músicas favoritas aumentará sua resistência em 15%. E se você realmente quiser transformar sua perda de peso em 11, a Social Psychological and Personality Science descobriu que o baixo pesado aumenta seu senso de poder pessoal para ajudá-lo a tirar o máximo proveito do ginásio.

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12. Caminhe ou ande de bicicleta para o trabalho

Evitar o ginásio a todo custo não significa que você não pode perder peso. Simplesmente troque seu trajeto normal e tedioso por um ciclo curto e você manterá as calorias queimando muito depois de entrar no escritório, de acordo com pesquisadores da Universidade de Loughborough.

Não quer desembolsar um novo conjunto de rodas? Apenas evite o carro e você ainda vai acelerar para a sua gordura. Por quê? Pesquisa publicada no Jornal de Epidemiologia e Saúde Comunitária descobriu que você ainda pode perder peso rapidamente, optando por transporte público durante a sua unidade de manhã.

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13. Treino em casa

As associações de academia são caras. Exercícios em casa são gratuitos. Você faz as contas. Precisa de mais persuasão? Os treinos com peso corporal são a maneira perfeita de queimar as calorias, pois você está sempre definindo o peso correto: você mesmo.

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14. Exercício no início do dia

Não pode ser incomodado treinando cinco dias por semana? Exercício no início da manhã e você pode cortar uma das suas sessões, diz um estudo publicado no British Journal of Nutrition . O motivo? Um circuito de peso corporal antes do café da manhã elimina 20% a mais de gordura do que uma sessão no almoço. Isso deixa você no resto do dia para se vangloriar dos resultados.

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Como perder peso rapidamente: seus hábitos
15. Sono

Deveria fazer aquela aula de ginástica precoce, mas sofreu uma noite sem dormir? Minta-se uma mentira. Como mostram as pesquisas publicadas no International Journal of Obesity , ficar oito horas paralisadas reduzirá seus níveis de estresse e dobrará suas chances de perder peso. É realmente o seu método de perda de peso dos sonhos.

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16. Fidget

Colegas incomodados com a sua postura constante mudando e com as pernas agitadas? Apenas diga a eles que você está queimando as calorias. Um estudo da Universidade de Leeds mostrou que aqueles que se mexiam mais frequentemente pesavam menos do que aqueles que não o faziam. Resumindo: reposicione sua cadeira o quanto quiser.

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17. Jogue video games

Quer instantaneamente esmagar seus desejos em 24 por cento? Carregue FIFA em vez de Netflix, diz pesquisa publicada pela Universidade de Plymouth . Gastar tempo mandando chutes virtuais de 40 jardas é suficiente para distrair sua mente, o que significa que você vai comer menos. Game on

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18. Apague as luzes

Fique magro no toque de um interruptor. Não mesmo. Pesquisas no Jornal de Ritmos Biológicos encontrados dormindo em um quarto escuro podem acelerar o seu metabolismo e também garantir que você consiga pegar Zs melhores. Você nem precisa estar acordado para perder peso.

19. Fuja da sua cadeira de trabalho

Odeio ser acorrentado a sua cadeira oito horas por dia? Bug HR para obter um stand-up desk – não só você será capaz de ver casualmente o que seus colegas estão fazendo, representando um total de apenas uma hora por dia poderia ajudar a combater a obesidade, de acordo com o American Journal of Preventive Medicina Divida o seu dia e perca peso rapidamente: é uma situação vantajosa para todos.

Como perder peso rapidamente: seus treinos
Então você substituiu o seu 5k por HIIT, estocou seus armários com chá verde e certificou-se de que você está obtendo bastante shuteye. O que agora? Tempo para adaptar seus treinos para os melhores resultados.

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20. Tente HIIT em vez de cardio

Quer afastar sua barriga sem registrar meses de horas entorpecentes na esteira? O Treinamento de Intervalo de Alta Intensidade (HIIT) aumentará seu metabolismo como nenhum outro treino, queimando mais do que o dobro de calorias que uma sessão mais leve e mais longa, de acordo com um estudo da Southern Illinois University . E o tempo total que você precisa dedicar ao HIIT: 20 minutos. É realmente o menor tempo de exercício para os maiores resultados.

Por mais tentador que seja o banho pós-treino, ter tempo para manter um alongamento estático no final do treino pode aumentar sua massa muscular em até 13%, de acordo com pesquisa norte-americana . Como? Tem muito o mesmo efeito em seus músculos do que o treinamento de resistência, descobriu um estudo publicado no Journal of Applied Physiology . Ambos causam micro rasgos que provocam a fabricação de fibras musculares. Estique-se swole.

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22. Levante pesado

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Testar seus limites traz mais do que apenas se gabar. Levantar um peso maior para menos repetições queima quase o dobro de calorias durante as duas horas após o treino do que levantar um peso mais leve para mais repetições, de acordo com pesquisa publicada na revista Medicine & Science in Sports & Exercise . Sinta-se presunçoso com o conhecimento de que você ainda está queimando calorias na reunião das 10h.

23. Descanse sabiamente

Se a musculação é a chave para derrubar madeira, é melhor que você faça isso com eficiência. Rehash seu período de recuperação, introduzindo intervalos de descanso curtos dentro de seus conjuntos. Mudar seu descanso de 120 segundos entre séries para uma pausa intra-set de 60 segundos traz maiores ganhos de força e maior potência, de acordo com um estudo publicado no Journal of Strength and Conditioning Research .

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Nem sempre os tratamentos estéticos tradicionais cabem no nosso bolso, não é? Mas, e se você pudesse fazer em casa uma receita simples, com produtos naturais que te auxiliam a prevenir as estrias, celulite e ainda combatem o envelhecimento?

É o que ensina o Fitoterapeuta Naturopata André Resende. Ele reuniu em uma única receita ingredientes capazes de atuarem juntos na prevenção ao pesadelo estético que assombra muitas pessoas! Conheça!

Livre-se das estrias e celulite com essa receita poderosa
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1. Óleo de abacate
O Óleo de abacate é rico em vitamina B. Essa substância é muito eficaz quando o assunto é hidratação. Por isso, ele é um dos ingredientes indicados pelo fitoterapeuta para compor a receita de extrato fluido para combater as estrias. As estrias são formadas quando a pele perde a elasticidade e forma pequenas fendas. Por isso, manter a pele hidratada é o primeiro passo para fugir delas!

2. Óleo de café
É surpreendente como podemos usar a natureza a favor da nossa saúde. Você sabia que a borra do café é um dos tratamentos caseiros mais eficazes contra a celulite? Isso acontece porque a cafeína presente no alimento estimula o organismo e faz com que a pele fique mais uniforme, eliminando os furinhos conhecidos como celulite.

2. Óleo de chá verde
O chá verde também ajuda a queimar a gordura corporal e, por conseguinte, eliminar celulites. Isso acontece por conta da presença dos flavonoides presentes em sua composição, eles ajudam a acelerar o metabolismo e a eliminar substâncias que causam o envelhecimento precoce.

3. Óleo de ginkgo biloba
O ginkgo biloba tem em sua composição flavonoides e terpenoides que são antioxidantes poderosos. Eles atuam no organismo na eliminação de radicais livres que quando ficam soltos na corrente sanguínea provocam a destruição das células. O resultado disso é o envelhecimento acelerado.

4. Óleo de cenoura
O Óleo de cenoura é rico em vitaminas A e E. Essas substâncias proporcionam o efeito hidratante à pele. Isso faz com que diminua o aparecimento das indesejáveis estrias.

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5. Óleo de alecrim
O alecrim é conhecido por sua ação calmante e expectorante. Além disso, ele também é muito bom no combate a problemas digestivos e eliminação dos gases. Por ter propriedade antioxidante, ele combate os radicais livres que prejudicam as células.

Receita
Misture 30 ml de cada óleo acima citado e guarde a solução em um ambiente fresco e longe da umidade. Você deve aplicá-lo no corpo todos os dias após o banho.

Dieta Para Quem Faz Academia e Quer Emagrecer

Dieta Para Quem Faz Academia e Quer Emagrecer

Realizar atividade física é benéfico para o corpo e para a mente. Sua prática ajuda a melhorar a saúde, reduzindo o risco de desenvolver várias doenças como as cardíacas, diabetes e obesidade, por exemplo. Ela também pode contribuir com a redução dos sintomas ligados à depressão e seus benefícios podem ser imediatos e em longo prazo.

Quando a realização de exercícios é motivada por um objetivo específico como emagrecer, definir o corpo ou perder a barriga, ir para a academia e fazer o seu treino é apenas uma parte do processo. Não adianta queimar as calorias na esteira e recuperar todas elas naquele hambúrguer de um fast food, isso sem dúvida vai te colocar muito longe da sua meta.

Então, não há outra saída, é preciso associar as atividades com uma dieta para quem faz academia e quer emagrecer, pois através da alimentação você poderá obter as calorias e os nutrientes necessários para impulsionar o desempenho e potencializar os resultados esperados.

Alimentação para seu objetivo
Manter uma dieta equilibrada é importante para que você receba as calorias e nutrientes que o corpo precisa para impulsionar suas atividades diárias. Embora pareça, pode não ser algo tão simples, porque você precisa dos alimentos certos, nos horários certos.

Além disso, se o objetivo é emagrecer, você precisa criar um déficit calórico, então encontrar a quantidade de calorias diárias que você pode consumir é o primeiro passo, e o segundo é retirar 20% do total. Você não pode deixar de incluir no cálculo que realiza atividades físicas, pois isso será contabilizado na hora de definir a quantidade certa para você.

Tenha em mente que para perder peso você deve consumir menos calorias do que gasta, essa condição cria uma deficiência que condiciona o corpo a queimar a gordura corporal armazenada para obter energia. Por exemplo, se a sua quantidade de calorias diárias é 2.000, você descobrirá que 20% equivale a 400, então você deverá consumir apenas 1.600 para perder gordura.

Dieta para quem faz academia e quer emagrecer
Se você faz academia com o objetivo de emagrecer, saiba que para isso acontecer você precisa equilibrar a ingestão de proteínas, gorduras e carboidratos na sua alimentação. Todos os grupos são fundamentais e trazem benefícios importantes para que você alcance o seu objetivo e o segredo estará na escolha dos alimentos certos e a quantidade adequada de cada um.

Em vez de trazer cardápios prontos de dieta para quem faz academia e quer emagrece, a nossa proposta é que você entenda qual a importância dos nutrientes para o seu resultado e as quantidades recomendadas para o seu perfil, especificamente. Com essas informações você será capaz de elaborar os seus próprios cardápios, incluindo os alimentos que mais gosta, se identifica e que cabem no seu bolso.

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Conheça agora cada um deles e descubra como eles contribuem para a sua dieta:

Proteínas
A proteína é considerada o macronutriente mais importante numa dieta para quem faz academia e quer emagrecer, sendo essencial para quem deseja criar músculos, definir o corpo e perder gordura. Alguns estudos indicam que a ingestão de proteína reduz a vontade de comer açúcar em 60% e aumenta a queima calórica em aproximadamente 100 calorias por dia. E ela não ajuda apenas a perder, mas também impede que você ganhe peso.

Existem evidências que indicam a proteína como essencial para perder a barriga. Um estudo mostrou que a quantidade e a qualidade de proteína estava totalmente relacionada à gordura abdominal. As pessoas que comiam mais e de uma qualidade melhor, tinham uma circunferência abdominal bem menor.

Os adultos precisam ingerir cerca de 0,8 gramas de proteína por dia para cada quilo de peso corporal e essa proteína pode vir de:

Aves como frango e peru;
Carne vermelha, de origem bovina e cordeiro;
Peixe, como salmão e atum são ótimas opções;
Laticínios, como leite e iogurte;
Leguminosas, como feijão e lentilhas;
Ovos.
Na hora de escolher, opte por cortes magros, com baixo teor de gorduras saturadas e trans, e se for possível, evite a carne vermelha e carnes processadas. Na hora de preparar, evite as frituras, a melhor opção é sempre a grelhada, cozida e assada.

Gorduras saudáveis
As gorduras são importantíssimas e as saudáveis podem ajudar a reduzir a inflamação e fornecer calorias importantes para o corpo. Obter gordura suficiente é uma estratégia inteligente para os que praticam exercícios, pois a gordura retarda o esvaziamento do estômago, e isso fará você se sentir mais cheio. Ela também aumenta a saciedade, o que “desliga” os hormônios da fome, estimula a absorção de antioxidantes e aumenta a taxa metabólica, para ajudá-lo a queimar mais calorias.

Diferente do que muitos pensam a gordura, é um dos nutrientes mais importantes da dieta para quem faz academia e quer emagrecer, porque sem ela você não pode renovar as suas células. Então, se você está tentando reduzir o seu percentual de gordura corporal, não tenha medo de adicionar a gorduras como as insaturadas, que ​​ajudam a fornecer ácidos graxos essenciais e calorias para mantê-lo em movimento.

As gorduras devem representar 20 ou 30% de sua ingestão total de calorias, geralmente 25% é o mais comum e cada 1 grama contém 9 calorias.

As opções saudáveis ​​incluem:

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Nozes;
Sementes;
Abacates;
Azeitonas;
Óleos, como o azeite de oliva e coco.
Carboidratos
Os carboidratos são muito importantes e a principal fonte de energia para o corpo. De acordo com a Mayo Clinic, entre 45% e 65% do total de calorias diárias deve vir de carboidratos, principalmente se você se exercitar. O segredo está em escolher o tipo certo, pois muitas pessoas escolhem os errados.

A ingestão adequada de carboidratos também ajuda a evitar que a proteína seja usada como energia durante o treino e isso é muito importante, pois quando acontece ela deixa de desempenhar o seu papel principal, como ajudar a construir os músculos.

Sempre que for comer carboidratos, opte pelos complexos. Eles são encontrados em arroz integral, pão integral, quinoa, aveia, batata doce, frutas, legumes, grão de bico e feijão. Isso é importante porque os grãos integrais são digeridos lentamente e essa condição traz uma saciedade maior, evitando que você fique beliscando entre as refeições, além de manter o seu corpo abastecido por muito mais tempo.

Eles também ajudam a estabilizar seus níveis de açúcar no sangue e os grãos de qualidade têm as vitaminas e minerais que você precisa para manter seu corpo funcionando muito bem.

Quanto de proteína, gorduras e carboidratos devo consumir para montar meu plano de dieta?
Criar uma dieta para quem faz academia e quer emagrecer envolve incluir alimentos dos grupos citados acima, respeitando os seus limites diários. Para saber o quanto você deverá consumir de cada é preciso saber qual é a quantidade de calorias que você pode ingerir diariamente, pois se o objetivo é emagrecer, é necessário criar um déficit calórico de 20% da quantidade total, certo?

Na prática, isso acontecerá da seguinte forma: se o seu total é 2.000 calorias, retirar 20% significa que você terá um total de 1.600 calorias diárias. A partir daí, a quantidade de proteínas, gorduras e carboidratos podem ser calculados. Veja como fazer:

O total de proteínas deve ser o equivalente a 0,8 gramas para cada quilo de peso corporal, então se você pesa 80 quilos, por exemplo, deverá consumir 64 gramas diariamente. Cada grama de proteína tem em média 4 calorias, isso significa que ao ingerir 64 gramas você terá consumido 256 calorias.
Aproximadamente 25% de sua ingestão total de calorias deve vir de gorduras. Se seu cardápio permite 1.600 calorias, isso significa que 400 calorias serão provenientes de gorduras. Cada grama de gordura contém 9 calorias, isso significa que você precisará consumir 44,4 gramas de gordura por dia.
Até aqui, já utilizamos 656 calorias das 1.600, então faltam 944, que deverão vir dos carboidratos. Cada 1 grama de carboidratos contém 4 calorias, então para atingir esse total é necessário comer 236 gramas por dia.
Então, sua meta diária é:

600 calorias por dia;
64 gramas de proteína por dia;
44,4 gramas de gordura por dia;
266 gramas de carboidratos por dia.
Com essas informações em mãos, você fica livre para criar o seu plano de alimentação e incluir aqueles alimentos que melhor atende o seu paladar e as suas necessidades. Procure combinar em todas as refeições principais proteínas, carboidratos e gorduras e lembre-se de que alguns alimentos contêm todos eles, então considere a composição de cada um na hora de elaborar seu prato.

Dicas importantes
1. Não pule o café da manhã

O café da manhã é uma das principais refeições do dia, e acredite, ele é muito importante. Um artigo publicado na Harvard Health Letter relatou que tomar café da manhã regularmente está associado a um menor risco de obesidade, diabetes e doenças cardíacas.

Essa refeição é importante porque pode ajudar a repor o açúcar no sangue, que seu corpo precisa para alimentar seus músculos e cérebro. Se for dia de treino, essa refeição tem uma importância ainda maior, porque pular o café da manhã pode te deixar tonto ou lento durante os exercícios.

Elimine os carboidratos refinados, pois eles são digeridos rapidamente e logo você estará com fome, além de não oferecer nutrientes para o corpo. Escolha aqueles repletos de fibras e proteínas, porque esses espantam a fome, nutrem o corpo e garantem a energia que você precisa para dar o seu máximo durante os exercícios.

Troque cereais feitos de grãos refinados e açúcar por aveia, farelo de aveia ou outros cereais integrais ricos em fibras e adicione alguma proteína, como leite ou iogurte.

Se você prefere uma panqueca, procure substituir um pouco ou toda a farinha de trigo por aquela feita com grãos integrais. Também pode ser muito interessante incluir o queijo cottage na massa.

Se preferir pão, escolha aqueles que são 100% integrais. Adicione um ovo ou outra fonte de proteína para ter uma refeição completa.

2. Inclua frutas e vegetais nas refeições

As frutas e os vegetais são considerados ótimas fontes de fibras naturais, vitaminas, minerais e outros nutrientes que seu corpo precisa para funcionar adequadamente. De quebra, contêm baixas calorias e gorduras.

Trocar a sobremesa por uma fruta e encher metade de seu prato com verduras em todas as refeições é uma boa ideia. Quanto mais colorido estiver o prato, maiores serão as chances de receber vitaminas, minerais e antioxidantes que precisamos. As frutas também são opções interessantes para os lanches entre as refeições da dieta para quem faz academia e quer emagrecer.

3. Não corte muitas calorias

Por mais que seja tentador, restringir a quantidade de calorias além do limite necessário pode sabotar o seu resultado. Reduzir calorias é essencial para a perda de peso, mas cortar mais do que é preciso pode te deixar exausto ou doente, e nessa condição você nunca atingirá o resultado esperado. Se o corpo estiver enviando sinais como este, pode apostar que você não está recebendo as calorias necessárias para ter saúde e boa forma.

Uma dieta contendo entre 1.200 a 1.500 calorias diárias é adequada para a maioria das mulheres que estão tentando perder peso com segurança, e para os homens, a quantidade aproximada é de 1.500 a 1.800 calorias. Se o seu treino é bastante intenso, talvez seja necessário ingerir mais calorias durante o dia.

4. Faça sempre uma alimentação pré e pós-treino

Comer antes do treino é fundamental para que você tenha a energia necessária para obter o máximo do seu exercício. Já a alimentação pós-treino ajudará na recuperação e na construção de músculos. Equilibre as suas refeições nesses dias para garantir que estará recebendo os nutrientes antes e depois dos exercícios.

O equilíbrio é a chave do emagrecimento, estando ciente dos grupos alimentares necessários e da quantidade que precisa ingerir diariamente, você começará a experimentar diversas combinações e perceberá quais aumentam a sua energia e quais têm efeitos negativos.

Durante o processo, não deixe de reparar nos sinais que seu corpo está enviando como resposta da sua alimentação e prática de atividades físicas. Isso conduzirá a um equilíbrio e dessa forma certamente você obterá os resultados que está buscando. Também considere conversar com seu médico ou nutricionista para saber quantas calorias você precisa para apoiar seus objetivos.

Leia mais https://www.mundoboaforma.com.br/dieta-para-quem-faz-academia-e-quer-emagrecer/#3Wclidcmqi2MFb84.99

ÓLEOS ESSENCIAIS RELAXANTES

ÓLEOS ESSENCIAIS RELAXANTES

Quem é que não curte um aroma gostoso, né? Melhor ainda se sua essência for puríssima. Já expliquei uma vez no blog (há 5 anos, direto do túnel do tempo! hahahaha) que todo perfume nada mais é que uma mistura de água, álcool e óleos essenciais aromáticos. E é sobre esses últimos que vou falar na resenha de hoje!

Leia também: Óleo de baobá como usar

Para verem meu dossiê completo sobre perfumes, cliquem aqui!

ÓLEOS ESSENCIAIS RELAXANTES DA L’OCCITANE
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Como devem saber, a L’Occitane é uma marca que trabalha fortemente com a extração dos óleos essenciais para a fabricação de perfumes e cosméticos. Eles são retirados de flores, plantas e ervas por meio de métodos variados, sendo o mais comum a destilação. É por isso que, dentro da linha Aromacologia, há um coquetel relaxante feito dos óleos essenciais extraídos da lavanda, bergamota, laranja e gerânio.

óleos essenciais

A combinação, de acordo com a marca, é sutil e possui aroma delicado, ajudando a aliviar o estresse. Curto bastante essa pegada ~natureba e, por isso, fiquei animada com o produto. Ele vem nessa embalagem mini de vidro (com 10 ml), com um dosador na ponta. Lembrem-se de que óleos essenciais são extremamente concentrados, por isso não é necessário muito para sentir um aroma presente.

COMO USAR OS ÓLEOS ESSENCIAIS RELAXANTES
óleos essenciais

As sugestões de uso indicadas pela L’Occitane são: diluir 15 gotas na água da banheira ou 5 gotas em 2 colheres de sopa de óleo neutro para massagem. Como não tenho nenhum dos dois, usei outras técnicas!

A primeira foi incluir na prateleira do box um potinho com água quente e os óleos essenciais diluídos. O banho ficou muito mais gostoso (pode ser coisa da minha cabeça, claro, mas me sinto a própria Cleópatra fazendo spa, hahahaha). Já a outra foi colocar gotinhas do produto em um algodão e deixá-lo perto do travesseiro para um sono restaurador. Não tive alergia e o cheirinho é uma delícia, tranquiliza mesmo!

ÓLEOS ESSENCIAIS RELAXANTES: A FÓRMULA PURA
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Como nem tudo é perfeito, os Óleos Essenciais Relaxantes Aromacologia são caros pra burro. Cada frasco custa R$ 88 nas lojas L’Occitane (no site da marca está esgotado por enquanto)! É uma frescurinha? Talvez sim, mas estou gostando da experiência de usar! Lembrando que dá para encontrar óleos essenciais em blend de outras marcas também. Fiquem só atentas à fórmula, que precisa ser purinha!

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Tem pra remover cravos, diminuir manchas, rejuvenescer a pele…

Poucas coisas são tão relaxantes quanto acender uma vela cheirosa, colocar um roupão fofinho, dar o play numa música relaxante e aplicar uma máscara facial.

Seja para fazer aquele detox power (a pele sofre com o excesso de maquiagem, viu?), para remover os cravos ou dar um up na elasticidade do rosto, há opções mil – e bem acessíveis! – para você montar um spa caseiro. A seguir, reunimos 10 opções baratinhas de R$ 12 até R$ 37 para comprar e aplicar hoje mesmo. De nada!

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PARA ELIMINAR OS CRAVOS…

Máscara Facial Removedora de Cravos Clearskin, Avon, R$ 12,99: remove cravos, impurezas, oleosidade e sujeira da pele. À venda aqui.

Máscara Esfoliante 3 Em 1 Neo Essens, Eudora, R$ 19,99: combate e previne cravos e espinhas, interrompendo o ciclo de formação da acne. Compre aqui!

PARA REJUVENESCER A PELE…

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Óleos corporais: 6 tipos e como usá-los para uma pele ultra hidratada

Óleos corporais: 6 tipos e como usá-los para uma pele ultra hidratada

Três especialistas indicam os produtos perfeitos para hidratar e nutrir a derme

Com o fim do Verão e a chegada do Outono, os efeitos dos excessos de sol, praia e piscina começam a aparecer na pele. A dica para repara-los é apostar em óleos corporais que nutrem profundamente a derme com suas propriedades diversas. Qual tipo escolher? Reunimos as dicas de três especialistas — Marcia Rissato (terapeuta floral da Mona’s Flower), Mariana Vitte (naturóloga e coordenadora estética do W Estética & SPA) e Nathalia Carravetta (especialista em aromas da L’eponge) — para desvendar a versão perfeita para a sua necessidade.

SAIBA MAIS
Na própria pele: linha de skincare que aposta em tratamento customizado
O boom de cosméticos para tratar a flora da pele
Tratamento com vitamina C ilumina a pele opaca pelos excessos da praia
Óleo de gerânio e rosa
Este óleo age diretamente no chakra do plexo solar, responsável por redistribuir a energia corporal. Ele é ótimo para drenagens linfáticas e Marcia recomenda misturar oito gotas deste óleo em 10 ml de óleo vegetal base para espalhar pelo corpo antes de iniciar o procedimento de automassagem.

Leia também: Óleo de Argan pra que serve

Óleo de coco
Ficou com a pele ressecada ou desvitalizada após muito sol? Aposte no óleo de coco, que tem caráter cicatrizante e anti-séptico. A dica de Nathalia é aplicar o produto nas mãos e nos pés, regiões de mais ressecamento durante esta época.

Óleo à base de aloe vera, algas e pepino
Se você busca eliminar toxinas e promover a circulação, este é o tipo perfeito para você, como indica Mariana. “Perfeito para remover células mortas, este óleo pode ser utilizado para fazer uma massagem relaxante com manobras modeladoras”, sugere.

Óleo de Argan
Esta é uma opção perfeita para garantir hidratação durante o Outono, já que o óleo promove proteção e nutrição da pele, além de ser anti-idade, rico em vitamina E, polifenóides e ômega 6 e 9. A dica de Nathalia é aplicá-lo durante o banho todos os dias.

Óleo de Pracaxi
Assim como o óleo de Argan, ele é enriquecido em vitamina E e tem ação anti-inflamatória. Ele é um ótimo agente contra celulites — “aplique na área desejada antes de realizar a massagem”, aconselha Marcia.

Óleo de Framboesa
Que se hidratar? Aposte neste óleo, que também conta com alto poder anti-oxidante e é rico em ácidos graxos e tocoferóis naturais. Mariana aconselha aliar o óleoa massagens redutoras de medidas para um resultado ainda mais satisfatório.

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10 RECEITAS DE CHÁ DE GENGIBRE: QUENTE E GELADO

10 RECEITAS DE CHÁ DE GENGIBRE: QUENTE E GELADO

Qualquer um que se preocupe com alimentação e saúde, sabe da importância e dos quase mágicos benefícios do gengibre. Um rizoma fantástico com tantos poderes que pode ser considerado um verdadeiro remédio natural que cura qualquer mal, das dores aos resfriados. E a melhor, ou a mais conhecida forma de usá-lo, é em chás. Se fizer frio ou se fizer calor, neste artigo você vai aprender a fazer 10 receitas de chá de gengibre para beber quente, frio ou gelado e em diversas combinações e misturas com outras plantas, ervas e frutas, todas saudáveis e especiais.

GreenMe chegou a fazer uma matéria explicando claramente seus benefícios e dando algumas dicas de modo de uso. O rizoma tem propriedades descongestionantes, sendo muito indicado para combater doenças das vias respiratórias e da garganta, atuando como antisséptico e anti-inflamatório. Além de detox, ajuda a combater náusea, alivia dores intestinais, combate a dor muscular, auxilia na prevenção do câncer, dá energia, emagrece e ainda por cima é afrodisíaco!

Eu pessoalmente sempre que fico doente e pronta para ir para cama, não consigo ficar sem um chazinho e, por isso, decidimos disponibilizar para vocês algumas receitas inovadoras de chás para serem feitos em casa com essa raiz maravilhosa.

Como comprar o gengibre
Para fazer chá de gengibre, é recomendado que se compre o gengibre inteiro ou em pedaços, pode ser fresco ou até seco. Caso opte por comprá-lo fresco, é necessário prestar atenção na cor e consistência do gengibre: quando ainda verdes, apresentam uma consistência um pouco mais macia e úmida, e nesse caso, sua casca pode ser conservada, agora, quando são adquiridos maduros, suas cascas são duras demais e devem ser retiradas. Recomenda-se retirar a casca raspando uma colher no rizoma, para não desperdiçar nada!

Outros cuidados e dicas no preparo do chá de gengibre
* O gengibre quando usado para fazer chá pode ser colocado na água tanto em pedaços, quanto macerado, é bom saber que quando macerado, ele libera ainda mais substâncias, porém sua resistência para com a água é menor.

* Caso você esquente demais o rizoma, ele pode perder parte de suas propriedades

* Opte pelo uso de mel ou açúcar mascavo para adoçar o chá

* Não é recomendado armazenar o chá por muito tempo, porém caso o faça, opte por guardá-lo na geladeira e quando for tomar, reaquecê-lo.

* Em caso de febre muito alta (maior que 38º) e inflamações na pele, não se recomenda o consumo do chá

* Em caso de gravidez é melhor consultar um médico.

* O chá de gengibre atua como anticoagulante e por isso hematomas podem sangrar mais.

Agora que você já sabe um pouco sobre o ingrediente principal, vamos partir para as receitas:

Receita básica de chá de gengibre
Ingredientes

– de 2 a 3 centímetros de gengibre fresco, ou 5 colheres do rizoma macerado.

– 1 litro de água.

Preparação

* Após preparar o gengibre (cortar em pedaços ou macerar), espere a água ferver e adicione o rizoma.

* Tampe a panela e deixe em fogo baixo.

* Aguarde de 5 a 10 minutos (é neste momento que o mel ou açúcar mascavo devem ser adicionados) e desligue o fogo.

* Espere a temperatura baixar um pouco, coe e tome!

Chá de gengibre com limão
ginger and lemon tea
Ingredientes

– de 2 a 3 centímetros de gengibre fresco, ou 5 colheres do rizoma macerado.

– 1 litro de água.

– 1 limão.

– Caso goste, pode-se adicionar 3 folhas de menta ou uma de erva-cidreira.

Leia também: chá de gengibre como fazer

Preparação

* Após preparar o gengibre (cortar em pedaços ou macerar), espere a água ferver e adicione o rizoma.

* Use o suco de um limão ou corte a fruta ao meio e a coloque, com casca, na panela.

* Tampe a panela e deixe em fogo baixo.

* Aguarde de 5 a 10 minutos (é neste momento que o mel ou açúcar mascavo devem ser adicionados) e desligue o fogo.

* (Aqui as folhas de ervas seriam adicionadas!)

* Espere a temperatura baixar um pouco, coe e tome!

Chá de gengibre com camomila
gengibre e camomila
Ingredientes

– de 2 a 3 centímetros de gengibre fresco, ou 5 colheres do rizoma macerado.

– de 2 a 3 colheres (sobremesa) de camomila

– 1 litro de água.

Preparação

* O procedimento é quase o mesmo:

* Após prepara o gengibre (cortar em pedaços ou macerar), espere a água ferver e adicione o rizoma.

* Tampe a panela e deixe em fogo baixo.

* Aguarde de 5 a 10 minutos (é neste momento que o mel ou açúcar mascavo devem ser adicionados). Caso utilize camomila fresca, adicione-a neste momento! Desligue o fogo.

* Adicione a camomila (seca) e mantenha a tampa da panela.

* Espere a temperatura baixar um pouco, coe e tome!

Chás de gengibre que ficam deliciosos gelados:
Chá de gengibre com goji berry
gengibre goji berry
Ingredientes

– de 2 a 3 centímetros de gengibre fresco, ou 5 colheres do rizoma macerado.

– 2 colheres (de sobremesa) de goji berries

– 1 limão.

– 1 litro de água.

Preparação

* O procedimento é quase o mesmo:

* Após prepara o gengibre (cortar em pedaços ou macerar), espere a água ferver e adicione o rizoma.

* Use o suco de um limão ou corte a fruta ao meio e a coloque, com casca, na panela.

* Tampe a panela e deixe em fogo baixo.

* Aguarde de 5 a 10 minutos (é neste momento que o mel ou açúcar mascavo devem ser adicionados). Desligue o fogo.

* Espere a temperatura baixar um pouco, coe, adicione as gojiberries e tome, as frutinhas estarão hidratadas e super saborosas depois! Prontas para serem comidas!!!

Chá de gengibre com casca de abacaxi
gengibre e abaxi
Ingredientes

– de 2 a 3 centímetros de gengibre fresco, ou 5 colheres do rizoma macerado.

– casca de um pequeno abacaxi

– 1 limão.

– 1 litro de água.

Preparação

* O procedimento é quase o mesmo:

* Prepare o gengibre (cortar em pedaços ou macerar)

* E o abacaxi, lavando bem sua casca, e cortando-a

* Espere a água ferver e adicione o rizoma.

* Tampe a panela e deixe em fogo baixo.

* Aguarde de 5 a 10 minutos (é neste momento que o mel ou açúcar mascavo devem ser adicionados). Desligue o fogo.

* Espere a temperatura baixar um pouco, coe e tome!

* Este delicioso chá pode ser tomado quente ou frio! E caso prefira, pode até adicionar uma pitada de menta ou hortelã no final, para dar um gostinho ainda mais refrescante!

Leia também: SUCO DE ABACAXI COM GENGIBRE PARA EMAGRECER

Chá de gengibre com canela, casca de abacaxi e laranja
gengibre canela
Ingredientes

– de 1 a 2 centímetros de gengibre fresco, ou 4 colheres do rizoma macerado.

– casca de um pequeno abacaxi

– 1 laranja

– 1 pau de canela.

– 1 litro de água.

Preparação

* O procedimento é quase o mesmo:

* Prepare o gengibre (cortar em pedaços ou macerar)

* E o abacaxi, lavando bem sua casca, e cortando-a. Faça o mesmo com a laranja.

* Espere a água ferver e adicione TODOS os ingredientes.

* Tampe a panela e deixe em fogo baixo.

* Aguarde de 5 a 10 minutos (é neste momento que o mel ou açúcar mascavo devem ser adicionados). Desligue o fogo.

* Adicione uma pitada de suco da laranja.

* Espere a temperatura baixar um pouco, coe e tome!

* Este chá também fica delicioso gelado! Você pode guarda-lo na geladeira ou adicionar gela à receita.

Chá de gengibre, hortelã, cravo, canela e abacaxi!
Este chá além de delicioso faz muito bem para a saúde, pois contém propriedades analgésicas, anti-inflamatórias e digestivas. Parece elaborado, mas é muito fácil de preparar e vale a pena!

Ingredientes

– de 1 a 2 centímetros de gengibre fresco, ou 4 colheres do rizoma macerado.

– casca de um pequeno abacaxi

– 1 laranja

– 1 pau de canela.

– 5 cravos-da-índia

– 3 galhos de folha de hortelã ou menta (seca ou fresca)

– 1 litro de água.

Preparação

* O procedimento é quase o mesmo:

* Prepare o gengibre (cortar em pedaços ou macerar)

* E o abacaxi, lavando bem sua casca, e cortando-a. Faça o mesmo com a laranja.

* Espere a água ferver e adicione o gengibre, as cascas de laranja e abacaxi, os cravos-da-índia e a canela.

* Tampe a panela e deixe em fogo baixo.

* Aguarde de 5 a 10 minutos (é neste momento que o mel ou açúcar mascavo devem ser adicionados). Caso utilize menta ou hortelã fresca, adicione-a neste momento! Desligue o fogo.

* Adicione a menta ou hortelã (seca) e mantenha a tampa da panela.

* Adicione uma pitada de suco da laranja.

* Espere a temperatura baixar um pouco, coe e desfrute!

Chá de gengibre com nabo, canela, cravo, laranja e hortelã (ou menta)
gengibre canela naraja
Este chá parece maluco, mas é incrível! Muito funcional para casos de dores e mal-estar

Ingredientes

– de 1 a 2 centímetros de gengibre fresco, ou 4 colheres do rizoma macerado.

– 2 laranjas

– ½ pau de canela.

– 2 rodelas de nabo

– 5 cravos-da-india.

– 3 folhas de hortelã ou menta (seca ou fresca)

– 700 ml de água.

Preparação

* O procedimento é quase o mesmo:

* Prepare o gengibre (cortar em pedaços ou macerar)

* Corte os dois pedaços de nado e descasque.

* Espere a água ferver e adicione o gengibre, o nabo, os cravos-da-índia e a canela.

* Tampe a panela e deixe em fogo baixo.

* Aguarde de 5 a 10 minutos (é neste momento que o mel ou açúcar mascavo devem ser adicionados). Caso utilize menta ou hortelã fresca, adicione-a neste momento! Desligue o fogo.

* Adicione a menta ou hortelã (seca) e mantenha a tampa da panela.

* Adicione o suco das laranja.

* Prontinho, agora é só aproveitar!

Chá de gengibre com canela, limão hortelã e eucalipto!
gengibre menta
Ótimo remédio para aqueles que estão com nariz entupido, sinusite ou dor de cabeça.

Ingredientes

– de 1 a 2 centímetros de gengibre fresco, ou 4 colheres do rizoma macerado.

– 1 limão

– ½ pau de canela.

– 3 folhas de eucalipto.

– 3 folhas de hortelã ou menta (seca ou fresca)

– 700 ml de água.

Preparação

* O procedimento é quase o mesmo:

* Após prepara o gengibre (cortar em pedaços ou macerar), espere a água ferver e adicione o rizoma, e a canela.

* Adicione metade do limão com casca

* Tampe a panela e deixe em fogo baixo.

* Aguarde de 5 a 10 minutos (é neste momento que o mel ou açúcar mascavo devem ser adicionados). Caso utilize eucalipto e menta fresca, adicione-as neste momento! Desligue o fogo.

* Esprema a outra metade do limão

* Adicione a menta e eucalipto (seca) e mantenha a tampa da panela.

* Espere a temperatura baixar um pouco, coe e tome!

Leia também: HORTELÃ: 10 USOS EM CASA E NA COZINHA

Chá de gengibre com chá verde e limão
– 5 cm de gengibre fresco

– 1 litro de água

– 4 colheres de chá de chá verde

– suco de 1 limão

– 4 rodelinhas de limão

– mel

Preparo

* Retire a casa do gengibre, corte-o em fatias finas e leve-o para ferver.

*Adicione o chá verde e deixe em infusão por 3 minutos. *

* Adoce com o mel e deixe esfriar. Somente quando estiver frio adicione o limão.

* Sirva gelado decorado com as rodelas de limão.

Os chás de gengibre são para todos os gostos, já que podem ser adicionadas as mais diversas especiarias nele, e além disso, ele pode ser tomado tanto quente, quanto frio! E só de saber o incrível bem que faz para a saúde da até mais vontade de tomar!!!

A Tendência das Máscaras Faciais de Tecido

A Tendência das Máscaras Faciais de Tecido

Não é segredo nenhum que a brasileira ama importar os hábitos de beleza das asiáticas. Nos apaixonamos por BB Cream anos atrás, estamos aprendendo a seguir os passos da rotina diária das coreanas e até estamos olhando de forma mais crítica as fórmulas dos cosméticos.

E vocês já repararam que as máscaras faciais de tecido vieram com tudo em meio ao boom asiático? O que começou de forma simples por aqui, se tornou uma verdadeira febre, com marcas nacionais apostando na tendência. E esse tsunami de máscaras faciais vai muito além das selfies de Instagram.

Vesti meu chapéu de Sherlock Holmes e decidi investigar a fundo essa tendência. Venha, Watson!

Leia também: Máscara de pepino comprar

As máscaras faciais de tecido (sheet mask, no inglês) começaram a despontar na Coreia do Sul como uma forma de tratamento express, eficiente e barato. Basta aplicar o tecido diretamente na pele, esperar alguns minutos e voilà! Temos uma pele renovada.

E as coreanas são apaixonadas por métodos eficazes e rápidos de cuidar da pele. Coisa que nós ocidentais também amamos. Afinal, não é sempre que temos tempo e nem dinheiro para um tratamento spa, né?

Essas máscaras faciais de tecido lembram muito um lenço umedecido. Elas são embebidas com ativos e fórmulas que hidratam, reparam e cuidam da pele. Algumas até entregam um efeito lifting, diminuem poros e combatem espinhas.

Elas são descartáveis e fáceis de usar. Basta abrir o pacotinho, aplicá-la diretamente na pele por uns 20 minutinhos.

Você pode usar sua máscara para uma ocasião especial em que você queira uma pele impecável. Mas se você quiser seguir os passos das coreanas, vale usar as máscaras duas vezes por semana.

As máscaras faciais de tecido não excluem toda a sua rotina de skincare, viu? Ela serve como um complemento bem babadeiro e que dá um boost nos seus cuidados com a pele.

Como essa febre pegou primeiro na gringa, por muito tempo só existiam opções de máscaras nas marcas importadas. Aqui no Brasil uma das empresas pioneiras em trazer máscaras assim foi a Sephora.

Contudo, a brasileira pegou gosto e o mercado nacional começou a investir em opções baratinhas. A Ricca é uma das empresas pioneiras em explorar esse mercado tão novo ao Brasil.

E eu acredito que essa moda vai pegar cada vez mais. Sinto que a brasileira está valorizando mais produtos de skincare. E o nosso namoro com as máscaras de tecido tem tudo pra virar casamento hehe.

Alopecia (queda de cabelo): o que é, tipos, tratamento, tem cura?

Alopecia (queda de cabelo): o que é, tipos, tratamento, tem cura?

Um dos aspectos que têm influência na construção da autoestima é o cabelo. Suas variações e as possibilidades de cortes e cores são explorados pelo público feminino e também masculino.

Segundo a Sociedade Brasileira do Cabelo (SBC), 50% das mulheres têm alguma queixa sobre queda capilar. É considerado normal a queda de até 100 fios por dia, mas quando essa taxa passa a ser maior, algo pode estar errado.

Essa é a hora de consultar um profissional e saber o que está acontecendo. O problema pode se tratar de alopecia, condição que atinge homens e mulheres e que, em alguns casos, exige tratamento.

Índice — neste artigo você encontrará as seguintes informações:

O que é a alopecia?
Quais são os tipos de alopecia?
Qual a diferença entre alopecia areata e a queda de cabelo comum?
Alopecia feminina
Há diferenças entre a queda de cabelo no homem e na mulher?
Quais as causas da alopecia?
Fatores de risco
Quais são os sinais da alopecia?
Como é feito o diagnóstico?
Exames
Tem cura?
Qual o tratamento?
Medicamentos
Convivendo
Prevenção: como evitar a queda capilar?
O que é a alopecia?

A alopecia é a perda de grande quantidade de cabelo, que pode acontecer por meio de alterações hormonais, inflamação, genética e até doenças sistêmicas. No tipo androgenético, ela também pode ser chamada de calvície.

A queda pode acontecer em outras partes do corpo que contêm fios de cabelo, como barba, sobrancelha, bigode, entre outros.

Para crescer e se desenvolver, o cabelo possui um ciclo de vida programado, no qual ocorrem as fases:

Anágena (fase de crescimento, com duração de 2 a 6 anos);
Catágena (fase de crescimento transicional e início da fase de repouso, com duração de 2 a 3 semanas);
Telógena (fase de repouso, com duração de 2 a 3 meses).
É normal que na fase de repouso ocorra a queda, pois nesse momento os fios antigos e sem vida são empurrados pelos novos fios em crescimento. Essa queda pode ter influência de situações individuais, como estresse e falta de vitaminas.

A alopecia se manifesta em cerca de 50% dos homens e 40% nas mulheres acima dos 50 anos. Alguns casos por influência genética podem surgir ainda na adolescência.

Os valores são maiores nos homens pois a queda de cabelo está relacionada à testosterona (hormônio sexual masculino). A substância sofre processos enzimáticos que podem resultar no afinamento dos fios de cabelo, causando a queda.

O corpo das mulheres também produz o hormônio, mas em quantidades significativamente menores. Apesar de ter menos testosterona, elas sofrem maiores variações hormonais (sobretudo na gravidez e menopausa), o que gera também a alopecia.

Mas, além das taxas hormonais, outras condições podem auxiliar no enfraquecimento dos fios, como inflamações, alterações da tireoide, estresse e uso inadequado de produtos químicos.

O tratamento consiste em identificar a origem da alopecia. Com cuidados devidamente indicados pelo médico, o cabelo geralmente retorna a crescer. Porém, se a condição for genética, a queda pode ser persistente.

Nesses casos, é possível recorrer aos transplantes, lasers, entre outros tratamentos, garantindo uma melhora na qualidade de vida e autoestima do paciente.

A doença pode ser encontrada no CID-10 sob os códigos:

L63 – Alopecia areata;
L64 – Alopecia androgenética;
L66 – Alopecia cicatricial.
Quais são os tipos de alopecia?
A alopecia pode ser classificada de acordo com as causas do problema. Entenda:

Alopecia areata
Este tipo de alopecia caracteriza-se pela perda de cabelo em forma de círculos pequenos.

Dependendo do quadro, a perda pode ser menor ou maior. Há casos em que ocorre a perda total dos fios. Mas, no geral, eles retornam após alguns anos.

Ela ocorre devido à destruição autoimune dos folículos capilares localizados na pele. Geralmente, surge devido a outras enfermidades, como tireoidites, diabetes, lúpus, vitiligo, rinites etc.

Alopecia androgenética (calvície)
Esse tipo de queda faz com que o cabelo passe a ficar mais fino, a partir do meio da cabeça até toda a região de trás. Está associada com a predisposição genética, ou seja, quando na família existe alguém que já possui a doença.

A calvície pode atingir homens e mulheres e também tem relação com a idade, sendo mais frequente na fase adulta.

Alopecia cicatricial
A alopecia cicatricial provoca a perda permanente dos fios e gera cicatrizes que destroem a capacidade de regeneração do fio. Costuma ser causada por queimaduras químicas, físicas ou por quimioterapia, mas também tem relação com doenças como tuberculose e leishmaniose.

Alopecia mecânica
Perda temporária ou definitiva dos cabelos, as principais causas são procedimentos químicos realizados como alisamentos, alongamentos e até queimaduras.

Alopecia traumática
Ocorre quando há uma ação sobre o couro cabeludo, em situações como pós-cirurgias, uso de tinturas, infecções, temperaturas extremas, fios muito presos em penteados de tranças, dreadlocks, entre outros. Caso o problema seja detectado de forma precoce, é possível revertê-lo.

Alopecia seborreica
Este tipo de queda tem início nas laterais e parte de trás da cabeça, sendo mais comum nos homens. A alopecia seborréica pode evoluir e atingir todo o couro cabeludo. Quanto mais cedo o início da queda, mais preocupante é a condição.

Alopecia total (totalis)
Essa condição faz com que aconteça a perda de todos os fios de cabelo, mas as outras partes do corpo que contêm pêlos não sofrem alteração alguma. Geralmente, é causada por herança genética mas, em alguns casos, tem fundo emocional.

Alopecia universal (universalis)
Essa é uma versão mais grave da alopecia total, em que além dos fios de cabelo, a pessoa perde também todos os pelos do corpo, incluindo sobrancelhas, cílios e pêlos pubianos.

Eflúvio
Caracteriza-se pela quebra e queda dos fios de cabelo, possuindo várias causas, como estresse, parto e doenças graves. Este tipo de queda de cabelo é comum ao público feminino e responde bem aos tratamentos capilares que fazem o fio voltar a crescer saudável.

O eflúvio pode ser subdividido em:

Eflúvio telógeno
Neste caso o cabelo cai após uma experiência estressante, como um parto ou uma grande cirurgia. Essa condição atinge as fases anágena e catágena, fazendo com que o fio passe diretamente para a fase de repouso (em que os fios tendem a cair).

Leia também: queda de cabelo causa

O eflúvio telógeno é reversível, sendo possível fazer um tratamento e obter o crescimento dos fios novamente.

Eflúvio anágeno
Caracteriza-se pela perda incomum de cabelo, ainda durante a fase inicial do ciclo de crescimento (anágena) pelo qual o cabelo passa.

Suas causas podem incluir os tratamentos realizados durante o combate a um câncer, como a radioterapia e quimioterapia. Isso porque esses métodos são agressivos e acabam atingindo todas as células do corpo, inclusive as saudáveis.

Qual a diferença entre alopecia areata e a queda de cabelo comum?
A diferença entre ambos é que a alopecia areata tem relação com outras doenças e, em alguns casos, não há cura. Já a queda de cabelo comum, ocorre devido a alguma situação pontual (como estresse e pós-parto).

Geralmente a alopecia areata causa a perda de cabelo em várias partes do couro cabeludo, no formato e tamanho de uma moeda grande. O cabelo não volta a crescer naturalmente nestes casos.

Por outro lado, na queda de cabelo comum geralmente os fios voltam a ficar grossos e saudáveis em pouco tempo.

Alopecia feminina
A queda de cabelo pode ser uma queixa comum entre as mulheres. Chamada de alopecia feminina, a condição causa o aumento da quantidade de fios que caem do couro cabeludo, além de gerar o afinamento e a dificuldade deles crescerem.

Nas mulheres a queda de cabelo se manifesta na parte superior da cabeça, diferente dos homens em que geralmente ocorre nas entradas do cabelo (rente à testa).

Após notar a queda dos fios, é preciso analisar qual o motivo para eles caírem. Pode ser desde um novo produto capilar utilizado, fatores genéticos, nutricionais, emocionais e também as alterações hormonais da mulher (sobretudo na gravidez e menopausa).

Nesses casos, é necessário manter a calma. Isso não quer dizer que todos os fios capilares vão cair de uma vez só.

Na realidade, eles caem em tufos (pequenas quantidades), portanto há tempo para reverter a situação.

Há diferenças entre a queda de cabelo no homem e na mulher?
Sim! A queda de cabelo ocorre de forma diferente para o homem e para mulher, devido alguns fatores:

Idade
Um dos principais fatores que determina as diferenças da queda de cabelo no homem e na mulher é a idade. Nos homens, geralmente ela começa no início da puberdade — embora algumas vezes os sintomas podem ficar mais expressivos somente a partir dos 40 anos.

Já nas mulheres o problema costuma ser algo pontual. São poucas as que sofrem com a queda no início da adolescência devido aos hormônios.

Nos casos em que a mulher tem síndrome do ovário policístico (SOP), devido a doença, a queda ocorre independente da idade.

No fase da menopausa também é comum os cabelos caírem, por causa das alterações hormonais.

Locais em que ocorre a perda dos fios
Quando ocorre a perda de fios nos homens, são afetadas as entradas frontais e a parte atrás da cabeça. Já nas mulheres, a perda começa no topo da cabeça e aos poucos os fios das outras partes começam a cair, deixando o cabelo mais ralo.

Quais as causas da alopecia?

A alopecia pode ocorrer por vários fatores, são eles:

Uso de medicamentos
Alguns medicamentos podem causar a queda de cabelo temporária, como medicamentos quimioterápicos, pílulas anticoncepcionais, diluidores de sangue, bloqueadores para controlar a pressão arterial, entre outros.

Estresse
Qualquer tipo de estresse, seja ele físico ou emocional, pode ocasionar a perda de cabelo por um período. Após tudo se tranquilizar, os fios tendem a crescer novamente.

Produtos químicos
Utilizar muitos produtos químicos no cabelo também pode fazer com que ele caia. Lavar com frequência, fazer escovas progressivas ou tingir demais acaba enfraquecendo o fio, tornando-o fácil de quebrar.

Doenças e condições subjacentes
A queda de cabelo pode ser influenciada por outras doenças que estão se manifestando, sendo na verdade um sintoma um sintoma de outro problema. Exemplos de doenças que influenciam na queda de cabelo são: anemia, tireoidite, lúpus, entre outras.

Reação hormonal pós-parto
A gravidez é um processo que mexe muito com o corpo da mulher, sendo também um tipo de estresse físico às várias reações hormonais causadas no organismo.

Após o nascimento da criança, o corpo feminino passa por um processo de renovamento e é comum que os fios caiam em decorrência disso. Mas após o período, os fios voltam a crescer normalmente.

Má alimentação
Não manter uma dieta equilibrada em proteínas, vitaminas, ferro e zinco os fios pode fazer os fios cair devido a falta destes componentes, essenciais ao funcionamento do organismo. Após a reposição, os fios tendem a voltar a crescer sem nenhum problema.

Herança genética
Quando os pais possuem queda de cabelo desde jovens, é provável que os filhos também venham a sofrer do mesmo. Os genes influenciam na predisposição da pessoa, ocasionando uma possível perda de cabelo tanto em homens quanto mulheres.

Menopausa
Quando a menopausa tem início ocorrem muitas alterações hormonais que podem afetar o desenvolvimento dos fios de cabelo, ocasionando posteriormente a queda.

É uma perda de cabelo que costuma ser temporária. Com uso de produtos indicados e alimentação, é possível que os fios voltem a crescer.

Tricotilomania
A tricotilomania faz com que as pessoas sintam uma vontade de puxar constantemente seus cabelos. Algumas pessoas não se dão conta do problema e puxam seus fios inconscientemente, durante alguma atividade.

Em alguns casos não são só os fios de cabelo que são arrancados, mas também cílios, sobrancelhas e até mesmo pelos do nariz . A tricotilomania é vista como um transtorno mental, que possui tratamento.

Excesso de vitamina A
Tudo em excesso acaba fazendo mal para nossa saúde. Exagerar em medicamentos ou suplementos para treinamento físico que contêm vitamina A, pode causar a queda de cabelo.

É necessário observar a reação dos cabelos, e caso seja constatado que a perda dos fios é pelo excesso da vitamina A, será necessário diminuir o consumo.

Micose no couro cabeludo
A micose é uma infecção causada por fungos, que surgem no cabelo dando muita coceira e ocasionando a queda dos fios.

Esse tipo de doença pode ser transmitido de pessoa para pessoa, por meio do compartilhamento de pentes, toalhas, chapéus entre outros objetos que tenham contato com os cabelos.

Este caso pode ser tratado e os cabelos voltam a crescer sem problemas.

Fatores de risco
Há fatores que podem influenciar para que ocorra um quadro de alopecia, são eles:

Histórico familiar de calvície;
Idade;
Perda de peso significativa;
Outras doenças, como diabetes e lúpus;
Estresse;
Gravidez;
Excesso de vitamina A;
Falta de proteínas e alguns minerais;
Disfunções hormonais;
Deficiência de vitamina B12.
Quais são os sinais da alopecia?
O principal sintoma da alopecia é a queda brusca dos fios de cabelos e/ou pelos do corpo. Em resumo, a condição pode ser percebida quando é possível visualizar facilmente o couro cabeludo em algumas áreas da cabeça, em que faltam cabelos.

Geralmente o couro cabeludo fica sem a presença de fios, com falhas de formato arredondado em círculos únicos ou múltiplos. A falta de pelos também pode ser perceptível na barba, sobrancelhas e outras regiões.

Alguns sinais que podem indicar a condição são:

Queda de cabelo, especialmente no topo da cabeça;
Perda completa de todos os pelos no corpo;
Falhas e perda de cabelo no couro cabeludo e nas sobrancelhas;
Falhas circulares ou irregulares;
Fios de cabelo quebrados, vermelhidão, coceira e inchaço;
Fios de cabelo cada vez mais finos.
Como é feito o diagnóstico?
Para diagnosticar o problema, é necessário realizar uma consulta com o médico dermatologista, que fará um exame clínico, como tricograma ou dermatoscopia do couro cabelo.

Durante os exames, o dermatologista pode retirar uma amostra de fio de cabelo para conseguir realizar a análise, fazer as avaliações e obter os resultados.

Com a ajuda de aparelhos, o especialista analisa o couro cabeludo e o aspecto da saúde dos fios, assim é possível um diagnóstico correto e a definição de um tratamento específico para cada caso.

Exames
Conheça um pouco mais sobre cada exame utilizado para diagnosticar a alopecia:

Exame clínico
O exame consiste em observar e anotar falhas e entradas, além da densidades e consistência do cabelo. Qualquer alteração que for encontrada será anotada pelo profissional.

Quando o caso é diagnosticado como alopecia, ocorre a avaliação das extremidades do cabelo, fissuras e mais alguns detalhes para então indicar qual melhor tratamento.

Tricograma
Para este exame é necessário retirar uma amostra de cabelo, de 50 a 100 fios de alguma área do couro cabeludo. Após a coleta, os fios são colocados em lâminas e levados para análise no microscópio.

Dermatoscopia
Por meio de um equipamento, é possível aumentar as imagens em 10 a 20 vezes e fotografar a espessura dos fios, o couro cabeludo e a distribuição de pigmentos e processos inflamatórios. Dessa maneira, com as imagens detalhadas, o especialista consegue analisar as condições do cabelo.

Tem cura?
Depende. A alopecia tem cura somente em alguns tipos. Nos casos genéticos, por exemplo, o problema pode persistir. Mas, no geral, a queda pode ser resolvida com diversas opções de tratamento, que podem ajudar o cabelo voltar a crescer, além de evitar as

quedas futuras.

Qual o tratamento?

O tratamento irá variar de acordo com o diagnóstico. Muitos casos de queda não precisam ser tratados, pois boa parte dos fios volta a crescer em pouco tempo. Mas se esse não é seu caso, há diversos tratamentos disponíveis para tratar a alopecia, confira:

Microagulhamento
O tratamento com microagulhamento envolve um aparelho que realiza microperfurações na pele, dentro do couro cabeludo.

Essas microperfurações formam uma espécie de ferida, em que o organismo recebe estímulo para cicatrizar o ferimento. Assim, com o estímulo, é produzido o crescimento capilar.

O aparelho utilizado lembra os mesmos usados para fazer tatuagem.

Terapia com laser
Neste procedimento, são utilizados lasers de baixa e média potência para tratar a inflamação no folículo capilar que está comprometendo a saída do fio no couro cabelo.

Dessa maneira, o laser aumenta a chance do crescimento saudável do fio.

Há uma diversidade de aparelhos para o tratamento, desde mais simples aos que fazem contagem e espessura do fio.

Transplante capilar
Casos mais avançados podem ser tratados por meio do transplante capilar. Este tratamento consiste em retirar os fios de cabelo da parte de trás da cabeça (próximo ao pescoço) e implantá-los no couro cabeludo, onde existem falhas.

Não há problema na retirada destes fios próximos ao pescoço, pois eles voltam a crescer normalmente. Também podem ser utilizados pelos do peito e até das costas.

Existem no mercado duas técnicas para realizar o transplante capilar:

Extração de Unidades Foliculares (FUE)
Com o auxílio do equipamento cirúrgico, são retirados um a um os folículos capilares e colocados diretamente na região sem cabelo. A recuperação é rápida e as cicatrizes não ficam aparentes, pois o cabelo cobre-as facilmente.

Geralmente esta técnica é um pouco mais cara, por ser realizada utilizando um robô, comandado pelo especialista.

Transplante de Unidade Folicular (FUT)
É retirada uma faixa do couro cabeludo, em que são selecionadas unidades dos folículos capilares que posteriormente vão ser colocadas no couro cabelo, no local em que faltam os fios.

Geralmente essa técnica é indicada para tratar áreas maiores, que estão sem cabelo. É uma técnica acessível, mas que exige tempo de repouso e deixa uma cicatriz mais visível.

Aparelhos de uso doméstico
Fora do Brasil é comum o uso dos chamados “gadgets”, que são aparelhos para utilizar em casa para ajudar no crescimento dos fios. Alguns estão chegando ao país, como o HairMax.

Trata-se de um tipo de aparelho de baixa intensidade que aumenta o fluxo de oxigênio e nutrientes, estimulando dessa maneira os fios a saírem mais saudáveis do couro cabeludo.

Implantes capilares
Esse tratamento consiste em um implante feito com fios de náilon cirúrgico, de aparência próxima ao cabelo humano, que são implantados no couro cabeludo.

Utilizando um sistema de ancoragem, o médico responsável realiza o implante no cabelo de forma rápida com uma espécie de pistola, utilizando apenas de anestesia local.

Os fios podem ser escolhidos conforme a cor que o paciente deseja, sendo aplicados de 12 a 25 fios por vez, com pouco risco de rejeição.

Medicamentos
Diversos medicamentos estão disponíveis para o tratamento da alopecia. A escolha de qual será utilizado deve ser feita pelo médico dermatologista, junto ao paciente.

Os medicamentos têm o objetivo de reduzir as falhas e evitar que novas possam surgir, estimulando o crescimento do cabelo novamente.

Algumas das medicações comumente utilizadas são:

Acetato de ciproterona (Androcur, Prostman) — usada em casos de alopecia androgenética, ou calvície;
Alfaestradiol (Alozex, Avicis, Tegan) — usada em casos de alopecia androgenética, ou calvície;
Betametasona (Lergidrin, Diprospan, BetaTrinta) — usada em casos de alopecia areata.
Existem ainda outros medicamentos que podem ser indicados em casos de alopecia e são considerados mais populares:

Finasterida
Utilizada para tratar exclusivamente a alopecia androgenética (calvície hereditária), a finasterida pode ser utilizada em baixas dosagens, quando prescrita pelo médico.

O medicamento impede que a testosterona se transforme em diidrotestosterona, uma forma do hormônio que reage tendo resultados positivos sobre a perda de cabelo.

A finasterida foi desenvolvida inicialmente para tratar casos em que as glândulas das próstatas estão aumentadas, mas durante o teste em pacientes os médicos notaram um efeito colateral.

Os pacientes começaram a apresentar crescimento nos fios de cabelo. Assim, uma versão de menor concentração do fármaco foi desenvolvida para o tratamento da calvície.

Em alguns pacientes, a finasterida tem como efeito colateral a redução de libido, problemas durante a ereção e na consistência do esperma. Portanto, é preciso uma prescrição médica e acompanhamento para utilizar o medicamento.

A Finasterida é conhecida comercialmente por nomes como Fendical, Finalop e Finastil.

Minoxidil
Utilizado para estimular o desenvolvimento dos cabelos e pelos, o Minoxidil é um medicamento que ajuda na vasodilatação dos folículos, fazendo com que os fios voltem a crescer.

É usado no tratamento de calvície masculina para combater falhas no couro cabeludo e fortalecer os fios.

Em algumas pessoas a substância pode provocar efeitos colaterais, como coceira, ardência e vermelhidão na região em que houve a aplicação do produto.

Minoxidil é comercializado pelo nome Regaine, em formato de solução capilar e com concentração de 5%.

Pantogar
Pantogar é um medicamento indicado para tratamento de eflúvio telógeno e alopecia difusa em mulheres. Ele auxilia no crescimento dos cabelos, fornecendo nutrientes para que os fios cresçam saudáveis e fortes.

A duração do tratamento com Pantogar é de, em média, 3 a 6 meses.

O medicamento ainda pode ser encontrado sob a forma de Loção Antiqueda, Pantogar Men (suplemento indicado para homens) e Pantogar Neo (suplemento para repor vitaminas e minerais).

Antralina e Difenciprona
Estes dois medicamentos são indicados principalmente para tratar a psoríase, mas estudos clínicos demonstram que eles têm eficácia para alopecia, sobretudo nos casos em que as quedas acontecem em regiões específicas.

É como se estes medicamentos pudessem conter uma resposta imune do organismo, responsável por gerar a queda.

Flutamida e Espironolactona
A Flutamida e a Espironolactona também são eficazes no tratamento da alopecia por atuarem por mecanismos hormonais. Elas inibem a ação de andrógenos (testosterona e derivados) que atuam causando a queda.

Nesses casos, o controle da queda é como se fosse um efeito secundário destes princípios ativos. Por isso, não são medicamentos para se utilizar por conta própria, pois apresentam muitos efeitos colaterais.

Atenção!

NUNCA se automedique ou interrompa o uso de um medicamento sem antes consultar um médico. Somente ele poderá dizer qual medicamento, dosagem e duração do tratamento é o mais indicado para o seu caso em específico. As informações contidas nesse site têm apenas a intenção de informar, não pretendendo, de forma alguma, substituir as orientações de um especialista ou servir como recomendação para qualquer tipo de tratamento. Siga sempre as instruções da bula e, se os sintomas persistirem, procure orientação médica ou farmacêutica.

Convivendo

Algumas dicas são importantes para conviver e se sentir melhor com a condição:

Reduza o estresse
Para ajudar o organismo, tente diminuir o estresse do cotidiano, distraia a mente e foque em pensamentos positivos para ajudar a resolver o problema.

Pratique exercícios ou alguma atividade de sua preferência para acalmar o corpo e mente. Além disso, praticar métodos alternativos, como yoga e acupuntura, pode ser uma boa opção.

Leia mais: Meditação (guiada, transcendental): como fazer, para dormir, músicas

Cuide da alimentação
Adote uma dieta com boa fonte de vitaminas. Os ácidos graxos, como o ômega 3 ajudam na saúde da pele, cabelos e unhas. Por isso, dê preferência a alimentos que contêm esses ácidos, como salmão, óleo de linhaça, nozes e amêndoas.

Alimentos com vitamina B6, como bananas, batatas e espinafre ajudam a produzir anticorpos para a defesa do nosso corpo. Já a vitamina B12, encontrada em carnes, aves, peixes e laticínios, auxilia na formação e reparo das células.

Frutas, vegetais frescos e grãos fortificados, como feijão e lentilhas, também são bem-vindos, pois dão uma força na dieta, devido a presença de ferro.

Leia mais: Alimentos para anemia que ajudam na cura e prevenção

Se informe
Busque se informar sobre a condição para que não haja dúvidas ou medos. Assim você também estará preparado para o tratamento. Isso também ajuda a reduzir a ansiedade devido ao problema pelo qual se está passando.

Proteja sua cabeça
Os raios solares podem causar queimaduras e até manchas de pele nas áreas em que estão faltando os fios de cabelo.

Por isso, invista em chapéus, lenços e perucas para proteger a cabeça dos raios UV e UVA. O visual também pode ajudar a melhorar sua autoestima.

Busque ajuda na terapia
Mesmo não sendo uma condição grave, a alopecia pode afetar o estado emocional, principalmente das mulheres que são mais apegadas ao cabelo.

Se necessário, busque a ajuda de um teraupeta, psicólogo ou grupos de apoio para lidar com as emoções e inseguranças devido a condição.

Prevenção: como evitar a queda capilar?
Nem sempre há formas de evitar a alopecia, especialmente quando ela está relacionada a fatores genéticos. Mas existem dicas para prevenir os danos que podem provocar a queda dos cabelos:

Use seu cabelo de forma natural e evite químicas — se não for possível, realize hidratações sempre que puder;
Escolha produtos específicos para seu tipo de cabelo;
Escove o cabelo com escovas de cerdas naturais, pois o dano é menor aos fios;
Seja cuidadoso ao escovar o cabelo molhado, pois o fio fica mais frágil que o normal;
Além disso, é importante realizar consultas regulares ao médico para evitar que outras doenças provoquem a queda de cabelo como sintoma.

Caso você perceba uma grande quantidade de perda dos seus fios capilares, não hesite em consultar um dermatologista para diagnosticar a causa.

A queda de cabelo atinge homens e mulheres e pode ser causada por fatores que vão desde o emocional até questões genéticas.

Compartilhe com os amigos essas informações para que eles também saibam sobre os cuidados com a alopecia!

Elimine as cólicas do período menstrual com essas doze dicas

Elimine as cólicas do período menstrual com essas doze dicas

Conheça as massagens, os remédios e os truques que realmente fazem efeito

Mais de 50% das mulheres em idade fértil sentem calafrios só de olhar o calendário e notar que a fase de cólicas está chegando. Dos 12 aos 30 anos, esse é um problema comum , afirma a ginecologista Silvana Chedid.

“O mal aparece em conseqüência das contrações realizadas pelo útero para eliminar o sangue. Ou seja, quanto mais intenso for o fluxo, mais fortes serão as cólicas” , explica a médica. Mas se você já está cansada de saber o que está por trás de tanto sofrimento e quer mesmo é arranjar uma solução para ele, confira as soluções simples e eficazes para acabar de vez com esse incômodo.

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Analgésicos e anti-inflamatórios

Mulher tomando remédios – foto: Getty Images
Algumas mulheres têm cólicas mensalmente. Para elas, lançar mão de algum remédio pode ser a melhor saída. Mas só faça isso depois de consultar um médico, afirma a ginecologista do Hospital Beneficência Portuguesa.

Anticoncepcionais à base de hormônios

Mulher tomando remédios – foto: Getty Images
A pílula ou outros métodos do gênero têm ação comprovada contra as dores de quem pena com o fluxo muito intenso. Como ela diminui a intensidade do fluxo, as cólicas também acabam diminuindo , associa a doutora Silvana Chedid.

Massagens

Massagem na barriga – foto: Getty Images
Técnicas que utilizam o calor (como a massagem de pedras) têm ótimo efeito contra as dores e os inchaços tão comuns no período. As massagens ayurvédica, tuiná, o shiatsu e a reflexologia melhoram a circulação e relaxam a musculatura , afirma a fisioterapeuta Andréa Machado, gerente do Thalasso Spa da Praia do Forte (Bahia).

Terapias alternativas

Acupuntura – foto: Getty Images
A acupuntura é indicada tanto para aliviar as dores como para prevenir o surgimento delas, de acordo com a fisioterapeuta. Para a Medicina Tradicional Chinesa, a cólica menstrual surge devido a um desequilíbrio entre o fígado, o baço e o pâncreas, explica Andréa. As agulhas vão agir equilibrando estes órgãos e, assim, tratando outros sintomas da TPM até regularizar o ciclo . Ela cita ainda a talassoterapia como opção. Além do calor, a técnica usa princípios ativos da água do mar, que penetram na pele e melhoram os sintomas da TPM, incluindo as cólicas.

Exercícios físicos

Mulher fazendo alongamento – foto: Getty Images
Quando treina, você aumenta a dose de endorfina que circula no sangue. Esse hormônio provoca uma sensação de prazer e euforia, ajudando a esquecer o desconforto. Além disso, o esforço físico faz com que os vasos do colo uterino se dilatem, facilitando a passagem do sangue. Fora isso, os líquidos retidos que causam o inchaço, tanto da mama como do ventre, são mais bem drenados com o aumento da temperatura corporal e com a transpiração , afirma a especialista do Thalasso Spa.

Bolsa de água quente

Mulher com bolsa de água quente – foto: Getty Images
O calor alivia as dores porque relaxa os músculos, dilata os vasos capilares e causa a sensação de bem-estar.

Peixe

Peixe – foto: Getty Images
De acordo com a responsável pelo Spa na Praia do Forte, uma dieta rica em peixe auxilia o controle dos espasmos. A sugestão refere-se ao fato de que a prostaglandina é produzida com base em ácidos graxos, e peixes são ricos nessa substância.

Chá

Chá – foto: Getty Images
Chás de camomila ou de menta, quentes, ajudam a aliviar a dor além de proporcionar uma deliciosa sensação relaxante.

Exclua as gorduras

Manteiga – foto: Getty Images
Frituras, manteigas e carnes gordurosas são as principais responsáveis pela elevação dos níveis de estrógeno e conseqüente aparecimento das cólicas , explicam as nutricionistas Roseli Rossi e Paula Corrêa, da Clínica Equilíbrio Nutricional, em São Paulo.

Fibras

Café da manhã rico em fibras – foto: Getty Images
Cereais integrais, frutas e verduras favorecem a eliminação do estrógeno em excesso (aquele hormônio que leva ao espessamento do útero e acaba causando as contrações musculares para saída do sangue menstrual). Menos estrógeno é igual a menos contrações e, portanto, menos dores.

Abacaxi

Abacaxi – foto: Getty Images
Aproveite para se refrescar com ele. A fruta é rica em bromelina, uma substância que melhora digestão e também tem ação antiinflamatória , explicam as nutricionistas da Clínica Equilíbrio Nutricional.

Cálcio

Alimentos ricos em cálcio – foto: Getty Images
De acordo com as duas especialistas em nutrição, vegetais verdes escuros, leite e derivados dele agem diretamente sobre a musculatura lisa do útero, reduzindo as contrações musculares dolorosas. E, por serem ricos em triptofano (aminoácido ligado à produção de serotonina), esses alimentos ainda reduzem a tensão e ansiedade típicas da TPM. O magnésio tem efeito parecido e pode ser encontrado na banana, no leite, na beterraba e na aveia.

Wallababie: Qual é o valor? Como funciona? Como devo usar? É seguro?

Os tempos mudaram e para as mamães que vivem hoje nos centros urbanos, proteger seus bebês de tanta poluição, germes e o forte calor parece impossível. Mas quando se trata da segurança do seu filho, sempre há um jeito de cuidar dele, não é mesmo? Por isso hoje nossa resenha é sobre o Wallababie, uma inovação para as mamães de plantão.

Se você não conhece esse produto e quer saber mais sobre ele, confira o artigo de hoje!

Contents [hide]

1 Onde posso comprar o Wallababie original?
2 Qual é o preço dele?
3 Posso pagar o Wallababie no cartão de crédito?
4 Tem na Mercado Livre?
5 Mas o que é o Wallababie? Como ele funciona?
6 Quais os benefícios para o meu bebê?
7 Como posso usar o Wallababie?
8 Mas o Wallababie não sufoca o bebê?
9 Ele tem garantia?
10 O Wallababie é seguro para o meu bebê?
11 Alguma mamãe já experimentou? Ele funciona mesmo?
Onde posso comprar o Wallababie original?

O Wallababie original e com todas as suas funcionalidades e proteções garantidas só pode ser adquirido através do site oficial, que é o www.wallababie.com.br. Por ele você tem uma garantia exclusiva de satisfação e a segurança de estar comprando o tecido real, com a tecnologia feita para proteger seu filho.

Se você deseja comprar o seu Wallababie agora, basta clicar no botão abaixo e encomendar o seu:

Atenção! Nós somos um blog de intuito informativo, por isso não realizamos a venda desse produto. Clique aqui para comprar seu Wallababie original.
Qual é o preço dele?
O Wallababie é vendido em um único kit, com uma unidade, mas que pode servir para pelo menos 10 funções diferentes. Por isso, seu preço é um pouco alto, mas que vale pelo custo-benefício, já que o tecido dura bastante tempo, você tem FRETE GRÁTIS e não vai precisar comprar outro tão cedo.

Dessa forma, você pode encontrar o Wallababie no site oficial pelo valor de doze parcelas de R$ 20,78.

Posso pagar o Wallababie no cartão de crédito?
Ao adquirir seu Wallababie pelo site oficial, você pode pagar de duas formas: pelo cartão de crédito ou no débito, sendo que a melhor opção é pelo cartão. Isso porque o boleto demora até 3 dias úteis para ser aprovado, portanto, sua compra demora um pouco mais para chegar.

Além disso, pelo cartão de crédito você pode pagar com: Visa, MasterCard, Amex, Diners, Elo e Hipercard. E você ainda tem mais controle dos seus gastos e segurança para falar com o fabricante sobre problemas de pagamento caso haja algum.

Tem na Mercado Livre?
Afinal, quando se fala dos nossos pequenos, não podemos correr o risco de comprar algo que não funciona, certo?

Imagine se você compra um Wallababie falso e sai com seu bebê no Sol com ele. Isso poderia até mesmo queimar a pele tão sensível do seu filho que ainda não está com o sistema imunológico preparado para os raios solares.

Por isso, sempre compre pelo site oficial onde você tem a certeza que vai receber o produto verdadeiro, que funciona e não irá prejudicar a saúde do seu filho.

Mas o que é o Wallababie? Como ele funciona?
Como toda mamãe, você com certeza deve estar curiosa para entender como funciona esse produto e descobrir se ele realmente tem a tecnologia suficiente para proteger seu filho.

Por isso vamos te explicar! O Wallababie é um tecido multifuncional elaborado com uma tecnologia chamada “marsupibag” que tem esse nome por se assemelhar às bolsas marsupiais dos cangurus.

O estudo desses animais curiosos serviu para compreender com as fêmeas cangurus conseguem proteger seus filhotes do Sol forte na Austrália, os ventos fortes, vírus, bactérias e claro, os curiosos seres humanos.

Por isso, o Wallababie foi elaborado para simular essa bolsa de proteção, servindo para defender o seu bebê dos vírus e bactérias, bem como a intensa poluição das cidades grandes.

Assim, o Wallababie atua amenizando os tantos perigos para o sistema imunológico do seu pequeno que ainda está em construção.

Quais os benefícios para o meu bebê?
Apesar de parecer apenas um tecido comum, a composição da tecnologia usada no Wallababie porporciona mais segurança e proteção ao seu bebê. Por isso, ao usá-lo das diversas formas, isso trará vários benefícios ao seu pequeno, como:

Proteção contra germes, micro-organismos e bactérias
O tecido é uma barreira contra a poluição das cidades grandes
Livre da poeira em contato com a pele
A tecnologia do pano oferece proteção contra os raios solares
Os microfuros deixam o tecido respirável
Cobertura 360º
Toque macio e confortável para seu bebê dormir
Tecido elástico e adaptável
Privacidade para você e seu pequeno
Regula a temperatura do bebê
Preservado de curiosos e estranhos
Por isso, investir nesse produto é mais do que capricho para o seu bebê, é uma questão de segurança e saúde.

Mas fique atenta para não comprar produtos falsificados, pois eles podem ser réplicas desse tecido que não irão funcionar como esperado, podendo prejudicar seu bebê.

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Como posso usar o Wallababie?
Você pode usar o Wallababie em seu bebê em pelo menos 10 formas diferentes, devido à sua maleabilidade e facilidade de se adaptar em qualquer situação. As mais comuns que as mamães usam são:

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Assim, você vai melhorar a vida de seu pequeno de várias formas, já que ele servirá como proteção nos seguintes casos:

Como cobertura contra germes e bactérias: pode ser colocado no carrinho do supermercado, no bebê conforto, nas cadeirinhas de alimentação ou em locais de descanso. Assim, seu Wallababie cobre o local infectado com germes e bactérias e seu bebê não corre o risco de pegar doenças ou infecções severas.
Calmante para o seu bebê: você pode enrolar seu filho no tecido formando um charutinho, que o mantém aquecido, próximo a você, sentindo o cheiro e a proteção da mãe.
Mantinha: usando o Wallababie como cobertor, seu pequeno terá uma mantinha própria e você sempre terá algo a mãos quando estiver frio e você precisar esquentar ele.
Pano para amamentação: como não são todos lugares em que as mães se sentem confortáveis para dar leite ao bebê, o Wallababie também auxilia nisso. Você pode usar o tecido para tampar seu bebê durante a amamentação, deixando os dois livres de olhares curiosos e inconvenientes.
Além dessas formas de uso, você ainda pode usar seu Wallababie como uma echarpe quando não estiver usando no seu baby. Afinal, as mães são multifuncionais e podem ser vaidosas também!

Mas o Wallababie não sufoca o bebê?
É comum que as mamães se perguntem se o Wallababie não sufoca a criança quando cobrimos o carrinho inteiro com o tecido. Afinal, principalmente no verão, as temperaturas são altas e parece não fazer sentido tampar a criança com um tecido, não é mesmo?

Porém, é aí que está um dos segredos da tecnologia do tecido Wallababie. Ao testar o uso do produto no Sol, notamos que um tecido comum aumenta cerca de 5º C ao ficar tampando o bebê conforto por cerca de 20 minutos.

Já o Wallababie ficou pelo mesmo período de tempo no carrinho e surpreendeu: com ele, houve uma queda de -2º C no carrinho. Isso acontece porque sua composição faz com que ele regule a temperatura ambiente com o cantinho do seu bebê.

Assim, ao invés de esquentar, o tecido filtra os raios solares e mantém o cantinho do seu bebê fresco para não incomodá-lo.

Ele tem garantia?
Sim, o melhor é que para quem compra o Wallababie no site oficial, você tem direito a uma garantia de 6 meses caso seja necessário por reparação ou substituição do tecido.

É só entrar em contato com o fabricante e solicitar a garantia, caso seja necessário. Mas esse benefício só é cedido para quem compra através do site oficial.

O Wallababie é seguro para o meu bebê?
Sim, esse tecido foi desenvolvido a partir de longos anos de estudos para proporcionar um pano que filtra as impurezas, possui micro furos para ser respirável e é anti germes. Por isso, podemos dizer que ele é sim seguro para a saúde e o sistema imunológico do seu pequeno.

Alguma mamãe já experimentou? Ele funciona mesmo?
Separamos alguns comentários das mamães que já usaram o Wallababie para ver o que elas estão achando dessa inovação. Por isso, se você tem alguma dúvida sobre se ele realmente funciona, confira o que as mamães que testaram estão achando:

A Thayana gosta de usar o seu como uma echarpe quando não está usando no bebê:

Já a Mariana Rocha deixa seu bebê dormindo enroladinho e confortável enquanto ela fica libra para fazer outras tarefas:

A Flávia, a Fabíola e a mamãe Mari também compartilharam algumas fotos usando o Wallababie no bebêzinho delas, confira:

Suco detox: Qual é a melhor hora para tomar no dia a dia? Descubra!

Existe hora certa para beber suco detox? Não, especificamente, mas é preciso estar atento ao consumo diário. Saiba mais!
Que o suco detox é uma das opções mais saudáveis e nutritivas para a nossa hidratação isso é um fato, mas será que existe uma hora certa para bebê-lo diariamente? Seja no café da manhã, almoço, jantar ou acompanhando lanches e pequenas refeições, esse tipo de bebida à base de frutas, verduras e hortaliças está sempre presente nos cardápios de dietas das pessoas preocupadas com o corpo. Descubra qual é a melhor momento para consumir esse alimento no seu dia a dia e o benefícios dessa poderosa bebida natural!

Mesmo que seja um alimento voltado à saúde, o consumo de suco detox precisa de equilíbrio e atenção. Com diferentes cores (tem suco verde, amarelo e vermelho), sabores e composições, a bebida pode compor diversos momentos do seu dia, no entanto, segundo a nutricionista Mariane Valpassos é importante estarmos atentos às características nutricionais do alimento e suas funções no organismo:

“Não existe um horário específico para ingerir a bebida mas um bom momento é no café da manhã. O mais importante é saber que o suco, apesar de auxiliar na perda de peso, não é um emagrecedor e nem possui uma receita específica. O ideal é colocar um vegetal verde, como couve, ou uma fruta (maçã, maçã verde, limão, laranja), acrescentando outros ingredientes”, explica a profissional.

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4 benefícios dos sucos detox para nosso corpo
1 – Faz a limpeza do organismo: O suco detox tem como principal característica eliminar as substâncias nocivas ao nosso corpo, tornando-o mais saudável e limpo. Por serem alimentos ricos em fibras, eles agem junto ao fígado, filtrando e eliminando as toxinas.

2 – Auxilia no processo de emagrecimento: Os alimentos presentes na bebida ajudam a acelerar o metabolismo, o que favorece a perda de peso. Aliado à prática de atividades físicas constantes, o suco detox acelera a queima de calorias, ajudando a alcançar o peso ideal.

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3 – Facilita o consumo de vegetais: Para quem tem dificuldade de acrescentar os vegetais no dia a dia, seja por falta de tempo ou por gosto, o suco detox é uma ótima oportunidade para inserir esses alimentos. A mistura dos ingredientes inibe o sabor da couve, por exemplo, já que são todos batidos no liquidificador.

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4 – Fornece energia: Por ser composto de alimentos desintoxicantes, quando eliminamos as toxinas do organismo e aceleramos o nosso metabolismo, automaticamente a bebida fornece mais disposição para realizarmos nossas atividades físicas ou obrigações diárias no trabalho e em casa.

Os cuidados com o consumo do suco detox
Para manter o equilíbrio do nosso organismo e variar na ingestão de nutrientes, você pode diversificar nas receitas, inovando os nutrientes e até as cores do suco detox. Além disso, há algumas restrições no consumo, como os diabéticos, por exemplo, que devem estar atentos ao índice glicêmico da bebida, por isso, é importante sempre ter uma orientação profissional:

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“Devemos ter cuidado com esse consumo exagerado. Muitas pessoas tem restrições e não podem consumir o suco devido a casos específicos, portanto, é importante consultar um nutricionista para se informar”, finaliza Mariane Valpassos.

Diferenças Entre os Tipos de Colágenos e Seus Benefícios

O colágeno é uma proteína de origem animal que proporciona firmeza às cartilagens e à pele, além de outras partes do nosso corpo que os ossos não sustentam. Abundante em mamíferos, é encontrada nos tecidos conjuntivos do corpo, tais como ossos, tendões, cartilagens, veias, pele, dentes, mas também nos músculos e na camada córnea dos olhos.

Ele representa de 25-30% das proteínas presentes no corpo humano, sendo alguns tipos de colágeno mais abundantes do que outros. Porém, com o início da fase adulta, a deficiência de colágeno começa a ser notada, pois o organismo diminui sua produção, sendo necessária a sua suplementação.

Os diversos colágenos existentes no mercado apresentam diferenças entre tipo, conteúdo de aminoácidos, composição nutricional e indicação de uso.

Nesse post, entenda a diferença de alguns tipos de colágeno existentes e conheça quais estão disponíveis para manipulação. Acompanhe!

Quais são os tipos de colágeno?
Tipo I
É o mais comum; aparece nos tendões, na cartilagem fibrosa, no tecido conjuntivo frouxo comum, no tecido conjuntivo denso (onde é predominante sobre os outros tipos), sempre formando fibras e feixes, ou seja, está presente nos ossos, tendões e pele.

Tipo II
É produzido por condrócitos, aparece na cartilagem hialina e na cartilagem elástica. Não produz feixes. Presente nos discos intervertebrais, olhos e cartilagem.

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Colágeno nativo
Essa versão de colágeno não foi reduzida em partículas menores ou desnaturada para a absorção mais otimizada. Todas as outras opções são obtidas a partir desse tipo de colágeno.

Desnaturado
A partir de um processo que consiste no aquecimento, o colágeno desnaturado é preparado — visando maior eficiência dos aminoácidos. Essa desnaturação é um processo irreversível, que altera o pH e atua diretamente nas cadeias peptídicas dos aminoácidos.

Essa versão do colágeno não é uma das mais procuradas entre todos os tipos de colágeno e não promete benefícios para articulações.

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Colágeno hidrolisado
Sendo um dos suplementos mais procurados para auxiliar na saúde da pele, a versão hidrolisada do colágeno traz ainda mais benefícios para melhorar a aparência de quem a utiliza. Com essa suplementação é possível garantir um reforço com efeito rejuvenescedor, além de melhorar a saúde das cartilagens e dos ossos — já que ele é indicado para o tratamento de artrite.

Outro grande benefício do colágeno hidrolisado é que ele é absorvido muito mais facilmente e, assim, garante ainda mais eficiência dos aminoácidos. Isso se deve ao fato de o colágeno ser composto por partículas muito pequenas, o que facilita a rápida absorção da substância.

Os suplementos com colágeno hidrolisado são extraídos da pele de gado com alta qualidade. Eles possibilitam a melhora na hidratação e na suavidade da pele do indivíduo que o utiliza.

De qual maneira o colágeno age no corpo?
O colágeno é amplamente utilizado em questões estéticas, uma vez que contribui para protelar as tão temidas rugas. No entanto, sua presença é muito importante para o bom funcionamento das células e, portanto, do organismo como um todo.

Como se pode notar, a ingestão de colágeno gera vários benefícios para seu organismo. Confira a seguir alguns dos principais resultados:

dá sustentação estrutural para ossos, dentes, pele, vasos e, inclusive, alguns órgãos;
melhora a elasticidade e firmeza da pele;
protege as articulações;
auxilia na prevenção do surgimento das temidas estrias e celulites;
age na prevenção do envelhecimento das células e rejuvenesce a pele;
protege os ossos, prevenindo contra a osteoporose;
promove a renovação das células;
potencializa e melhora a cicatrização.
Quais estão disponíveis para manipulação?
UC II® — Colágeno tipo II não desnaturado

UC II® é um colágeno do tipo II, não desnaturado, derivado da cartilagem de frango. É fabricado através de um processo de produção patenteado, não enzimático, a baixas temperaturas, o que garante a obtenção de um colágeno puro, sem alteração molecular, com atividade biológica inalterada.

É capaz de dessensibilizar o sistema imunológico. Dessa forma, previne o “ataque” autoimune às cartilagens. Por consequência, há um bloqueio da inflamação, sem a qual o paciente não apresenta mais o quadro de dor.

Tudo Sobre Colágeno

O colágeno é uma classe bastante abundante de proteínas formadas por aminoácidos no organismo humano. Ele tem a função de manter as células unidas e é o principal componente proteico de órgãos como a pele, cartilagens e ossos.

A produção de colágeno é o resultado de uma complexa sequência de eventos bioquímicos no interior das células. Pelo fato de o colágeno ser produzido naturalmente pelo nosso organismo, ele pode ter uma produção diminuída ou exagerada, causando alguns danos à nossa saúde.

Quando entramos na fase adulta (a partir de 30 anos), a deficiência do colágeno começa a ser notada. Nessa fase fica mais visível a diminuição da elasticidade da pele, o aparecimento de rugas e o aumento da fragilidade articular e óssea. Por isso é importante repor esse nutriente.

Deficiência do Colágeno
A deficiência de colágeno, também chamada de colagenose, acarreta problemas como: má formação óssea, rigidez muscular, problemas com o crescimento, inflamação nas juntas musculares, doenças cutâneas, entre outros.

A deficiência de colágeno está também associada à diminuição da espessura do fio capilar e com a desidratação e perda de elasticidade da pele, culminando em flacidez e no aparecimento de rugas e estrias. Além disso, prejudica as articulações e enfraquece os ossos.

Como repor o colágeno?
Já que com o tempo o organismo vai diminuindo a produção de colágeno, existe alguma forma de repor?

Sim, até existe, mas se for tomar o colágeno em forma de suplemento deve ser em boas quantidades e pro resto da vida. E dependendo de como for esse suplemento, se for de má qualidade, não irá fazer efeito algum. Além do suplemento de colágeno, existem duas formas eficientes para reposição, que são:

Proteína: A melhor forma de repor o colágeno é na ingestão de proteínas. Como qualquer proteína que ingerimos, o colágeno é desmembrado em aminoácidos, através da digestão. Os aminoácidos são os “tijolos” da proteína: depois de digerida, a proteína, desmembrada na forma de aminoácidos, é recombinada da maneira que o corpo precisa, seja como tecido muscular, pele, unhas, cabelos… ou colágeno.

O colágeno nada mais é que um tipo de proteína. Uma de suas principais funções é formar fibras que dão sustentação à pele (para quem se exercita, contribui também na formação dos músculos). Extraído do osso e da cartilagem do boi, o colágeno passa pelo processo de hidrólise (quebra das moléculas de proteína) para ser mais facilmente absorvido pelo organismo.

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Gelatina: Outra forma de reposição é a ingestão de gelatina. A gelatina é um produto feito a partir do colágeno e contém proteínas que, quando absorvidas pelo intestino, são parcialmente digeridas e fornecem aminoácidos fundamentais para a manutenção dos ossos e reconstituição de algumas articulações.

A gelatina contém 18 aminoácidos. O organismo humano necessita de 10 dos chamados aminoácidos essenciais, que são consumidos através dos alimentos. A gelatina contém 9 destes aminoácidos essenciais em uma proteína alimentícia de fácil digestão e utilização.

O aminoácido triptofano não está presente na gelatina; entretanto, isto não é muito significativo uma vez que este aminoácido é encontrado em quantidades adequadas em outros alimentos.

Quanto à reposição de colágeno, especialistas divergem em suas opiniões: alguns acreditam que a reposição não resolve, enquanto outros acreditam que ela é perfeitamente válida.

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E sobre o colágeno hidrolisado?
Ele até pode funcionar, dependendo do caso, mas a forma mais eficiente de repor o colágeno é a ingestão de proteína.

O colágeno hidrolisado (um tipo especial de gelatina) contém os aminoácidos essenciais glicina e prolina em concentração 20 vezes maior do que outras proteínas. Ambos são componentes importantes do tecido conjuntivo e asseguram sua consistência e elasticidade. Ele também tem efeito regenerativo em ossos e articulações.

Benefícios da Reposição do Colágeno
Retarda o envelhecimento e previne rugas
Combate a flacidez da pele
Fortalece unhas e cabelo
Contribui para saúde dos ossos
Previne o aparecimento da celulite e estrias
Colabora no aumento da tonicidade dos músculos
Auxilia no funcionamento do sistema linfático

Aplicação Cosmética
O colágeno é uma proteína “mágica” para deixar a pele mais firme. Alguns dermatologistas já provaram que, ao usar produtos de beleza que levam o composto em sua fórmula, a pele torna-se mais macia, firme e saudável. O colágeno também ajuda na manutenção do tônus muscular deixando a pele mais firme e menos flácida.

Indicação do Colágeno Hidrolisado
É indicado para pessoas acima de 30 anos. Como suplemento nutricional é indicado para pessoas fisicamente ativas que desejam aumentar o consumo de proteínas, assim como para o fortalecimento de unhas e cabelos. Também é indicado em processos de cicatrização e recuperação de lesões e em processos de emagrecimento.

Como utilizar o colágeno?
Você pode usar a suplementação de colágeno hidrolisado tanto em cápsulas quanto em pó. Se você quer melhorar a produção de colágeno no organismo, é necessário investir nas proteínas.

Agora a Dúvida: Suplemento de Colágeno Hidrolisado Realmente Funciona?
Então… Eu estava tomando uma colher de sopa por dia de colágeno hidrolisado, por indicação médica, até que ouvi um médico (Dr. Mauro Fisberg) dizer que tomar suplemento de colágeno hidrolisado simplesmente não resolve nada, ou seja: para o colágeno ingerido chegar até a pele, a quantidade deve ser absurdamente grande, tornando essa ingestão de colágeno inútil. Eu até achei que faz algum sentido o que ele disse, mas teria que ouvir mais opiniões de nutrólogos. Sim, porque a imensa maioria das dermatologistas de fato recomendam o colágeno hidrolisado.

Mesmo os que dizem que funciona, alertam que o colágeno deve ser de boa qualidade e que deve ser tomado pra sempre; não adianta nada tomar por 1 ou 2 anos somente.

Cólicas menstruais

Durante o ciclo menstrual, as mulheres podem apresentar distúrbios que interferem em sua qualidade de vida. Um deles é a tensão pré-menstrual (TPM), ou desordem disfórica pré-menstrual, que ocorre antes da menstruação e caracteriza-se por sintomas físicos (retenção de líquidos, aumento das mamas que ficam doloridas, dor de cabeça) e sintomas psicológicos, tais como irritabilidade, agressividade, nervosismo, vontade de chorar por qualquer motivo, depressão. Embora o nome tensão pré-menstrual tenha surgido na década de 1930, esse distúrbio foi descrito por Hipócrates, séculos antes de Cristo.

O outro distúrbio é a cólica menstrual, ou dismenorreia, um problema que afeta praticamente todas as mulheres em algum momento da vida e que pode variar de intensidade. Em alguns casos, a dor e o mal-estar são suportáveis, mas noutros os sintomas são tão intensos e persistentes que impedem o exercício das atividades normais do dia a dia.

TPM E CÓLICA MENSTRUAL

Drauzio – Como distinguir a TPM da cólica menstrual?

Mara S. Carvalho Diegoli – A primeira distinção é que a tensão pré-menstrual ocorre antes da menstruação e a dismenorreia, ou cólica menstrual, inclui uma série de sintomas associados à menstruação propriamente dita. O principal é a dor em cólica, às vezes, tão forte que a mulher vomita e chega a desmaiar. Os mais velhos acreditavam que isso acontecia por rejeição à feminilidade e encaravam a cólica como mera manifestação psicológica. Várias pesquisas demonstraram, porém, que a cólica menstrual nada tem de psicológico, pois é provocada pela prostaglandina, uma substância existente em várias partes do corpo, inclusive dentro do útero.

Drauzio – Anatomicamente, como se pode explicar a cólica menstrual primária, isto é, a que não é provocada por alterações patológicas no aparelho reprodutivo?

Mara S. Carvalho Diegoli – O útero é um órgão de 7 cm com o formato de uma pêra, constituído por três camadas: externa, média e interna. A camada interna é a responsável pelo aparecimento das cólicas menstruais. Todos os meses ela cresce, fica bem grande à espera do embrião. Se ele não vem, essa camada descama em forma de sangramento, a menstruação e, enquanto descama, libera prostaglandina que faz o útero contrair para eliminar o sangue. Essa compressão comprime os nervos e os vasos que passam pelo músculo uterino. Por isso, a mulher sente dor.

Drauzio – Por que a intensidade da dor varia de uma mulher para outra

Mara S. Carvalho Diegoli – Se a tensão pré-menstrual ocorre nas mulheres com mais idade, a cólica menstrual acomete mais as adolescentes, porque seu útero ainda é pequeno e o orifício de saída mais fechado. Ora, agindo em grande quantidade e não conseguindo escapar do local, a prostaglandina faz com que o útero se contraia com mais intensidade e isso provoca dor forte. À medida que a adolescente vai ficando mais velha, seu útero cresce e a prostaglandina liberada tem espaço para espalhar-se. Além disso, especialmente quando a mulher já teve filhos, o colo uterino mais aberto facilita a saída do sangue e da prostaglandina. Por isso, os antigos diziam: quando casar, passa. E passava mesmo, porque a mulher engravidava, o útero aumentava de tamanho, e a prostanglandina saía com mais facilidade pelo orifício por onde nasceu o bebê.

Veja também: Cólica menstrual (dismenorreia)

SINTOMAS DA TPM

Drauzio – Quando aparecem e quais são os sintomas da tensão pré-menstrual?

Mara S. Carvalho Diegoli – A tensão pré-menstrual é caracterizada por sintomas psíquicos (irritabilidade, nervosismo, ansiedade, depressão) e por sintomas físicos (dor na mama, dor de cabeça, inchaço). Esses sintomas podem aparecer desde 15 dias até um dia antes do início da menstruação.
O interessante é que a dor de cabeça pode manifestar-se tanto na tensão pré-menstrual quanto na dismenorreia. Nas duas situações, a causa é a mesma. Os vasos que existem no cérebro têm tonicidade mais ou menos constante. Quando a mulher está para menstruar, a produção de estrogênio cai, os vasos dilatam e o aumento de seu diâmetro provoca dor de cabeça.

Drauzio – Quais as características da dor de cabeça associada à menstruação?

Mara S. Carvalho Diegoli – O mais comum é a dor de cabeça ocorrer 24 horas antes da menstruação, mas também pode surgir durante a menstruação ou durar todo o período menstrual. É uma dor que acomete principalmente a região da nuca, com aparecimento ou não de escotomas (pontinhos luminosos). Em geral, a exposição à luz e a sons aumenta o desconforto e obriga a mulher a recolher-se num quarto escuro.

Drauzio – Na verdade, é uma dor que se assemelha muito à enxaqueca.

Mara S. Carvalho Diegoli – Muito semelhante. Inclusive, pessoas que costumam ter enxaqueca dizem que ela piora no período menstrual. Geralmente, os neurologistas não gostam muito de tratar a dor de cabeça ligada à menstruação, porque dura dois ou três dias e, tratando ou não tratando, desaparece por si. O problema é que, muitas vezes, por causa da dor, a mulher fica de cama.

Drauzio – O que acontece com a dor de cabeça quando começa a menstruação?

Mara S. Carvalho Diegoli – Como a causa da dor de cabeça é a queda na produção do estrogênio cujo nível permanece baixo durante todo período menstrual, algumas mulheres apresentam dor de cabeça 24 horas antes do início da menstruação e outras, durante todo o período menstrual. Essa dor só passa quando os vasos se estabilizam porque os níveis de estrogênio voltaram a subir. Por isso, uma das estratégias de tratamento é manter a produção de estrogênio constante.

Drauzio – A cólica menstrual pode ser minimamente sintomática ou muito forte. Por quê?

Mara S. Carvalho Diegoli – As pesquisas mostram que 25% das mulheres não sentem cólicas menstruais e que 75% sentem cólicas em diferentes graus de intensidade. Desses 75%, um quarto sente dor muito forte. É o caso da menina que sai de casa bem, vai para a escola e de repente menstrua e acaba no pronto socorro por causa da dor.
Na mulher adulta, o problema é diferente, uma vez que as cólicas podem ter outras causas além da atuação da prostaglandina e estão associadas a uma alteração anatômica do aparelho reprodutor. Esses quadros são chamados de dismenorreia secundária e a cólica pode começar 15 dias, uma semana, cinco dias antes da menstruação e piora com ela.

Drauzio – Qual a localização das cólicas menstruais?

Mara S. Carvalho Diegoli – Localizam-se sempre no baixo ventre. É uma dor que se irradia para as costas e confunde-se com a das cólicas intestinais, especialmente porque a prostaglandina também age no intestino que fica mais irritável.

Drauzio – Quais as principais características da dor da cólica menstrual?

Mara S. Carvalho Diegoli – É uma dor aguda e intermitente, que dura um, dois, às vezes, quinze segundos ou até um minuto e passa, mas volta em seguida com toda a intensidade. É uma dor sequencial: dói/passa, dói/passa, volta a doer e a passar. Sem medicamento, ela perdura por algumas horas ou alguns dias.

Drauzio – Quanto tempo duram os períodos de acalmia?

Mara S. Carvalho Diegoli – Os períodos de acalmia são difíceis de identificar. Como a dor é intermitente e o tempo de relaxamento muito curto, sempre sobra a dor basal a qual a mulher se refere como dor em peso.

Drauzio – Você disse que a mulher pode sentir cólicas durante toda a menstruação. Quando elas deixam de incomodar?

Mara S. Carvalho Diegoli – As cólicas das adolescentes têm de passar quando termina a menstruação. Nas mulheres adultas, pode restar uma sensação dolorosa se o fator etiológico continuar estimulando a produção de prostaglandina. De qualquer forma, serão dores menos intensas.

AGRAVANTES E ATENUANTES

Drauzio – As mulheres conhecem mil receitas que herdaram de suas mães e avós para combater as cólicas menstruais. O que pode melhorar ou piorar a cólica menstrual?

Mara S. Carvalho Diegoli – As mulheres mais velhas diziam que a dor piorava quando tomavam banho frio e lavavam a cabeça. Piorava mesmo, porque água fria promove o estreitamento dos vasos. Como a prostaglandina não tem por onde fugir, sua presença aumenta as contrações uterinas e a dor fica mais forte. Ao contrário, o calor é bem-vindo. Quando a mulher usa bolsa de água quente, os vasos dilatam, a prostaglandina vai embora e a intensidade da dor diminui. Há um inconveniente, porém: o calor aumenta o sangramento e perder sangue é sempre mau. Por mais que a mulher consiga repô-lo a cada menstruação, ele fará falta, porque o sangue que circula pelo útero, circula também pelos demais órgãos.

Leia também: remedio para Colica menstrual

Drauzio – Como a mulher deve proceder, então?

Mara S. Carvalho Diegoli – A mulher precisa saber distinguir o fisiológico do não fisiológico. Fisiológico é usar mais ou menos quatro absorventes por dia e a menstruação durar cinco dias no máximo. Se forem necessários seis absorventes ou mais e a menstruação durar sete dias, por mais que o organismo tente repor o sangue que está perdendo cronicamente, não vai conseguir e desenvolverá anemia, por exemplo.
Tomar banho, lavar a cabeça não trazem inconvenientes, desde que a mulher use um número de absorventes compatível com a perda de sangue que seu organismo pode suportar.

TRATAMENTO

Drauzio – Quando os sintomas ligados à menstruação começaram a ser tratados?

Mara S. Carvalho Diegoli – Durante anos, a mulher faltou ao serviço por causa da dor de cabeça – que ninguém associava à menstruação – e das cólicas menstruais. Antes de participar ativamente do mercado de trabalho, “nesses dias” ela ficava em casa e ninguém dava muita atenção ao fato. Quando esses sintomas começaram a interferir no seu desempenho profissional e a comprometer o lucro das empresas e a economia do país, ficou evidente que encontrar um tratamento seria de fundamental importância para melhorar a qualidade de vida da própria mulher, das pessoas que conviviam com ela e melhorar seu rendimento no trabalho.

Drauzio – Como você orienta a mulher que uma semana antes da menstruação começa a sentir-se tensa, irritada, com dor de cabeça e indisposta?

Mara S. Carvalho Diegoli – A primeira orientação é que a mulher passe a registrar os sintomas num calendário. Se a dor de cabeça manifestar-se no período pré-menstrual e menstrual, não há dúvida de que está relacionada com a produção de hormônios.

Drauzio – Quais os medicamentos indicados para combater as cólicas menstruais?

Mara S. Carvalho Diegoli – Existem medicamentos de vários tipos, como os analgésicos e os anti-inflamatórios. O problema é que a mulher aprende a automedicar-se e isso está errado. Bons medicamentos para controlar a dor podem provocar efeitos colaterais indesejáveis se tomados com muita frequência. Por isso, ela só deve tomar remédios prescritos por um médico. Normalmente, inicia-se o tratamento com os mais leves, com menos efeitos adversos. Se a resposta não for satisfatória e a dor continuar forte, muda-se o medicamento. Existem os que fazem parar as contrações uterinas e os que impedem a produção de prostaglandina. Desaparecendo o fator causal, a dor passa.

Idéias sensuais para melhorar o sexo

Aqui está uma série de dicas para uma vida mais satisfatória mesmo sob os lençóis.

Em muitos casais, falta ao sexo aquela paixão e aquele gosto de erotismo que ajuda a levar a cabo essa atividade amorosa de maneira saudável e imaginativa. No entanto, para melhorar a situação das vezes, pequenas “medidas” são baseadas essencialmente em um modo diferente de se aproximar de seu homem e no campo dos estados de ânimo, estados mentais ou jogos inteiramente novos.

E se você gosta de conteúdos sexuais como esse conheça nosso blog de confiança para isso, o Blog da cis.

A equipe editorial tem 10 dicas com um alto conteúdo erótico para aumentar o prazer de um casal mesmo na cama.

  1. A primeira coisa? Surpreenda-o com sexo , talvez fazendo uma viagem para o escritório com uma roupa erótica, com meias e uma saia larga o suficiente para permitir que você faça amor facilmente na cadeira ou deitado na mesa ao lado do computador. Mesmo um doce despertar feito de carícias e beijos maliciosos tem sua importância e ajuda a começar melhor o dia.
  2. Os jogos de amor são excelentes para reviver o relacionamento de um casal : você pode pegar cartas de baralho e estabelecer que uma doce prática erótica está relacionada a cada um deles. Toda vez que um rei é retirado do convés, por exemplo, o homem beija a mulher no pescoço, enquanto que, se uma rainha sair, será sua vez de fazê-lo. Outro jogo poderia ser contratar uma comédia engraçada e assisti-la juntos: toda vez que um dos dois rir de uma piada do filme, ele terá que beijar seu parceiro e tirar uma peça de roupa.
  3. Terceiro passo importante para melhorar o relacionamento físico com o parceiro: seja muito direto em comunicar o que você quer dele quando estão juntos debaixo dos lençóis. Se você acha que o caminho explícito não é muito elegante, então você pode pegar a mão do seu homem e acompanhá-lo onde você quer que ele descanse.
  4. Quando voltar do trabalho, tente se ver completamente despido , mas com a máxima indiferença .
  5. Outra sugestão para melhorar o sexo com seu homem poderia ser, em vez disso, assistir a um filme em conjunto com cenas explícitas e depois reproduzir tudo no quarto.
  6. Estabeleça de acordo com o seu homem para tentar uma nova posição sexual pelo menos uma vez por semana , nunca tentei antes. Isso irá inflamar a imaginação de ambos, com implicações positivas em termos de intensidade de desempenho.
  7. Por que não tentar uma massagem energética feito na parte de trás de seu homem, como se estivesse deitado em um spa de um hotel 5 estrelas do Asian Tirol austríaco ou Sudeste: música suave, luzes difusas e aromas vão ajudar você a mergulhar na situação e despertar nele, talvez, paixões adormecidas.
  8. Nem todas as idéias sensuais para melhorar o sexo dos casais fornecem atividades eróticas definidas como “preliminares”: às vezes, uma brincadeira saudável e inocente ao ar livre atua como um preparatório para a atividade erótica sob os lençóis. Dar um passeio na neve, nadar junto no mar e brincar com a água ou comprar lingerie sexy em uma loja de departamentos e depois experimentá-lo juntos no camarim podem ser atividades percebidas como íntimas e sensuais, perfeitas para melhorar a intensidade. e a qualidade das relações sexuais.
  9. O conselho mais ouvido? Aos poucos, implementar todas as fantasias eróticas de todos, gradualmente revelando-os ao seu marido ou namorado e ouvindo o seu.
  10. Para alcançar essa intimidade, no entanto, é mais divertido começar com as abordagens que acabamos de enumerar, para criar a atmosfera certa e garantir que o sexo se torne um jogo que faça os que vivem melhor.

A babosa é uma grande aliada dos seus cabelos

A babosa, ou aloe vera, é facilmente encontrada no Brasil, na Índia, Ásia Central e nos países africanos. São aproximadamente 200 espécies, entretanto, somente quatro podem ser usadas; dessas, a Aloe arborensis e a Aloe barbadensis Miller reúnem maior concentração de nutrientes. A babosa é uma aliada dos cabelos, mas tem outras finalidades. Conheça aqui seus principais benefícios.

Babosa recupera a saúde dos cabelos
O gel da babosa tem as vitaminas A, E, B1, B2, B3, B6, B12 e C. Seus princípios ativos, aloeferon e antraquinona, agem, respectivamente na multiplicação celular e como antisséptico. As substâncias impedem a proliferação de bactérias no bulbo capilar, o que causa excesso de sebo e queda dos fios. Saiba como usar a babosa para hidratar os cabelos:

Leia também: benefícios da Babosa

Corte as folhas na base e colha o gel. Aplique-o nos fios, com cuidado para não tocar a raiz, e deixe por 15 minutos. Enxágue e lave os cabelos como de costume;
Lavar os cabelos com xampu. Misture o gel da babosa com seu creme de hidratação favorito. Enluve bem os fios, coloque touca plástica e deixe agir por 30 minutos. Enxágue, aplique o condicionador, retire e finalize como desejar.
Dica: você pode acrescentar mel, gema de ovo ou óleos vegetais (abacate, amêndoas ou argan) junto com o gel.

Melhora a aparência da pele
Sabia que a babosa é um poderoso cicatrizante? Quem responde por isso são os taninos, substâncias que renovam a pele. Aprenda a utilizá-la:

Aplique uma colher de sopa do gel nas cicatrizes. Espere 30 minutos e retire com água morna. Faça o procedimento no máximo duas vezes por semana.
Misture o gel da babosa com bicarbonato e tenha um esfoliante para espinhas. Com o rosto molhado, passe apenas no local das manchas e cicatrizes e deixe por menos de 1 minuto. Faça o procedimento uma vez por semana.
Babosa ajuda a emagrecer
Embora existam poucos estudos sobre a influência da aloe vera na perda de peso, sabe-se que ela faz os alimentos ficarem menos tempo no intestino, acelera o metabolismo e ajuda a reduzir o índice de massa corporal (IMC). O famoso suco de babosa tem efeito detox e seu consumo deve ser aliado à ingestão de água, ao consumo de fibras, legumes/verduras e exercícios. A dose recomendada é meio copo americano de 2 a 3 vezes por dia. Confira a receita:

1 copo de água;
2 colheres de sobremesa do gel da babosa;
3 fatias de abacaxi;
Se julgar necessário, adoce com açúcar demerara, mascavo ou mel.

Contraindicações: gestantes, mulheres amamentando, mulheres com fluxo menstrual intenso, pessoas com problemas intestinais, doença de Crohn e crianças.

Efeitos colaterais: dores estomacais, diarreia, desidratação e afetar ação de alguns remédios.

Ajuda a reduzir o diabetes
O glucomanano, a lectina e as antraquinonas são fibras que diminuem o açúcar no sangue. A planta também atua na remoção de toxinas comuns nos diabéticos. Preparar o suco de babosa para diabetes é fácil: bata no liquidificador o gel da babosa com um copo de água, não adoce e beba na hora.

Cardápio da Dieta Low Carb

Existem incontáveis variações da dieta low carb, porem, o que todas elas têm em comum é que o principal nutriente sempre será a proteína – adquirido de fontes como ovos, carnes e laticínios – completando com gorduras “boas”, como o azeite. Hoje irei ensinar como montar um cardápio da dieta low carb, mas para seguir o estilo de vida low carb, não basta apenas aumentar o consumo de proteína e cortar os carboidratos; isso porque além de não emagrecer, você pode até colocar sua saúde em risco. A low-carb não retira os carboidratos da sua vida, e sim restringe a quantidade, tais como evitar pães, massas e alimentos ricos em açúcar. Nosso cardápio da dieta low carb iram lhe ajudar a perder peso, ganhar saúde, e evitar problemas de saúde – como diabetes, gordura no fígado, pressão alta e muito mais. Cardápio da Dieta Low Carb
Cardápio da Dieta Low Carb
Vamos começar falando sobre alguns pontos bem importantes para se montar um cardápio low carb:

1 – Faça escolhas alimentares visando o quão saudável você é, quanto você se exercita e quanto peso você pretende perder.
2 – Considere este artigo apenas como base, sua alimentação deve ser adaptada de acordo com as suas necessidades e as quantidades devem ser recomendadas por um nutricionista formado!
3 – Não cometa o erro de tentar eliminar de vez, o consumo de carboidratos! O conceito de low carb é reduzir e não eliminar, o que pode acabar ocasionando em grandes problemas de saúde.

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RESUMO SOBRE LOW CARB

Inclua: carne, peixe, ovos, legumes, frutas, nozes, sementes, laticínios ricos em gordura, gorduras, óleos saudáveis ​​e talvez até mesmo alguns tubérculos e grãos sem glúten. Coma com sabedoria e moderação.

Não coma: Açúcar, alimentos que levam farinha de trigo, grãos com glúten, gorduras trans, alimentos que se dizem “diet” e produtos altamente processados.

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ALIMENTOS “PROIBIDOS”

Açúcar: sobremesas, refrigerantes, sucos de frutas, doces, sorvetes e outros produtos que contenham açúcar adicionado.

Gorduras trans: Óleos hidrogenados ou parcialmente hidrogenados.

Grãos refinados: trigo, arroz, centeio, cevada, cereais e massas.

Alimentos altamente processados: salsicha, nuggets, bacon e outros alimentos que foram produzidos em fabricas, exceto bacon caseiro.

Leia também: O que é E-book 101 Receitas Low Carb

LISTA COMPLETA DE ALIMENTOS PROIBIDOS: Veja aqui
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ALIMENTOS PERMITIDOS: Veja aqui
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BEBIDAS ACEITÁVEIS

Café sem açúcar, Chá sem açúcar, Água, Água com gás, vinho seco
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CARDÁPIO PARA DIETA LOW CARB

Leia também: Phytophen funciona

Substitua conforme o seu paladar e gosto, troque os alimentos de acordo com a lista de alimentos e com seus objetivos. Você também pode optar por escolher um dia e manter as refeições pela semana toda.

Leia também: Farinha seca barriga funciona

Segunda-feira
Café da manhã: 2 ovos com queijo (15g), frito em manteiga ou óleo de coco.
Almoço: Frango desfiado (100g), folheosos a vontade e 1 fatia de abobora assada.
Lanche: Mousse de chocolate (bater abacate maduro com cacau).
Jantar: Hambúrguer caseiro (110g) com salada de abobrinha.

Terça
Café da manhã: 1 fatia grande de bacon e 1 ovo grande.
Almoço: Sobras da salada de abobrinha e carne moida (80g).
Lanche: Café sem açúcar + uma fatia de torta low carb (RECEITA RECEITA).
Jantar: Legumes com 3 ovos cozidos.

Quarta-feira
Café da manhã: Omelete Low Carb (RECEITA AQUI)
Almoço: Torta low carb do dia anterior com salada a vontade
Lanche: Gelatina diet (1 xícara)
Jantar: Frango grelhado (100g) com legumes (80g).

Leia também: Kifina funciona

Quinta-feira
Café da manhã: Omelete com vários vegetais, fritos em manteiga ou óleo de coco.
Almoço: Bife grelhado (120g) com legumes refogados na manteiga (RECEITA AQUI)
Lanche: Batida de morango congelado (1 xícara) com 200 ml de leite de coco gelado.
Jantar: Frango com legumes.

Sexta-feira
Café da manhã: Omelete de atum
Almoço: salada de frango com um pouco de azeite.
Lanche: Sanduíche low carb (RECEITA AQUI)
Jantar: bisteca de porco assado com legumes.

Sábado
Café da manhã: Omelete (2 ovos) com vários legumes picados.
Almoço: Frango desfiado com legumes assados
Lanche: Café preto, castanhas, 1 fatia de coco
Jantar: Carne de Panela low carb (RECEITA AQUI) com arroz de couve flor

Domingo
Café da manhã: Wrap saudável (2 ovos mexidos, coloque dentro de uma folha grande de alface, adicione bacon e enrole)
Almoço: Pizza low carb (RECEITA AQUI)
Lanche: Mamão com amendoim triturado.
Jantar: Coxa de frango assada com legumes na manteiga.

MARMITAS LOW CARB PARA SEMANA

Para deixar esse artigo ainda mais maravilhoso, vou compartilhar com vocês como eu preparo minhas marmitas low carb para semana toda! VEJA A RECEITA

RECEITAS BÔNUS:

PANETONE LOW CARB

Aproveitando as festividades do natal, vou deixar uma receitinha simples de panetone com baixo carboidrato. VEJA A RECEITA

BOLO DE MICROONDAS LOW CARB

A formiguinha chegou e você não quer sair da dieta? Esse bolinho vai te salvar! VEJA A RECEITA

PÃO DE FRIGIDEIRA LOW CARB

Cortou o pão e já está enlouquecendo, teste já esse pãozinho low carb. VEJA A RECEITA

PASTEL LOW CARB

Eu sou daquelas que amam comer algo diferente no final de semana, por isso esse pastel low carb é a opção perfeita. VEJA A RECEITA

CANJICA LOW CARB

Gostinho de festa junina, porem é uma canjica sem milho! VEJA A RECEITA

BRIGADEIRO LOW CARB

O queridinho das mulheres, mas o vilão das dieta! Em uma versão saudável e ainda sim bem gostosa. VEJA A RECEITA

CREPIOCA LOW CARB

A famosinha das dieta, mas que não se encaixava na low carb, agora em uma opção sem TAPIOCA! VEJA A RECEITA

CANJA LOW CARB

E para esquentara sua noite e ainda ajudar a perder peso rapidamente, aprenda a fazer uma canja SEM ARROZ! VEJA A RECEITA

Meus resultados com jejum intermitente: como eu emagreci

Graças ao jejum intermitente, em sete meses e meio eu perdi cerca de:

22 kg;
10,5% de gordura corporal;
100 centímetros de cintura.
Devo esses resultados inteiramente ao jejum intermitente, já que nos primeiros meses não conseguia nem me exercitar devido a uma fratura no pé.

Depois da faculdade eu fiquei, pelo menos, uns 5 anos na categoria “acima do peso” (graças a maus hábitos, muita viagem e comida fora de casa), antes de passar para a próxima categoria “obesa”, onde eu fiquei por mais uns 5 anos (graças ao início do estresse, muito trabalho até tarde e viagens).

E agora, de acordo com o meu IMC, estou finalmente na categoria peso normal.

Os resultados com jejum intermitente são reais. Leia até o final. Crédito: @sumayakazi.

Eu tentei de tudo, desde Jenny Craig (considerada nos Estados Unidos uma guru da perda de peso), academia de 4 a 5 vezes na semana, até preparar minhas refeições semanalmente.

Não vou dizer que não obtive resultados com essas tentativas. Eu até via algum avanço, mas eu não conseguia manter uma rotina e então eu entrava no efeito “sanfona” (emagrece – engorda – emagrece…).

O jejum intermitente foi a forma mais simples que eu encontrei para melhorar minha saúde e a mais fácil de manter um ritmo, incorporando-a na minha rotina.

Este é um guia simples de como eu adotei o jejum intermitente na minha rotina.

O que é o jejum intermitente?
O jejum existe a milhares de anos e, com frequência, é praticado por religiões e utilizado por médicos.

Existem muitos estudos que comprovam os benefícios de jejuar. Entre eles estão:

Reduzir o risco de diabetes tipo 2;
Reduzir os níveis de colesterol;
Aumentar a resistência do corpo ao estresse oxidativo (que está ligado ao envelhecimento e muitas doenças crônicas);
Reduzir a inflamação (essencial para evitar doenças comuns);
E… perda de peso!
O benefício de perda de peso foi o que despertou meu interesse em jejum intermitente.

Como na maioria das abordagens para perda de peso, o objetivo é reduzir calorias sem desnutrição. Porém, o jejum intermitente foca em quando comer e quando não comer.

Existem vários tipos de jejum intermitente, mas neste guia rápido só vou compartilhar o estilo que eu utilizei.

O que você precisa saber antes de começar o jejum intermitente
Eu sei que muitos estão ansiosos para começar logo, mas o jejum intermitente não é para todos.

A prática de jejuar não é recomendada para:

Mulheres grávidas;
Mulheres que estão amamentando;
Pessoas com diabetes ou outras pessoas que precisam regular com frequência o açúcar no sangue.
Além disso, não houve pesquisas conclusivas com participantes abaixo do peso, muito idosos ou muito jovens (menores de 18 anos), e essas pessoas estão em maior risco de sofrer as consequências negativas do jejum intermitente.

Então, por favor, antes de começar:

Viste um médico: Converse sobre o seu interesse no jejum intermitente. Certifique-se de que tudo bem você jejuar.
Pesquise mais sobre o jejum intermitente: Aprenda além do que irei compartilhar aqui. Veja se existe um estilo diferente de jejum intermitente que seja mais adequado para você e suas necessidades. Apesar de existirem várias pesquisas sobre os benefícios do jejum, tente também estar por dentro das potencialidades negativas dessa prática, que pode afetar o sono, o estado de alerta, desempenho cognitivo-motor, humor e até evidenciar distúrbios alimentares.
Assista o documentário da BBC “Coma, Jejue e Viva mais”: Se você quiser entender como funciona um dia todo de jejum. O documentário se concentra em um estilo específico chamado “jejum em dias alternados”. Foi esse documentário que me ajudou a tomar a decisão de tornar o jejum intermitente um estilo de vida.
Medidas e ferramentas para acompanhar (e motivar) a perda de peso
Aqui estão algumas dicas que me ajudaram ao longo da jornada.

Balança:

Eu utilizo a balança digital dos “Gurus do Peso” que possui conexão com o smartphone. Ela mede o peso, a gordura corporal, a massa muscular e muito mais. Uma balança digital simples também serve.

Aplicativo de acompanhamento de perda de peso:

Eu amo o aplicativo Happy Scale. Ele mostra como está indo sua perda de peso, permite que você divida a perda de peso em metas e até em metas bem pequenas e possíveis e possa prever com base na sua taxa atual de perda de peso quando será possível atingir seus objetivos e muito mais.

Meu progresso de perda de peso. Menos 22 kg em 7 meses. Crédito: @sumayakazi.

Os dois itens acima são os mais úteis, e eu e meus amigos usamos diariamente.

Os próximo itens são coisas adicionais que eu utilizo para medir o “sucesso”, mas não são coisas que você precisa necessariamente fazer ou adiar o começo da sua pratica de jejum por isso.

Eu adoro dados, então eu optei por registrar mais algumas coisas:

Progresso visual:

Tire fotos do início. Pode ser desconfortável, especialmente agora que está começando, mas você será grato por elas mais tarde.

Medidas:

Eu também optei por fazer medições com fita métrica. Eu tirei as medidas quando eu comecei e depois repetia o processo a cada quatro semanas, mais ou menos. Às vezes a balança não demonstra todo o seu progresso.

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Aplicativo de calorias:

Eu uso o aplicativo MyFitnessPal para rastrear minhas calórias em “janelas de refeição”, mas eu não uso sempre. Só utilizo para ter uma noção de quanto eu estou comendo e me certificar de que estou comendo o suficiente.

Planilha detalhada:

Criei um planilha onde disponho todos os itens acima para que eu possa acompanhar tendências diárias e semanais e ajudar-me a descobrir como melhorar minha experiência com o jejum intermitente.

Meu estilo de jejum intermitente: o 4:3
Eu adotei o que chamam de estilo 4:3 de jejum intermitente. Isso significa simplesmente que eu como 4 dias durante a semana e jejuo 3 dias não consecutivos.

Minha agenda semanal de 4:3 fica basicamente assim:

Domingo: janela de refeição. Eu como normalmente durante todo o dia e começo meu jejum às 9 da noite (isto significa que eu paro de comer ou beber qualquer coisa com calorias).
Segunda-feira: dia de jejum. Em dias de jejum eu só bebo café, chá, bebidas não calóricas e água (água com gás e sabor tem sido incríveis durante o jejum). Eu adiciono um pouco de creme no meu café, e essas são as únicas calorias que eu consumo em dia de jejum. Se eu sinto fome durante o jejum, bebo uma garrafa ou lata de água com gás e isso me ajuda a passar o dia.
Terça-feira: janela de refeição. Eu termino o jejum às 9 horas da manhã. Eu faço as refeições do dia normalmente. O total de calorias que eu como é o meu intervalo de gasto energético diário total (eu uso essa ferramenta para calcular meu TDEE). Começo meu jejum novamente às 9 horas da noite.
Quarta-fera: dia de jejum. Igual segunda-feira.
Quinta-feira: janela de refeição. Igual terça-feira.
Sexta-feira: dia de jejum. Igual segunda-feira e quarta-feira.
Sábado: janela de refeição. Igual terça-feira e quinta-feira.
Domingo: janela de refeição. Igual terça-feira, quinta-feira e sábado.
Em resumo:

Segunda, quarta e sexta: dia de jejum
Terça, quinta, sábado e domingo: janela de refeição.
Repita semana a semana e você perceberá a diferença. Para quem é mais visual essa é a minha agenda:

Cronograma para aderir ao jejum intermitente. É assim que eu faço. Crédito @sumayakazi.

Começo o meu jejum às 9 horas da noite e termino dois dias depois às 9 horas da manhã, mas esses prazos também podem ser alterados. Alguns dos meus amigos preferem 7 da manhã / 7 da noite, outros 8 da manhã / 8 da noite. Você pode adaptar seus horários de acordo com a sua rotina.

Descobri que os jejuns no estilo 4:3 funcionaram bem para os meus amigos e para mim com base no nosso horário de trabalho, vida familiar e objetivos pessoais de saúde.

Eu gosto desse jejum de um dia inteiro, pois funciona como um interruptor liga/desliga — eu não penso em comer em dias de jejum e em dias de comida se eu comer demais, eu não me sinto culpada por isso (já que eu estou comendo em déficit durante a semana).

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Acho mais fácil reduzir as calorias ao longo de uma semana (usando o estilo 4:3 de jejum intermitente) em vez de todos os dias (tentando comer menos diariamente).

Dicas para as primeira duas semanas de jejum intermitente
As primeiras duas semanas podem parecer desafiadoras, já que seu corpo está tentando se ajustar, mas, depois de passar por isso, o jejum se tornará um hábito. A seguir estão algumas dicas.

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Em dias de jejum:

Tenha água sempre por perto (especialmente água com gás), ajuda muito. Conte para amigos, familiares, colegas que você está tentando o jejum intermitente. Você se surpreenderá em como as pessoas vão te apoiar.
Se você precisar de “ajuda” para passar por um dia de jejum, você pode comer até 500 calorias, sem que tecnicamente você quebre o jejum. Essas 500 calorias podem ser utilizadas como um muleta para você passar pelos primeiros dias de jejum. Mas depois de duas semanas você não deveria mais precisar disso.


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Se por algum motivo você quebrar o seu jejum (e comer mais de 500 calorias), conte o dia como um dia de comer e coma o valor total de calorias do seu dia (seu TDEE). Não tente jejuar no dia seguinte e mantenha sua programação semanal.
Em dias de refeição:

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Eu descobri que comer bastante proteína, especialmente durante o meu café da manhã, almoço e jantar, me mantém mais saciada nos meus dias de jejum.
É muito importante comer o valor de calorias do seu dia inteiro, já que você já está comendo com um déficit em seus dias de jejum. Não pule refeições ou tente comer menos.
Rede de suporte ao jejum intermitente

Jejum intermitente emagrece? Sim, se feito com cuidado e dedicação. Crédito: @sumayakazi.

Jejum intermitente pode ser um desafio, especialmente no início, e é por isso que ter apoio desde cedo é importante. Eu tenho sorte que minha irmã, meu irmão e bons amigos estão todos jejuando comigo agora (o que torna o estilo de vida mais fácil).

Encorajo-vos a apresentar o jejum intermitente a um amigo, familiar ou colega, para que você possa experimentá-lo juntos! Além disso, há ótimos grupos de suporte no Facebook.

Isso encerra meu guia de início rápido de jejum intermitente. Espero que você se inspire com meus resultados e siga na direção certa!

Massagem Redutora

Com sessões de massagem redutora, é possível ficar com o corpo perfeito.
Artigo publicado por Aline Silveira nas categorias: Estética
Atualmente, na busca pelo corpo perfeito, homens e mulheres correm pelas clínicas de estética a procura do método mais fácil e eficiente para a perda de peso. Então, elas espalham cartazes de diferentes aparelhos e massagens que proporcionam a diminuição de medidas em pouco tempo. Uma delas é a massagem redutora, que promete a modelagem do corpo com a eliminação da gordura localizada, do inchaço pela retenção de líquidos e da amenização das celulites. Sendo assim, conheça melhor a massagem redutora para experimentá-la.

Como Funciona a Massagem Redutora
Diferente da massagem modeladora, que é feita por todo o corpo, a redutora se foca em locais específicos como o abdômen e o culote. O esteticista passa um creme redutor com propriedades drenantes e lipolíticas para que suas mãos deslizem mais facilmente pelas regiões escolhidas. Daí, serão realizados movimentos de amassamentos e de deslizamento profundos a fim de atingir a camada dos músculos para mobilizar o tecido adiposo.

Com isso, a região ficará aquecida por causa do aumento da circulação sanguínea. Desse modo, as células adiposas se romperão e a gordura será enviada para a corrente sanguínea, que a eliminará pela urina em seguida. Do mesmo modo, toxinas e resíduos serão eliminados, o que contribui para o controle das celulites.

Contudo, para sentir os seus efeitos com mais rapidez, não deixe de praticar atividades físicas periodicamente e de fazer uma dieta balanceada e equilibrada.

A Massagem Redutora é Dolorida?
Como os movimentos são fortes e repetitivos, a massagem redutora causa dores locais sim. Portanto, se você não possui tolerância à dor, prefira a drenagem linfática, que é mais leve e delicada, apesar de não causar os mesmos efeitos.

No entanto, não é porque usa de amassamentos profundos que essa massagem deve deixar hematomas nas pacientes, a não ser que possuam fragilidade capilar. Nesses casos, a drenagem linfática também é a mais indicada.

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Caso contrário, os hematomas e os roxos são sinais de que alguns vasos sanguíneos se romperam, o que não é comum nesse tipo de massagem. Por isso, se isso acontecer com você, troque de esteticista ou converse com ele para que ele amenize os movimentos na próxima sessão.

Quanto Tempo Dura Cada Sessão
Por ser realizada com movimentos fortes, a sessão da massagem redutora dura em média 40 minutos. E para sentir os seus efeitos, são necessárias entre 8 e 10 sessões.

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Onde Fazer e Quanto Custa
Antes de escolher a sua clínica de estética, peça por indicações para amigos e parentes, pois essa é a melhor forma de saber qual é a melhor opção. Mas se não conhecer ninguém que tenha feito a massagem redutora, vale a pena pesquisar por indicações na internet. Caso contrário, visite a clínica e veja se ela é higiênica e se os profissionais possuem certificados.

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E não corra o risco de fechar pacotes com várias sessões antes de conhecer as mãos do profissional que vai te tratar, porque isso poderá te trazer prejuízos. Sendo assim, passe por 1 ou 2 sessões para saber se continua a fazê-las ou não.

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Tipos de chá e seus benefícios

O chá é uma bebida que traz inúmeros benefícios para a saúde porque contém água e ervas com propriedades medicinais que podem ser úteis para prevenir e ajudar a tratar diversas doenças como gripe, por exemplo. Os chás podem ter propriedades calmantes, estimulantes, diuréticas ou expectorantes, por exemplo.

O chá, sem açúcar, não tem calorias e é uma boa forma de aumentar a ingestão de água. Além disso, o chá, na sua grande maioria, é rico em minerais e antioxidantes naturais.

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Chá verde com gengibre para emagrecer Chá de equinácea para gripe e resfriado Chá de funcho para gases
Chá para emagrecer
Alguns exemplos de chás para emagrecer são o chá verde e o gengibre porque possuem propriedades diuréticas que levam à eliminação de líquidos e toxinas do organismo, sendo ótimos para desinchar. Para ajudar a emagrecer não devem ter açúcar ou mel.

Como preparar: Colocar 1 colher de (sopa) de chá verde + 1 cm da raiz de gengibre + 1 litro de água num bule e deixar ferver por 5 minutos. Esperar 5 minutos, coar e tomar ao longo do dia.

Chá para gripe e resfriado
Alguns bons exemplos de chás para gripe são a equinácea, o hortelã e o anis verde. O anis possui propriedade expectorante sendo muito útil para fluidificar as secreções facilitando a respiração. A equinácea e a hortelã aumentam o sistema imune encurtando o tempo da gripe e do resfriado.

Como preparar: Colocar 1 colher (sopa) da erva desejada numa xícara com água fervente. Deixar amornar, coar e beber a seguir. Pode ser consumido várias vezes ao dia e pode ser adoçado com mel porque o mel possui antioxidantes que ajudam na recuperação.

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Chá para acalmar
Alguns bons exemplos de chás para acalmar são camomila, erva-cidreira e a flor do maracujá, que é a passiflora. Estas plantas medicinais possuem propriedade sedativa que ajuda a acalmar o sistema nervoso, deixando o indivíduo mais calmo e tranquilo. Outra planta medicinal que também é muito útil para acalmar são as flores da alfazema porque ela combate a ansiedade e favorece o sono.

Como preparar: Colocar 1 colher (sopa) da erva desejada numa xícara de água fervente. Deixar esfriar, coar e beber a seguir. Pode-se tomar 3 a 4 vezes ao dia.

Chá para gases
Alguns bons exemplos de chás para gases são funcho, alcaravia e anis-estrelado porque eles possuem propriedades que ajudam na digestão e combatem os gases de forma eficaz, tendo em geral efeito, em poucos minutos.

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Como preparar: Colocar 1 colher (chá) de sementes de funcho, folhas picadas de alcaravia ou de anis-estrelado numa xícara de água fervente. Esperar 3 minutos, coar e tomar logo a seguir.

Chá para dor de cabeça
Um bom chá para dor de cabeça pode ser o chá feito da casca do salgueiro porque ele tem efeito analgésico, anti-inflamatório e febrífugo que ajudam a aliviar a dor e o desconforto causado pela dor de cabeça.

Como preparar: Ferver 1 colher (sopa) das cascas de salgueiro picadas juntamente com 1 xícara de água e deixar ferver por 5 minutos. Deixar amornar, coar e beber a seguir.

Como preparar chás
Para preparar chás corretamente e aproveitar ao máximo seus benefícios deve-se seguir algumas recomendações importantes tais como:

Utilizar a dosagem das ervas medicinais recomendada pelo médico ou nutricionista;
Deixar o chá repousar num recipiente de vidro ou porcelana, para que não haja vestígios de ferro ou alumínio que podem ser prejudiciais à saúde;
Despejar a água fervente sobre as folhas, flores ou o caule da planta medicinal durante 3 a 10 minutos, devidamente tapado para que os vapores não se percam;
Se fizer chá de alguma raiz, como o chá da raiz de gengibre, o gengibre deve estar dentro do bule durante a fervura para que suas propriedades sejam extraídas;
Tomar o chá logo após o seu preparo ou até 10 horas porque depois deste período as propriedades do chá se perdem e o chá pode não ter o efeito desejado.
Os chás podem ser tomados a qualquer hora do dia e até mesmo como substituição da água, mas sempre com conhecimento do médico, pois alguns tipos de chá podem ter contra-indicações.

Atividades Físicas

Atividades físicas são os movimentos corporais produzidos pelos músculos esqueléticos, que tem como resultado um gasto de energia maior do que os níveis de repouso. Sendo assim, não são apenas os exercícios praticados dentro de uma academia, ou durante uma corrida, eles estão presentes no nosso dia a dia ao varrer a casa, ao caminhar até a parada de ônibus…é importante tentar integrar de uma forma mais abrangente a vida diária às atividades físicas, por exemplo: utilizar as escadas ao invés do elevador, passear com o cachorro, ir ao supermercado a pé, fazer jardinagem, entre outras formas.

Para que as atividades físicas se tornem mais benéficas e realmente melhorem a qualidade de vida, é ideal ter um tempo reservado para exercícios físicos de uma forma mais direcionada, como caminhada, musculação, natação, etc. A atividade física é fundamental para todos, independente da idade, e quando combinada com uma alimentação saudável, é possível garantir um corpo saudável e um grande bem-estar.

Importância das Atividades Físicas
As atividades físicas, sem dúvida alguma proporcionam uma alta qualidade de vida. Praticar exercícios regularmente ajuda a manter uma boa saúde mental e corporal, em qualquer idade.

Mas, infelizmente essa não é a realidade que estamos vivendo, ao mesmo tempo que existem pessoas preocupadíssimas com a alimentação e com o corpo, existem outras que se entregam cada vez mais ao sedentarismo. Pesquisas afirmam que mais de 60% dos adultos que vivem em áreas urbanas, não praticam exercícios regularmente. É possível observar um grande índice de aumento do sedentarismo, e consequentemente da obesidade, que está diretamente ligado ao estilo da vida moderna. Hoje os exercícios estão cada vez mais reduzidos, por conta da tecnologia que substitui práticas que antes dependiam do nosso esforço, e também pelo tempo, que é cada vez mais acelerado e escasso, as refeições precisam ser mais rápidas, e o tempo para as atividades físicas é substituído pela televisão, computador, videogame etc.

Desde o seu surgimento, o homem já foi condicionado à diversas práticas físicas e sempre foi ativo. Antigamente tudo o levava a se exercitar com grande frequência, andava muito de um lugar ao outro, não tinha a ajuda dos transportes, o trabalho era braçal, tudo era fruto do esforço. Com o passar do tempo, e principalmente com a Revolução Industrial, a troca do campo pela cidade e o surgimento de máquinas e transportes, passaram a favorecer a diminuição dessas atividades, que estão cada vez mais reduzidas.

No Brasil, esse modo de vida acelerado e sedentário, é responsável por, em média, 54% do risco de morte por infarto, e 50% do risco de morte por derrame cerebral, duas das principais causas de morte no país.

Benefícios das Atividades Físicas
As atividades físicas são benéficas para todo o organismo, a começar pela importantíssima função de fortalecer os ossos, articulações e músculos, proporcionando mais resistência, flexibilidade, equilíbrio corporal, agilidade, e principalmente, um bom condicionamento físico, melhorando as condições de funcionamento do sistema cardiorespiratório.

A qualidade de vida é muito maior quando se tem o hábito de praticar exercícios, pois aumenta a disposição, a facilidade para certas coisas, melhora o sono, a alimentação, o humor, o aspecto da pele, ajuda na superação de limites, na vida sexual, entre outros milhares de benefícios.

Outro fator muito importante, é o controle ou a perda de peso e a redução da gordura corporal através dos exercícios. Pessoas com o peso inadequado, e com um alto índice de gordura possuem grandes riscos de contraírem graves doenças, principalmente as cardiovasculares. Quem possui hábitos corretos e uma rotina de atividades físicas, diminui cerca de 40% do risco de problemas no coração, pois ele trabalha de forma muito mais eficaz e segura. Proporcionam também a redução da pressão arterial, do colesterol, e melhora a diabetes. Alguns problemas respiratórios também podem ser resolvidos com a prática de atividades físicas, pois ajudam a fortalecer os pulmões, fornece mais energia, fôlego, oxigênio e nutrientes aos tecidos.

A atividade física ajuda o corpo a usar as calorias de forma eficaz e aumenta a taxa metabólica nasal, portanto faz com que o organismo use mais calorias do que o normal ao ser exercitado. Essa taxa metabólica, é baseada nas funções do organismo, como a respiração, digestão, frequência cardíaca e função cerebral.

Além de ser importante em diversos aspectos do corpo, essas tarefas beneficiam também a saúde mental, pois melhoram o fluxo de sangue para o cérebro, levando mais oxigênio e nutrientes, regula as substâncias que estão ligadas ao sistema nervoso, diminui o estresse, pois é relaxante para a mente e faz com que algumas substâncias relacionadas à esse comportamento, sejam eliminadas.

Por auxiliar no comportamento do indivíduo, elas fazem com que o convívio social seja melhor e mais tranquilo, aumentando também a disposição e a produtividade no trabalho.

Os exercícios físicos são importantes também para cuidar da ansiedade, depressão, auto-estima e até para o tratamento de abstinência de drogas. Realizar essas atividades é uma alternativa saudável para que o corpo e a mente elimine aos poucos a necessidade de determinada substância.

Exercícios por Idade
Atividades Físicas para Crianças
As atividades físicas para crianças são extremamente importantes para um bom crescimento e desenvolvimento do corpo e da mente. É importante que a criança comece a criar resistência, coordenação, força, equilíbrio, agilidade, velocidade, percepções tátil, auditiva e visual, noções de espaço, de tempo e de ritmo… e todos os outros benefícios que podem ser adquiridos através das atividades físicas. A atenção precisa ser especial nessa fase, pois é durante toda a infância que novas sensações são descobertas, e são os exercícios que auxiliam e proporcionam o início de uma vida saudável.

Atualmente, há uma preocupação muito grande com o alto índice de obesidade durante a infância. Antigamente as brincadeiras proporcionavam uma queima de calorias muito maior, as crianças eram acostumadas a correr mais, pular mais…hoje muitas praticam atividades físicas apenas na educação física da escola, pois no tempo livre tudo gira em torno da televisão, do computador e do vídeo-game! Esses hábitos tem proporcionado menos qualidade de vida para as crianças e aumentando o índice de sedentarismo.

A prática correta e regular de exercícios precisa começar na infância, ou seja, é importante que os pais incentivem, busquem saber quais são as atividades preferidas da criança, e proporcione a realização. Normalmente as crianças preferem atividades que sejam divertidas e que tenham contato com outras crianças. Veja algumas dicas de atividades físicas para crianças e quais os principais benefícios:

Natação: é indicada a partir dos primeiros meses de vida, para que desde cedo haja uma adaptação com a água. Durante os primeiros anos, a natação ocorre de forma recreativa e lúdica, e é importantíssima para que novos movimentos sejam descobertos pela criança, sem nenhum trauma (tombo, batida, dor). É um grande auxílio para o desenvolvimento motor, assim como os aspectos cognitivos, emocionais e sociais. Além disso, melhora a resistência do organismo e ajuda em casos de problemas respiratórios e ortopédicos.

Ballet: ajuda muito na coordenação motora, concentração, disciplina, postura, memória, criatividade, lateralidade, ritmo, flexibilidade, musicalidade, e proporciona uma sensibilidade às artes e às expressões corporais.

Futebol, vôlei e basquete: normalmente são os três esportes que utilizam bola que são mais praticados pelos “pequenos”. Ajudam a criança a criar uma certa resistência física, capacidade cardiorespiratória, coordenação motora e incentiva o trabalho em equipe.

Atividades Físicas para Adolescentes
Por anteceder a fase adulta é importante criar um hábito ainda maior de exercícios. Pesquisas comprovam que os adultos sedentários, na maior parte das vezes são assim, porque na adolescência já não tinham o costume de se exercitar.

Durante a adolescência, um período complicado, cheio de dúvidas, altos e baixos, onde a preocupação com a aparência triplica, a atividade física além de todos os benefícios oferecidos em qualquer fase, proporciona também um estímulo à socialização, à inclusão, aumenta a auto-estima, o bom-humor, a disciplina, estimula a busca por objetivos, elimina a preguiça, exercita a independência, o relacionamento em grupo, dentre outros.

A adolescência é um momento de mudanças no corpo, pois há uma grande concentração de hormônios, e as atividades físicas ajudam a enfrentar de um jeito mais agradável estes efeitos psicossociais, e ao gastar mais energia, o corpo e o psicológico tendem a ficar mais equilibrados. Também é durante a adolescência que o apetite aumenta é muito comum ouvir comentários de que eles comem demais, principalmente os garotos, por isso é fundamental manter uma atividade física regular, para evitar a obesidade. Outro ponto a ser comentado é a ajuda que o esporte oferece, para que os jovens se afastem de possíveis vícios, como o álcool e drogas.

A musculação na adolescência é um tema difícil a se tratar, muitos dizem que não é recomendado, pois atrapalha no crescimento e desenvolvimento do corpo, mas não há comprovação desse fato. Porém, o que é totalmente inadequado, é fazer musculação trabalhando com carga máxima, pois desse forma é possível atrofiar ou atrapalhar o desenvolvimento dos músculos. O ideal é visar apenas a resistência muscular, e não a força, fazendo um programa que intercale exercícios aeróbicos e anaeróbicos com cargas mais leves.

Atividades Físicas para Adultos
Na faixa etária de 20 a 30 anos, não há restrição de exercícios, o corpo já se desenvolveu ao máximo e ainda permite muito esforço. A atenção precisa ser focada na postura, para que não tenha problemas. Por ser uma fase onde as responsabilidades são muito maiores, o tempo é curto, então é necessário achar uma atividade que dê prazer e encaixá-la na agenda.

A partir dos 30 anos a preocupação com a saúde e com a estética aumenta, pois as respostas metabólicas e fisiológicas não são mais as mesmas, ficam lentas, e as “marcas do tempo” começam a aparecer. É comum ouvir queixas de mulheres que a partir dos 30 anos, possuem mais dificuldade para emagrecer, diferente de antes, que rapidamente perdiam peso. Durante esse período também não há restrições de exercícios, mas a musculação é ainda mais indicada, pois ajuda nos resultados estéticos, na articulação e fortalece o corpo.

Com 40 anos ou mais, começam a aparecer algumas restrições, e de acordo com essas retrições, é necessário que o programa seja feito de uma forma mais específica e com acompanhamento. Os exercícios aeróbicos precisam ser mais intensos do que a musculação, pois o peso corporal tende a aumentar pela grande dificuldade de emagrecer e o coração precisa ganhar ainda mais resistência.

A partir do 50 anos algumas dificuldades já são visíveis e determinadas patologias já se manifestaram. Mas a atividade física é uma obrigação ainda maior nessa fase por causa da diminuição de massa óssea, vulnerabilidade aos problemas cardíacos, aumento da gordura corporal, a piora na postura, entre outros fatores.

Atividades Físicas para Idosos
As atividades físicas aumentam a expectativa e a qualidade de vida dos idosos, melhora a auto-estima, disposição, autoconfiança, memória, independência, etc. Porém, o cuidado precisa ser redobrado, pois já existem muitas limitações, as articulações e a agilidade não são mais as mesmas, a disposição é menor, o cansaço e as dores estão mais presentes, o metabolismo basal está mais reduzido, aumento dos problemas cardiovasculares como o aparecimento de doenças cardíacas, pressão arterial elevada, normalmente, concentração de gordura no tronco e abdômen, e outras diversas restrições.

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Mas nada disso, a não ser determinadas limitações físicas, impedem o idoso de se exercitar. Pelo contrário, precisam ser um estímulo para melhorar a saúde, pois as atividades físicas diminuem o risco de diversas doenças, incapacidades, melhora a mobilidade, aumenta o nível de energia, ausência de dores, além de auxiliar na minimização das alterações biológicas do envelhecimento.

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Há idosos que pela grande dedicação aos esportes durante a vida inteira, chegam à “melhor idade” com disposição e boas condições físicas, pois o envelhecimento cronológico não acompanha o envelhecimento fisiológico no mesmo ritmo. Mas há também os que perdem grande resistência e precisam começar do zero. Os exercícios mais indicados são a caminhadas, aulas de alongamento, hidroginástica e musculação (pesos leves, sequências curtas).

Mas independente da atividade, é fundamental ir ao médico, fazer uma avaliação física, todos os exames necessários, e escolher atividades de acordo com as limitações e com o que for indicado. Em academias, os idosos tem uma atenção especial, os treinadores verificam a pressão antes, durante e depois do programa, acompanham, e auxiliam em todos os exercícios.

3 razões para um homem dizer “não” ao sexo

Seu homem recusa seus avanços para a cama? Não se preocupe, você não está envolvido. Aqui estão seis razões pelas quais seu parceiro pode rejeitá-lo e aqui está como responder.

O que o deixa tímido sobre sexo?

Para o sexo, os homens estão sempre prontos, não são eles? Não é tão seguro diz PJ, um desenvolvedor de sites de 29 anos em Toronto. “É muito raro que eu não tenha gosto pelo sexo, mas quando digo não, é porque tenho uma ideia na cabeça e não consigo sair dessa.” ele explica.

Mesmo uma visita surpresa de sua namorada com roupas atraentes para um aniversário surpresa não o fará recuar se ele se sentir muito preocupado. “Sinto-me ausente e não seria capaz de mostrar minha presença. E em termos de sexo, nós realmente queremos nos comunicar uns com os outros “, continua ele.

É difícil imaginar que um heterossexual saudável possa recusar os avanços de uma mulher em fio dental. Mas PJ está longe de ser o único neste caso, diz David McKenzie , terapeuta sexual em Vancouver. “Nos últimos dois anos, eu tive uma clientela mais masculina no meu escritório do que nunca, e noto que as mulheres parecem estar fazendo os avanços”, continua ele.

Se seu parceiro recusar seus avanços, essa falta de interesse provavelmente se deve a boas razões que provavelmente não têm nada a ver com seus sentimentos em relação a você. Aqui estão as razões mais comuns pelas quais os homens dizem não e aqui estão algumas sugestões para transformar essa recusa em sim.

1. Ele sofre de depressão

”  A depressão é o maior obstáculo ao desejo sexual nos homens . Homens de todas as idades, até mesmo adolescentes, podem ter menos apetite sexual quando lidam com esse transtorno de humor “, continua ele.

O que fazer? “Lembre-se, a depressão é uma doença física, não uma desordem psicológica”, diz McKenzie. Muitos sites podem ajudar os dois parceiros a entender a depressão e como isso pode afetar seu relacionamento. Por exemplo, o site do Centro sobre dependência e saúde mental oferece muitas dicas. A chave para o sucesso é a paciência , diz McKenzie, e especialmente durante o tratamento, porque os antidepressivos podem retardar o apetite sexual. Seu parceiro pode consultar um médico se ele notar que o tratamento parece afetar seriamente seu desejo sexual .

2- Seu nível de testosterona é baixo

Depois dos 40 anos, o nível de testosterona diminui em humanos, diz Mckenzie. Se isso acontecer lentamente, a proeza sexual diminuirá gradualmente. Mas, às vezes, o nível de testosterona pode diminuir muito rapidamente : esse é o caso durante a andropausa, que inclui sintomas como falta de energia, depressão e falta de interesse sexual.   

O que fazer? A falta de testosterona é um distúrbio físico que pode ser tratado por um médico. Se você acha que seu parceiro está experimentando alguns dos sintomas associados à andropausa, aconselhe-os a fazer um teste de testosterona com um médico para ver se a falta de desejo pode ser devido a um nível baixo.

3. Ele tem distúrbios de encanamento

McKenzie explica que a disfunção erétil e a ejaculação precoce são problemas comuns. Um homem que experimenta esses distúrbios pode ter uma tendência a se afastar de seu parceiro por medo de desapontá-lo ou ele pode pensar que ele não tem masculinidade.

“É difícil para a auto-estima não ser capaz de ter sucesso na cama”, diz David, um músico de Toronto de 28 anos. À medida que você cresce, todos os caras falam sobre suas performances e suas façanhas sexuais.Faz parte da cultura “.

O que fazer? Pode ser difícil discutir isso com seu parceiro, diz McKenzie,mas não desista . Um problema não resolvido pode se transformar em ressentimento. David recomenda abordar o assunto com delicadeza. Ele aconselha a começar dizendo: “Você sabe que aconteça o que acontecer, eu te amo. Não faça uma dama e faça-a sentir que perderá o interesse por ele se nada mudar. “

Ou também ele pode estar sofrendo por falta de força na hora do sexo. Por isso nós aqui do blog te convidamos para conhecer o produto chamado Tauron.

Os 12 Tipos de Farinhas que Ajudam no Emagrecimento

Os Tipos de Farinhas que Ajudam no Emagrecimento de forma simples e natural. Alem disso, basta polvilha sobre frutas, iogurtes, sopas ou ate mesmo adicionar ao preparo de pães, bolos, e tortas. E melhor de tudo é que a farinhas carregam consigo os principais benefícios dos alimentos quais são feitos (linhaça, feijão-branco e banana verde são alguns exemplos). Por isso, a seguir você confere uma seleção das mais famosas para conhecer suas vantagens e quem sabe, passar a utilizá-las na alimentação.

As fibras contidas nas farinhas aumentam a absorção das vitaminas e dos minerais, melhorando o funcionamento do organismo como um todo, favorecendo a perda de peso sem comprometer a saúde do organismo. Mas o resultado só aparece se você consumir de forma continuada. É também importante beber bastante água para facilitar a ação das fibras. Então, confira Os 12 Tipos de Farinhas que Ajudam no Emagrecimento.

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Farinha de Arroz: Entre os tipos de farinhas que ajudam no emagrecimento, a farinha de arroz é muito usada na dieta de quem possui intolerância ao glúten a farinha de arroz pode fazer parte de vários preparos: bolos, tortas e pães são algumas opções. Por possui uma digestão rápida e fácil, é umas excelentes alternativas para crianças, idoso ou pessoas que possam desconfortos gástrico com alguns tipos de alimentos.

Porem ela esfarela fácil e absorve umidade, portanto, se fizer bolo ou pão, por exemplo, o ideal é mistura com fécula de batata ou de mandioca, pois são mais densas darão consistência a preparação.

Farinha de Banana Verde: Encontrada nas prateleiras de lojas de produtos naturais, a farinha da banana verde é uma das farinhas que ajudam no emagrecimento mais procurada, pois tem a opção de garantir os nutrientes de toda a fruta. Além disso, essa versão pode estar presente em diversos pratos.

polvilhado sobre as frutas, sopa, saladas e onde mais lhe agradar. O grande trunfo do alimento é a presença de amido resistente um tipo de carboidrato que passa de forma intacta pelo intestino grosso substratos benefícios para flora intestinal.

Farinha de Berinjela: Podendo ser adicionado em diversos pratos, feijão, salada, leite e ate mesmo no iogurte, a farinha de berinjela é sinônimo de praticidade. Com a correria do dia a dia, essa versão pode ser uma excelente escolha para auxiliar no processo de perda de peso.

Graças a boa quantidade de fibras, o alimento ajuda a aumentar a sensação de saciedade e impede que o organismo absorva gorduras. A farinha também controla a compulsão por doce, já que evita pico de glicêmicos e queda severa de glicose no sangue.

Além de fibras, a farinha de berinjela contem antocianina, o mesmo antioxidante presente no suco de uva e no vinho, que combatem a ação dos radicais livres.

Farinha de Feijão-Branco: O grande trunfo dessas farinhas que ajudam no emagrecimento, esta na presença de uma proteína chamada faseolamina que inibe 20% dos carboidratos ingeridos junto com ela o que colabora para diminuição das calorias e consequentemente, do peso. Outro ponto positivo da farinha é que ela não contem glúten e é rica em fibras, o que auxilia na sensação de saciedade prolongada, além do bom funcionamento intestinal.

Os diabéticos também podem ser beneficiar com a farinha de feijão-branco, já que por inibir a absorção de carboidratos menor quantidade de nutrientes é transformada em glicose, que evita os picos glicêmicos.

Farinha de Gengibre: Ingrediente clássico de culinária oriental, os benefícios oferecidos pelo gengibre são muitos. Ele conhecido pela população como um remédio para combater gastrite, náuseas e vômito, para amenizar sintomas da gripe, também o tratamento de inflamação, principalmente de garganta.

No entanto, quando se fala emagrecimento e proteção do organismo, farinha da raiz é mais lembrada: com mesmo os mesmo benefícios do gengibre, essa versão acelera o metabolismo queimando os quilos extras, atua como anti-inflamatória, anticoagulante, antioxidante e bactericida. As propriedades terapêuticas sobre o sistema digestivo também estão presente na farinha.

Farinha de Soja Preta: A Farinha de Soja preta é uma outra excelente alternativa de farinhas que ajudam a emagrecer. Pois, A farinha feita com a versão turbinada da soja tradicional é rica em isoflavonas e antocianinas, substâncias importantes para combater o colesterol alto e até câncer.

Além disso, a farinha de soja preta tira a fome, dá mais disposição e faz as células absorverem 50% menos gordura. Além disso, Sem contar suas propriedades que agem contra os radicais livres, retardam o processo de envelhecimento e previnem as Rugas. Incluir a farinha de soja preta também pode ser uma ótima maneira de amenizar os sintomas da TPM e da menopausa.

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Farinha de Linhaça: A grande vantagem da linhaça é que ela possui propriedades benéficas da semente. Isso porque o alimento é apenas triturado ate vira pó em não passa por nenhum processo químico ou adição de ingredientes.

Outro triunfo da farinha é a presença de ômega 3, um acido graxo que tem como função controla as taxas de colesterol e a pressão arterial, além de reduzir o acumulo de gordura abdominal.

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Estudos mostram que consumo regular de ômega-3 auxilia na melhora da concentração, memoria, do aprendizado, da motivação, do humor e da velocidade de reação, ajuda a neutraliza o estresse e a prevenir doenças degenerativas cerebrais como Alzheimer e Parkinson.

Farinha de Maracujá: O maracujá é um calmante natural, mas quais são os benefícios da farinha? A farinha de maracujá é rica em pectina uma fração de fibras solúvel encontrada na parte branca da casca da fruta que possui a capacidade de reter água, formando géis viscosos que retarda o esvaziamento gástrico e melhoram o transito intestinal, eliminando, parte da gordura e açúcares consumidos na refeição.

A farinha também promove a sensação de saciedade, que estimula a perda gradativa do peso corporal, além de estar associado um risco reduzido de diabete e de doenças cardiovasculares.

Farinha de Uva: Estudos já comprovaram também que a farinha de Uva diminui o nível do colesterol ruim, o LDL, e o aparecimento de varizes, porque ativa a circulação e ainda ajuda a retardar o envelhecimento. Além de ser rica em resveratrol, ajuda a evitar o câncer.

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Farinha de Quinoa: Pães, bolos, saladas, sopas, são algumas opção de receitas para incluir a farinha de quinoa no cardápio. Motivo não faltam: “A quinoa é um alimento muito completo, pois é fonte importante de proteína de alto valor biológico (combinação de aminoácido de excelente qualidade) e possui baixa concentração de carboidrato e de gordura”, Pensa que os benefícios acabam por ai? Pelo contrario! A grande quantidade de fibras é outro fato importante, já que favorece a digestão e o trabalho intestinal.

Menos cigarros, mais sexo, mais poder

Chegamos martelado todos os dias pela mídia e nossos amigos e familiares sobre como cigarros são ruins, sobre como prejudicial para aqueles que fumam e aqueles em torno deles, sobre o que criar dependência e fazer escravos.

Embora as representações do cinema tenham ajudado a garantir um fascínio sensual ao cigarro (lembre-se das famosas cenas de Casablanca), na realidade os soldados da morte com o filtro também estragam o poder sexual.

Claro que também são informados através de mensagens de dissuasão nas embalagens de cigarros que fumar pode reduzir a fertilidade em ambos os sexos, mas em seres humanos pode ter uma outra consequência: minar as fundações do complexo mecanismo que traz a emoção de pulso sensual em uma poderosa ereção.

Este mecanismo baseia-se fundamentalmente na comunicação entre os sentidos – artérias cérebro-peniana. Num estado de excitação receptores neurológicas enviar impulsos para as artérias presentes na base e no interior do pénis, libertando nitratos e ordenando-os a relaxar permitindo que a dilatação do vaso e o enchimento do corpo cavernoso e os corpos esponjosos presentes no interior do pénis.

As substâncias contidas nos cigarros têm um efeito prejudicial sobre a capacidade do tecido dentro das artérias se contrair e relaxar. Essas paredes internas, tecnicamente chamadas de endotélio, interagem negativamente com a nicotina e o alcatrão.

O efeito do tabagismo é um aumento significativo no possível aparecimento da disfunção erétil, causada pelo bloqueio do complexo mecanismo de ereção e potência sexuais. Isso se aplica a fumantes, ex-fumantes e àqueles que devem fumar passivamente.

Estudos realizados em todas as partes do mundo têm demonstrado de maneira incontestável que homens com menos de 50 anos que são ou foram fumantes têm uma incidência muito maior do que o normal, independentemente da presença de sintomas de doenças no sistema circulatório ou cardíaco.

O fumo contém radicais livres de oxigênio (ou seja, ROS, espécies reativas de oxigênio), que podem reduzir o óxido nítrico (não), que é precisamente a substância produzida pela dopamina para ordenar que as artérias relaxem e permitam o fluxo sanguíneo.

Além dos frios dados científicos, fumar causa outras conseqüências que indiretamente minam a solidez de um relacionamento sexual e poder, diminuindo a atratividade de um homem.

Fumar provoca queda de cabelo, causa mau hálito, diminui a resistência aeróbica, produz olheiras e acelera o envelhecimento da pele.

Se alguém deseja melhorar a vida como casal melhorando o desempenho sexual, não se pode pensar em continuar fumando pacotes de cigarros, gastando pouco a pouco.

Dê um presente para você e seu parceiro, dê a si mesmo uma nova juventude. Se você parar de fumar imediatamente, notará as primeiras melhorias após algumas semanas: sua circulação melhorará substancialmente, permitindo que você volte a ter ereções portentosas como um jovem adolescente cheio de espinhas. As artérias arterioscleróticas típicas de fumantes com mais de 50 anos, vão se livrar das placas formadas por uma dieta ruim e favorecidas pela fumaça que irá melhorar com a simples força de vontade.

Fumar também reduz a vitalidade e o número total de espermatozoides, causando possíveis problemas de fertilidade (isto também se aplica às mulheres e ao número total de oócitos).

Conheça Forteviron, um estimulante masculino que esta dando o que falar.

Falta de excitação no homem: desejo sexual hipoativo

A excitação é uma emoção e subsequente semelhante ao do desejo, mas mais desenvolvido no nível corporal.

excitação é, portanto, como o orgasmo, um fenômeno principalmente físico que envolve uma série de reações neurovegetativas, musculares, endócrinas e assim por diante.

excitação sexual vem do desejo, orgasmo e prepara o organismo em geral produz uma ativação correspondente a uma experiência subjetiva de prazer sexual.

excitação sexual é, portanto, uma percepção, tanto física e mental, de alterações que conduzem à ativação sexual.

Quando as dificuldades sexuais estão relacionadas a essa fase do ciclo de resposta sexual, são chamadas desordens de excitação sexual nas quais a desordem da excitação sexual masculina , descrita a seguir, é classificada como a desordem da excitação sexual feminina . 

Venha descobrir se o estimulante Big Size Funciona.

Esse distúrbio, contabilizado pela primeira vez no DSM5, tem uma prevalência variável dependendo do país de referência e das ferramentas de diagnóstico utilizadas. No entanto, estima-se que o distúrbio esteja presente em 6% da população masculina entre 18-24 anos e em 41% dos homens entre 66-74 anos. A persistente ausência de desejo sexual (maior que 6 meses), entretanto, está presente apenas em 1,8% dos homens entre 16-44 anos.

desordem da excitação sexual masculina é dividida em:

  • Permanente : o homem sempre apresentou a dificuldade;
  • Adquirida : as dificuldades relacionadas à resposta de excitação surgiram após aprendizado cultural e experiências pessoais negativas que podem ter afetado a atitude em relação à sexualidade;
  • Generalizada : a dificuldade em se excitar está constantemente presente e quando os parceiros mudam;
  • Situacional : a dificuldade em se excitar está presente com apenas um parceiro ou apenas em determinadas circunstâncias ambientais.

Ao diagnosticar um distúrbio de excitação sexual masculina, é muito importante levar em conta o contexto interpessoal em que a pessoa se encontra: um desejo sexual mais baixo do que seu parceiro sozinho não é informação suficiente para fazer um diagnóstico. Também é necessário considerar a ausência ou ausência de pensamentos e fantasias sexuais. Quanto às mulheres, há fatores particulares nos homens que desencadeiam o desejo sexual, mas pesquisas mostram que os homens são muito mais ativados por fontes eróticas visuais do que mulheres.

O critério temporal de 6 meses é um fator muito importante para evitar o diagnóstico de distúrbio da excitação sexual masculina em pessoas cuja diminuição do desejo sexual é atribuível a situações específicas da vida temporária: perda de trabalho, luto, gravidez do parceiro.

É claro que não devemos esquecer que, à medida que envelhecemos, há um declínio natural no desejo sexual.

Às vezes, o distúrbio da excitação sexual masculina pode estar associado à disfunção erétil (impotência) ou a distúrbios ejaculatórios ( precoces / tardios / dolorosos ) . Por exemplo, uma dificuldade erétil persistente pode resultar em um declínio no desejo. Homens com um distúrbio de excitação sexual. Eles relatam que nunca são os únicos a tomar a iniciativa na realização de relações sexuais, nem são particularmente receptivos aos sinais do parceiro. Às vezes, na presença de transtorno de excitação sexual, é necessário realizar a preliminar (próprio ou parceiro masturbação) para ligar o desejo: estudos mostram que eles são geralmente homens para começar as preliminares para ligar o desejo dos parceiros, mas isso não acontece a presença do distúrbio ocorre quando o outro está começando e nem sempre é retribuído.

Uma matéria sobre problemas de ereção que todos deveriam ler!

Problemas de ereção: um prenúncio?

Existem três categorias de pacientes:

  • A maior categoria (85% dos casos) inclui homens com mais de 50 anos. Esses homens maduros estão gradualmente acumulando fatores de risco cardiovascular, como diabetes, pressão alta, colesterol, tabaco e álcool. Esses fatores podem induzir a disfunção erétil.
  • Homens com idade entre 30 e 35 anos (10% dos casos), casados ​​há alguns anos. O casal quer um filho, este “arraste um pouco”, o marido nos consulta para verificar se existe um problema de infertilidade subjacente.
  • Jovens de 17 a 20 anos (5%) que, por exemplo, tiveram primeiro intercurso sexual em condições um tanto caóticas e que estão preocupados porque deu errado.

Hoje, acredita-se que a disfunção erétil pode ser um prenúncio, um sintoma sentinela, ou seja, patologia cardiovascular. Isso significa que um número de homens que consultam para disfunção erétil pode mais tarde desenvolver problemas cardiovasculares. Daí a importância de realizar uma avaliação cardiovascular para pacientes com idade acima de 50 anos que consultam seu médico para disfunção erétil. Algumas doenças neurológicas, como a esclerose múltipla ou a doença de Parkinson, também podem induzir a disfunção erétil.

Os “colapsos sexuais” correspondem a um fracasso, trata-se de uma relação sexual que não chega ao fim porque a ereção não era possível ou suficiente. Não há necessidade de se preocupar quando é fugaz, mas repetidamente pode ser um problema. Deve-se notar que algumas circunstâncias podem ser desfavoráveis, por exemplo, relações sexuais após uma noite bem regada.

As causas podem ser orgânicas ou mistas.
Falamos de uma causa orgânica quando há um fator mecânico subjacente. Ao consultar o paciente, uma questão crucial diz respeito às ereções matinais ou noturnas. Ter ereções matinais rígidas é de fato um bom parâmetro da integridade do trato genital. Embora haja algumas exceções, se um homem que se queixa de relatos insatisfatórios geralmente tem ereções matinais rígidas, a causa da disfunção será mais relacional ou psicológica.
Muitas vezes, a causa é multifatorial ou mista: um problema psicológico vem somar ao aspecto orgânico, o que é chamado de ansiedade do desempenho: o homem tem medo de passar.

Tem problema de ereção? Conheça o produto Gandrox XL.

Existem quatro formas de tratamento:

  • As drogas da classe do Viagra, chamados inibidores da fosfodiesterase tipo 5 . Na Bélgica, estes medicamentos estão sujeitos a receita médica. Essas drogas promotoras de ereção só causam uma ereção se houver estimulação sexual. Eles são seguros e eficazes se forem prescritos após um bom interrogatório do paciente. Eles não podem ser prescritos para pacientes que sofrem de angina pectoris e tomar nitratos.
  • Injeções intracavernosas. O paciente auto-injeta uma dose de medicamento no pênis antes do relatório. Este método requer planejamento sexual, é um tratamento mais “químico” de ereção, será causado quase que imediatamente.
  • A bomba de vácuo. O paciente introduz o pênis em um cilindro que cria um espaço de ar ao redor do pênis e gera um influxo de sangue. É melhor para pessoas que têm relatórios pouco frequentes.
  • A prótese peniana. Dois cilindros são implantados nos corpos cavernosos, bem como um reservatório que será colocado no abdômen e um botão colocado na bolsa. Para obter uma ereção, o paciente ativa o botão que causará a transferência de líquido do reservatório para os cilindros.

De fato. A sexualidade de um casal é mais sutil do que uma simples história de ereção e ejaculação. O parceiro também precisa encontrar o caminho, e é por isso que, no momento, os especialistas tendem a ver os pacientes como um casal.
A sexualidade não se restringe a jovens saudáveis: as pessoas da terceira ou quarta idade também têm direito a uma sexualidade, adaptada à sua idade. O problema da “sexualidade e câncer” também merece ser perguntado.

Os 4 Melhores Remédios para Emagrecer (O 3º É Meu Preferido)

Os 4 Melhores Remédios para Emagrecer (O 3º É Meu Preferido)

Oi Gente 🙂

Hoje quero fazer esse post dedicado as Amigas e Mulheres que querem emagrecer! A gente sabe que esse é um processo difícil, a gente faz de tudo e tal… e é difícil ter resultado!

Hoje quero contar um segredinho, e falar sobre alguns veneninhos remédios para emagrecer rápido.

Antes, preciso deixar claro que o que falo aqui é relativo a minha experiência, eu não sou médica nem recomendo que você tome!

SIBUTRAMINA
A Sibutramina é um medicamento controlado que vem sendo utilizado pelas mulheres que querem perder peso.

Sua ação original é a de agir como antidepressivo. Um dos seus efeitos colaterais é o emagrecimento, uma vez que ela inibe o apetite.

No entanto, não são todas as pessoas que sentem esses efeitos. Quem se adapta bem ao medicamento, emagrece bastante.

PONTOS POSITIVOS
Inibição do apetite;
Supressão da vontade de comer “besteiras”;
Medicamento referenciado na literatura científica;
Perda de peso agressiva.
PONTOS NEGATIVOS
Possível depressão ao parar de tomar;
Nem todo mundo se adapta ao medicamento;
Desânimo/falta de energia enquanto está tomando;
Precisa de receita médica.
Saber Mais
FEMPROPOREX
Femproporex é uma anfetamina extremamente agressiva, que deixa as mulheres totalmente agitadas.

Ela faz perder peso sim, mas seus colaterais são preocupantes. Há relatos de pessoas que chegaram a ter febre de 42 graus com o uso dele.

Mesmo assim, ele se mostra ainda mais potente que a Sibutramina.

PONTOS POSITIVOS
Inibição do apetite;
Agitação e vontade de fazer as coisas;
Alta queima calórica;
Metabolismo acelerado;
Redução do sono;
Queima de gordura teimosa.
PONTOS NEGATIVOS
Risco de ficar viciado;
Possibilidade de febres prolongadas;
Risco de problemas cardíacos e infarto;
Agitação Excessiva;
Insônia.
Saber Mais
SLIM LIFE
O SlimLife é um emagrecedor natural, mas traz resultados de perda de peso incríveis (até 9kg por mês).

Eu gosto muito dele porque ele traz o melhor da natureza em cápsulas, formulações potentes que ajudam a emagrecer rápido.

Em sua fórmula, encontram-se mais de 8 extratos de plantas e frutas, comprovadamente emagrecedoras, e a utilização não traz nenhum efeito colateral.

Embora eu não recomende tomar nenhum dos mencionados acima, esse eu sei que faz o seu papel sem efeitos colaterais 🙂

PONTOS POSITIVOS
Inibição moderada do apetite;
Ânimo e disposição;
Aceleração metabólica;
Perda de gordura;
Melhoria do sistema imunológico;
Seguro e testado;
Garantia 30 dias;
Usado por Celebridades;
Redução da Celulite.
PONTOS NEGATIVOS
Preço um pouquinho maior;
Excesso de disposição;
Cápsula com gosto de uva;
Não é vendido em farmácias.
Saber Mais
.
Observação: algumas leitoras têm me feito perguntas sobre o SlimLife, onde comprar e como funciona a garantia. É assim: você tem 30 dias para usar, se por qualquer motivo não gostar, pode pedir seu dinheiro de volta 🙂

Leia também: Kifina bula

GOJI DIET
O Goji Diet é outro remédio natural para emagrecer. Ele é composto de extrato bagas de goji, a famosa frutinha.

Além de fazer bem, ele também traz benefícios na hora de emagrecer, ajudando a eliminar gordura.

Não é tããão potente quanto os demais aqui citados, mas cumpre seu papel. Eu já tomei e posso afirmar que é bom e também dá uma boa disposição.

Ele também dá uma garantia de 30 dias!

PONTOS POSITIVOS
Ânimo e disposição;
Aceleração metabólica;
Perda de gordura;
Fatores Antioxidantes;
Potencializador de Emagrecimento.
PONTOS NEGATIVOS
Preço acima do mercado;
Demora de até 15 dias para chegar;
Um pouco menos potente que Slim Life.
Saber Mais
ACOMPANHA BULA?
No Brasil existem regulamentações de órgãos governamentais tais como a ANVISA por exemplo, que proibi por lei a venda de fármacos sem acompanhar a bula.

Leia também: Phytophen é bom

Por que? Bem simples, tal lei foi aprovada devido a composição da maioria dos remédios causar danos graves a saúde física ou mental do consumidor se utilizado de maneira incorreta.

Tendo isso em mente, logo consideramos que suplementos naturais não tem bula, e é verdade. Mas não fique preocupado (a), pensando em você seus desenvolvedores disponibilizam instruções junto ao frasco.

Caso tenha restado alguma dúvida sobre os 4 melhores remédios para emagrecer, compartilha com a gente aqui..

CONCLUSÃO
Acho que é isso, gente! Falei dos principais e também dos que eu mais gosto. Para quem quer saber mais sobre qualquer um dele, deixe nos comentários 🙂

Além disso, nessa página existem alguns antes e depois de mulheres que emagreceram com eles!

CONHEÇA AS CAUSAS E OS TRATAMENTOS PARA A IMPOTÊNCIA SEXUAL

CONHEÇA AS CAUSAS E OS TRATAMENTOS PARA A IMPOTÊNCIA SEXUAL

As causas da disfunção erétil – também chamada de impotência sexual – podem ser variadas e contar com origens físicas ou emocionais (ou um misto de ambas, dependendo do caso).
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Dados recentes da Sociedade Brasileira de Urologia mostram que 59% dos homens com idade entre 40 e 69 anos têm ou já tiveram algum problema de ereção e, destes, 12% relata que a dificuldade é recorrente. Já a Organização Mundial da Saúde (OMS) constatou que 15 milhões de brasileiros sofrem com a disfunção erétil, doença que atinge principalmente homens com mais de 40 anos, mas que também tem crescido entre os mais jovens. Ou seja: esta é uma doença bastante comum e que atinge homens de todo o mundo.

As causas da disfunção erétil – também chamada de impotência sexual – podem ser variadas e contar com origens físicas ou emocionais (ou um misto de ambas, dependendo do caso). A impotência tem níveis diferentes, podendo ser classificada de leve a grave, e tende a afetar muito a autoestima e a saúde mental do homem afetado pela condição – também dos seus parceiros.

O que é a impotência ou disfunção erétil?

A disfunção erétil é caracterizada pela dificuldade do homem em manter uma ereção satisfatória durante o ato sexual. A ereção é considerada satisfatória ou de qualidade quando cumpre três principais quesitos: disposição do homem para a ereção, rigidez da ereção e manutenção da rigidez até que se atinja a satisfação sexual. Quando há dificuldades permanentes em relação a qualquer um destes fatores ou a todos, pode ser sinal da impotência sexual.

Praticamente todos os homens em algum momento de suas vidas encontram dificuldades para alcançar a ereção, principalmente em ocasiões estressantes e preocupantes ou quando estão com alguma doença que interfira na libido. No entanto, estas são condições passageiras e comuns. Se a dificuldade é persistente e torna-se cada vez mais frequente, ou até mesmo se a ereção ocorre mas não é satisfatória, é preciso buscar ajuda médica para que seja feito o diagnóstico e correto tratamento.

Em relação à classificação da doença, ela é verificada da seguinte forma:

Leve: a ereção é levemente comprometida e o paciente relata satisfação sexual ocasional.

Moderada: a capacidade de ereção é baixa, mas ainda ocorre. O paciente relata pouca ou rara satisfação no ato sexual.

Grave: capacidade de ereção é seriamente comprometida ou nula. A satisfação sexual também é praticamente ou totalmente nula.

Importante que o paciente saiba que não está sozinho, e que é um dos milhões de pacientes que possuem a doença. Procurando auxílio médico e obtendo o diagnóstico, é possível tratar e recuperar a qualidade de vida.

O que desencadeia a impotência?

Entre as possíveis causas orgânicas da disfunção, alterações de saúde como problemas cardiovasculares, desequilíbrios hormonais e distúrbios neurológicos estão entre as principais razões. Além de ser por si só uma doença, a impotência pode ser sintoma de outras patologias, sobretudo as crônicas. Hipertensão, colesterol alto, diabetes e distúrbios na próstata (como tumores) podem ter relação com os problemas na ereção.

O colesterol alto ajuda a piorar o quadro de disfunção erétil em todos os seus níveis. Isso ocorre porque o colesterol, quando se encontra em níveis alterados no organismo, se cola às paredes das artérias, e seu acúmulo reduz a passagem de sangue diminuindo o fluxo sanguíneo no pênis. No caso do diabetes, as artérias tornam-se mais espessas por conta da doença, o que acarreta em redução do espaço disponível para o fluxo sanguíneo no organismo, impactando também na chegada do sangue ao pênis. Estima-se que aproximadamente metade dos homens com diabetes sofrem ou sofrerão com a impotência em algum momento de suas vidas. Homens jovens com a doença também têm sua ereção comprometida.

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Outros fatores, como depressão, estresse, problemas financeiros, problemas emocionais, ansiedade, sedentarismo e até mesmo o uso de certos medicamentos para o tratamento de outras doenças podem interferir na qualidade da ereção. Por isso, toda e qualquer doença deve ser relatada ao médico logo na primeira consulta.

Como a impotência sexual pode ser tratada?

O principal sintoma da doença é a dificuldade de manter a ereção. O impacto disso é bastante importante, e pode afetar a autoestima do homem e até mesmo causar problemas nos seus relacionamentos. Quando há uma frequência na dificuldade de ereção, é preciso buscar ajuda médica.

O urologista, especialista neste tipo de alteração, fará um detalhado exame clínico e uma investigação sobre o histórico de saúde do paciente. Além disso, exames laboratoriais e de imagem podem ser solicitados pelo médico para chegar ao diagnóstico. As condições psicológicas e emocionais também são avaliadas para compreender as razões do aparecimento da disfunção.

Alguns exames específicos para o quadro são indicados: a avaliação de tumescência peniana noturna, que verificará a presença de ereções durante o sono e qual a frequência e a rigidez; e ultrassom com doppler, que serve para avaliar o fluxo sanguíneo do pênis.

Normalmente, a primeira opção é o tratamento das chamadas condições subjacentes, ou seja, doenças e alterações que podem estar provocando o aparecimento da impotência. Caso o problema seja hormonal, por exemplo, o médico indicará uma reposição de hormônios e acompanhará a evolução do quadro. Se mesmo após tratadas as doenças que tendem a ser causa da impotência nada for resolvido, outros recursos terapêuticos serão indicados pelo especialista.

Entre os tratamentos para a impotência sexual estão o uso de medicamentos e de dispositivos, como as bombas. O especialista pode também indicar mudanças no estilo de vida, como a prática de exercícios físicos, a redução do consumo de bebidas alcoólicas, o abandono do tabagismo, e até mesmo a busca de um psicólogo ou terapeuta que possa auxiliar com as questões emocionais.

Antes de mais nada, é preciso que o paciente saiba tratar o quadro com o máximo de naturalidade e tranquilidade. Quanto mais ansiedade, mais o tratamento pode ser difícil. O médico está apto a ajudá-lo nesta situação, por isso é essencial responder com total honestidade e transparência as perguntas feitas por ele, sem qualquer tipo de vergonha ou constrangimento. O especialista é quem poderá detectar a real causa da impotência e tratá-la de forma a devolver ao paciente a qualidade e a satisfação sexual.

Colágeno Em Pó Ajuda a Promover Uma Pele Mais Saudável

Colágeno Em Pó Ajuda a Promover Uma Pele Mais Saudável

O colágeno é uma das proteínas presentes no organismo que promovem uma pele saudável. Ele é usado em diversos tratamentos estéticos, inclusive em cirurgias plásticas para remoção de rugas e marcas relacionadas ao envelhecimento na pele.

Hoje em dia, é possível aumentar a quantidade de colágeno no organismo através de suplementos. O colágeno hidrolisado em cápsulas, por exemplo, pode ser usado para melhorar a saúde da pele. No entanto, é sempre bom, antes de tomar qualquer tipo de suplemento, conhecer um pouco mais sobre como a substância age no corpo e se ela realmente funciona.

Assim, o nosso objetivo abaixo é mostrar se o colágeno hidrolisado funciona mesmo e dar dicas da melhor maneira de consumir este suplemento.

Colágeno hidrolisado – O Que é
O colágeno hidrolisado é produzido através de ossos e cartilagem de animais. Esses restos animais são moídos e através de um processo químico que utiliza ácido clorídrico ocorre a remoção do cálcio e hidróxido de sódio para desidratar o material através de uma reação de hidrólise.

Além de poder ser usado como suplemento dietético, o colágeno hidrolisado já é encontrado em alguns alimentos, como principal componente da gelatina, por exemplo, e como um revestimento para cápsulas de diversos tipos de medicamentos.

Além da saúde da pele, o colágeno hidrolisado desempenha um papel importante na saúde das unhas e dos cabelos. É natural que, conforme envelhecemos, o colágeno naturalmente presente na pele comece a se degradar, o que é notado através do surgimento de rugas e do ressecamento da pele, principalmente na região da face e do pescoço, onde a pele é mais fina.

Assim, ingerir colágeno hidrolisado em forma de suplementos pode ajudar a eliminar esses problemas e deixar a pele jovem e saudável por mais tempo.

Principais benefícios
O colágeno compõe cerca de 75% da nossa pele. Ao longo do tempo, é normal que o organismo diminua a produção dessa proteína. Por isso que tantas pessoas buscam a suplementação, para evitar os efeitos negativos da redução de colágeno na pele. Os principais benefícios do colágeno no organismo incluem:

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Colágeno Hidrolisado Engorda?
Colágeno Hidrolisado Emagrece?
O Suplemento que Você Deve Tomar para Evitar Dores nas Articulações
Exsynutriment – Para Que Serve, Como Funciona e Efeitos Colaterais
Melhoria da saúde da pele;
Cabelo saudável;
Unhas mais fortes;
Melhoria da saúde das articulações;
Influência positiva na cicatrização e processos inflamatórios;
Reconstrução de músculos e aumento da massa muscular;
Perda de peso.
Embora algumas pessoas indiquem que o uso de colágeno pode aumentar a massa muscular e ajudar na perda de peso, tais constatações não são comprovadas cientificamente.

Colágeno em cápsulas ou em pó?
O colágeno hidrolisado pode ser disponibilizado para consumo de duas maneiras: em cápsulas ou em pó. São suplementos vendidos sem receita e que devem incluir informações sobre dosagem recomendada em seu rótulo. Os fabricantes de colágeno em geral costumam indicar uma dose diária de 10 gramas de colágeno hidrolisado.

– Colágeno hidrolisado em cápsulas

As cápsulas ou comprimidos de colágeno hidrolisado são encontrados em farmácias e em algumas lojas de produtos naturais. O colágeno em cápsulas deve ser tomado com um pouco de água e sua absorção pelo organismo demora um pouco mais do que a versão em pó, mas acaba se tornando mais prático se você pretende tomar o suplemento fora de casa.

– Colágeno hidrolisado em pó

O colágeno hidrolisado em pó também é facilmente encontrado em lojas que vendem produtos naturais. Por ser em pó, essa forma de colágeno é mais rapidamente absorvida pelo organismo. Além disso, ela pode ser misturada com outros alimentos para ingestão. Por exemplo, é possível adicionar o colágeno em pó em sucos, shakes, smoothies e até mesmo em receitas como caldos e sopas.

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Colágeno hidrolisado funciona mesmo?
O colágeno hidrolisado nada mais é do que uma proteína formada por junção de diversos aminoácidos. Os aminoácidos podem ser obtidos de várias fontes alimentícias como carnes, peixes, produtos lácteos, entre outros. Esses aminoácidos obtidos da dieta podem ser reorganizados para formar outras proteínas, que podem servir para diversas funções no organismo, incluindo a produção de colágeno.

O que os especialistas querem dizer é que qualquer fonte de proteína, sendo colágeno ou não, são processadas da mesma maneira pelas enzimas do nosso metabolismo. Assim, não há como tomar um suplemento e esperar que ele atue em um tecido específico do organismo como a pele, por exemplo.

Dessa forma, não existe uma prova na literatura científica, de que os aminoácidos presentes no colágeno hidrolisado ingerido pelo organismo realmente vão se organizar para aumentar especificamente a produção de colágeno no corpo. Ao usar o suplemento diariamente, as chances de que isso ocorram aumentam. Mas não há nenhuma garantia de que todo o colágeno consumido será realmente transformado em colágeno.

Assim, embora existam diversos estudos clínicos sobre os potenciais benefícios do uso de colágeno hidrolisado, essas pesquisas ainda não têm uma quantidade significativa de publicações. Portanto, não podemos afirmar que o colágeno hidrolisado funciona pois cientificamente isso ainda não há provas concretas de que isso ocorre devido à suplementação. Porém, existem muitos indícios de que a substância funciona e que pode ser usada sem riscos à saúde.

Leia também: comprar Colágeno em pó

Até agora, só existem estudos que testam o colágeno a curto prazo. O uso a longo prazo de suplementos de colágeno hidrolisado ainda não foi bem estudado. Assim, mais pesquisas no setor precisam ser feitas para ter certeza sobre os benefícios do uso do produto. Desta forma, o mais indicado é que você só use esse tipo de suplemento sob orientação médica.

Apesar de precisar de mais pesquisas na área, o uso de colágeno na forma de suplementos parece ser totalmente seguro e não há interações medicamentosas relatadas até o momento.

Veredicto
Os suplementos de colágeno hidrolisado sugerem bons resultados nos estudos científicos até então realizados. Porém, não há como afirmar que tais benefícios se devem apenas à suplementação ou se têm a ver com hábitos ou com a dieta adotada pelos participantes das pesquisas.

Assim, apesar dos resultados positivos, ainda há uma grande controvérsia entre os cientistas se o colágeno hidrolisado funciona ou não.

Dicas
Você pode usar os suplementos de colágeno hidrolisado na sua dieta, desde que esteja em equilíbrio com uma dieta saudável. Além disso, como a eficácia do suplemento não é totalmente comprovada, é interessante consultar um profissional da saúde para orientar sobre os potenciais benefícios ou não da suplementação com colágeno hidrolisado.

Uma alternativa é ingerir boas fontes de proteína através da dieta, através de alimentos naturais ou até mesmo de gelatina, que é rica em colágeno.

Além disso, existem outra formas de se manter jovem e saudável. Uma dela é diminuir a ingestão de açúcar e produtos com muito sódio, por exemplo. Também é importante ter uma rotina de exercícios e uma dieta bem equilibrada com diversos nutrientes que nosso corpo necessita.

Leia mais https://www.mundoboaforma.com.br/colageno-hidrolisado-funciona-mesmo/#qpz7OxUzY5MTxbFi.99

Diferenças entre o colágeno hidrolisado e o colágeno não hidrolisado

Diferenças entre o colágeno hidrolisado e o colágeno não hidrolisado

O colágeno é uma proteína fibrilar presente no tecido conjuntivo, representando quase um terço
do total de proteína corporal. Quais são os tipos de colágeno e qual a diferença entre eles?

Leia também: Colágeno tipos 3 e 1

O colágeno é uma proteína fibrilar presente no
tecido conjuntivo, representando quase um terço
do total de proteína corporal. É processado de
várias maneiras e tem sido utilizado com diversas
finalidades. Para fins cosméticos, é injetado na
derme para corrigir cicatrizes e outras
deformidades da pele. Por via oral, vem sendo
utilizado para supressão do processo inflamatório
na artrite reumatoide, na osteoartrite e na
esclerodermia.
Mas qual a diferença entre colágeno hidrolisado e
colágeno não hidrolisado?
O colágeno hidrolisado de grau farmacêutico é um pó solúvel obtido por hidrólise de gelatina
através de um processo enzimático. É considerado de baixo valor biológico por não conter todos
os aminoácidos essenciais.

Leia também: Colágeno tipos 1

É descrito que há diferenças no mecanismo de ação entre o colágeno hidrolisado e o colágeno não
hidrolisado. O colágeno não hidrolisado, em especial o colágeno tipo II, é usado principalmente
em pacientes com artrite reumatóide. Embora as evidências advindas de ensaios clínicos sejam
ainda inconclusivas, acredita-se que o colágeno não hidrolisado reduza reações autoimunes contra
o colágeno da cartilagem articular, promovendo proteção do tecido cartilaginoso e alívio dos
sintomas da doença.

Leia também: Skin renov bula
Para o colágeno hidrolisado, três mecanismos de ação são propostos para o tratamento de
osteoartrite. Primeiramente, estudos in vitro sugerem que peptídeos contribuem para a formação
da estrutura da cartilagem (building blocks). Não está esclarecido se os possíveis efeitos do
colágeno hidrolisado são causados pelo conteúdo de aminoácidos (uma quantidade relativamente
alta de prolina e glicina) ou pelos efeitos dos peptídeos que atravessaram a mucosa intestinal.
Além disso, há evidências de que o colágeno hidrolisado também influencie no metabolismo ósseo.
Por último, é relatado que o colágeno hidrolisado reduz a pressão sanguínea em animais e em
humanos, sugerindo um possível mecanismo de ação via sistema vascular.

Remédios para dormir: naturais e de farmácia

Remédios para dormir: naturais e de farmácia

Existem várias opções de tratamento para quem tem dificuldade para dormir, como remédios naturais como, valeriana, passiflora ou camomila, remédios que não precisam receita como melatonina ou doxilamina, ou hipnóticos e sedativos que são prescritos pelo médico em último recurso, quando mais nenhum método funciona.

Para melhorar o sono, devem-se sempre privilegiar hábitos saudáveis como uma boa alimentação, exercício físico regular e técnicas de relaxamento em detrimento dos medicamentos. Saiba como curar a insônia sem tomar remédios.

Remédio para insônia naturais
Os remédios naturais devem ser a primeira escolha quando se sente dificuldade para dormir. Exemplos de opções que podem ajudar a melhorar o sono são:

1. Valeriana
A raiz de valeriana tem uma ação tranquilizante, reduz a ansiedade e melhora a qualidade do sono. Saiba todos os benefícios desta planta.

A valeriana é uma planta muito usada, que pode ser encontrada em diversos suplementos, como Valdorm, Valerimed, Valmane ou Calman, por exemplo. A dose recomendada varia entre 45 a 450 mg cerca de 30 minutos antes de deitar.

2. Camomila
A camomila é uma planta que ajuda a acalmar, a relaxar e a diminuir o estresse e a ansiedade que são muitas vezes fatores que causam insônia. Para usufruir dos seus benefícios, pode-se tomar um chá antes de dormir. Veja como preprarar um chá de camomila e que outros benefícios pode ter.

3. Lavanda
A lavanda é uma planta de flores violeta, muito fácil de encontrar que apresenta inúmeros benefícios. Para ajudar a adormecer e melhorar a qualidade de sono, basta cheirar umas gotas de óleo essencial de lavanda durante cerca de 30 minutos antes de dormir.

Além disso, pode-se também fazer um travesseiro aromatizado com lavanda ou uma mistura de ervas e usá-lo durante a noite. Veja como fazer um travesseiro aromatizado.

4. Passiflora
A passiflora é uma planta muito usada na insônia, ansiedade e outros distúrbios do sistema nervoso central devido à sua composição rica em flavonoides e alcaloides, que reduzem a atividade motora, têm ação sedativa, ansiolítica e antiespasmódica e ajudam a prolongar o sono.

A passiflora pode ser encontrada sozinha ou em combinação com outros fitoterápicos em suplementos como Pasalix, Passiflorine, Ritmoneuran, Tensart ou Calman, por exemplo ou em forma de chá. No caso dos suplementos, a dose recomendada pode variar de cerca de 100 a 200 mg antes de deitar.

5. Erva-cidreira
A erva-cidreira é uma planta com propriedades calmantes e que melhoram a qualidade do sono. Para usufruir destes benefícios basta fazer um chá com as suas folhas. Veja como preparar um chá de erva-cidreira e que outros benefícios ela tem para a saúde.

Remédios para dormir que não precisam receita
Caso nenhum dos métodos naturais seja eficaz na melhora do sono, pode-se optar por remédios de farmácia que não precisam receita médica para serem comprados. No entanto, não se deve abusar do seu uso e o melhor é falar com o médico antes de tomar.

1. Melatonina
A melatonina é um hormônio que é produzido pelo próprio organismo, que tem como função regular o ritmo circadiano, fazendo com que funcione normalmente. A produção de melatonina é controlada pela exposição a ciclos de luz e escuridão, sendo estimulada ao anoitecer e inibida durante o dia.

Assim, tomar melatonina exógena pode ajudar em casos de distúrbios do sono e de alterações no ritmo circadiano, como ocorre no jet lag, trabalho em turnos noturnos e vários distúrbios psiquiátricos. Nestas situações, a melatonina tem como objetivo voltar a sincronizar estes ciclos, exercendo simultaneamente um efeito hipnótico e sedativo, promovendo assim a indução e manutenção do sono.

A dose recomendada de melatonina varia entre 1 a 2 mg, sendo que as doses mais altas podem exigir apresentação de receita médica.

2. Anti-histamínicos
A doxilamina é um remédio que tem uma forte ação anti-histamínica e pode ser utilizado em situações esporádicas em que a pessoa tenha dificuldade para adormecer ou para manter um sono seguido. A dose recomendada de doxilamina varia entre 12 a 25 mg e deve ser tomado cerca de meia hora antes de deitar.

Para evitar efeitos colaterais indesejáveis no dia seguinte, como cansaço, sonolência ou dor de cabeça, a pessoa deve dormir no mínimo 8 horas.

Remédios para dormir prescritos pelo médico
Estes remédios, chamados de hipnóticos e sedativos, devem ser a última opção para ajudar a dormir e devem ser evitados sempre que possível porque geralmente causam dependência, tolerância, interações medicamentosas, podem mascarar outros problemas, ou ainda causar efeito rebote.

1. Benzodiazepínicos
As benzodiazepinas mais indicadas para o tratamento da insônia são o estazolam, flurazepam (Dalmadorm) e temazepam. A posologia depende da pessoa, da gravidade da insônia e deve sempre ser recomendada pelo médico.

2. Não-benzodiazepínicos
Estes remédios são mais recentes e têm menos efeitos colaterais que as benzodiazepinas e menor risco de dependência, no entanto devem ser igualmente usados com precaução e sob supervisão médica. Aqueles que geralmente são mais prescritos são o zaleplon (Sonata) e zolpidem (Stilnox), por exemplo.

3. Análogos da melatonina
O Rozerem é um remédio para dormir que contém na sua composição ramelteona, uma substância que é capaz de se ligar aos receptores de melatonina no cérebro e provocar um efeito semelhante ao desse hormônio, que ajuda a adormecer e manter um sono relaxante e de qualidade.

A dose recomendada é de 1 comprimido de 8 mg cerca de 30 minutos antes de ir dormir.

Como usar de uma forma segura estes remédios
Durante o tratamento com medicamentos que ajudam a dormir, devem-se evitar ingerir bebidas alcoólicas ou outros remédios sedativos próximos do horário da toma, deve-se dormir no mínimo 8 horas para evitar acordar com sonolência no dia seguinte e nunca se deve tomar uma dose extra a meio da noite.

Além disso, deve-se sempre começar o tratamento com a dose mais baixa possível, evitar ao máximo o uso frequente e não dirigir ou operar máquinas durante o efeito do medicamento.

O que é Colágeno Hidrolisado?

O que é Colágeno Hidrolisado?

Colágeno é uma proteína de extrema abundancia em seu organismo.
Na derme, ou camada média da pele, o colágeno auxilia na formação do sistema fibroso chamado fibroblasto, em que novas células podem crescer. O mesmo participa de importante papel na reposição e restauração de células mortas da pele.

É o carro chefe na construção de tendões, ligamentos, músculos e pele, além de outros. Como vimos então, é uma proteína que irá providenciar estrutura.
Há pelo menos 16 tipos de colágeno, todos são encontrados em seu corpo, providenciando estrutura e suporte.

Para que serve o melhor Colágeno Hidrolisado?
Servirá para lhe dar estrutura, maior fortalecimento da pele e elasticidade.
Com a idade, o corpo passa a produzir menor quantidade de colágeno. A estrutura então da pele começa a perder integridade. Rugas e fraqueza na cartilagem das juntas são notadas. As mulheres, na maioria dos casos presenciam uma grande redução na síntese de colágeno depois da menopausa. Depois dos sessenta anos, um grande declínio na produção do colágeno é absolutamente normal.

Colágeno: bom para quais objetivos?

Formação de Colágeno

Fortalecimento das juntas

Prevenção de doenças

Fortalecimento de Pele
Benefícios do Colágeno
Seu diverso potencial de funções e pelo fato que ocorre naturalmente, faz o produto ser versátil clinicamente e adaptado a diversas propostas médicas.
Dois tipos de suplementos estão ganhando popularidade: colágeno hidrolisado e a simples gelatina, da qual se obtém quando o colágeno é cozido.
O hidrolisado possui uma boa absorção desde que a proteína foi quebrada em pequenos peptídeos.
Separamos alguns estudos mostrando benefícios em áreas atuadas.
O que todos gostam de ouvir: mulheres que consumiram o suplemento melhoraram a elasticidade da pele.
Colágeno também é utilizado como cosmético, em forma de uso tópico, minimizando linhas e rugas.
Outro caso a ser utilizado o suplemento é em pessoas que sofrem de osteoartrite. Os mesmos tiveram uma
significante diminuição da dor depois de 70 dias de estudo, comparado àqueles que tomaram placebo.

Deixamos um artigo em nosso blog pronto pra você aprender mais sobre o Colágeno Hidrolisado e para que serve.

Aumento na Elasticidade da Pele.
Rápida fonte de Colágeno.
Auxilia no emagrecimento.
Auxília no tratamento de Osteoporose.
Veja um comparativo entre
Colágeno em Pó e em Cápsulas:

Leia também: Skin renov é preço

Colágeno Hidrolisado
120 Cápsulas

Colágeno Hidrolisado
em Pó 1Kg
Valor energético 4kcal/17kJ 36kcal/150kJ
Proteínas 1,0g 8,7g
Vitamina A 10mcg 600mcg
Vitamina C 0,8mg 45mg
Vitamina E 0,2mg 10mg
Porção 1,1g 10g
Rendimento 60 porções 100 porções
COMPRAR COMPRAR

Nutrientes que combinam com o Colágeno Hidrolisado?
Você estará apto a auxiliar na produção do colágeno consumindo nutrientes corretos.

Vitamina C – Essa vitamina é fundamental para auxilio da formação do pró-colágeno. Nosso suplemento já vem com a dose completa de Vitamina C.

Proteínas de qualidade – Fornecendo uma quantidade ideal de aminoácidos, as proteínas certamente combinam.

Prolina – Encontrado na clara do ovo, aspargos, cogumelos, gérmen de trigo.

Glicina – Gelatina e alimentos contendo proteína.

Cobre – Semente de sésamo, cacau em pó, lentilha.

Tipos de Colágeno
Como vimos no começo do artigo, há pelo menos 16 tipos de colágeno. Os 4 tipos principais são I, II, III e IV.

Vamos então aos detalhes dos 4 tipos de colágenos:

Tipo I – 90% do seu corpo é composto por esse colágeno, são feitos de fibras densas. Providenciando estrutura a pele, ossos, tendões, cartilagem fibrosa, tecido conjuntivo e dentes.

Tipo II – Encontrado na cartilagem elástica, juntas.

Tipo III – Esse irá dar suporte para a estrutura muscular, órgãos e artérias.

Tipo IV – É encontrado nas camadas da sua pele.

Um dos sinais em que são verificados é através da pele, perdendo a firmeza. A cartilagem também pode ser afetada.

Conforme o envelhecimento, seu corpo produz menos colágeno e o mesmo é de baixa qualidade.

Veja em nosso blog um conteúdo específico sobre o Envelhecimento.

O que pode afetar na perda de Colágeno?
Veja, se você está querendo ou já suplementando com o Colágeno, há alguns pontos em que você precisa evitar, para que consiga obter os máximos benefícios.

Açúcar em excesso e carboidratos refinados – O açúcar irá interferir em seu auto reparo. Tente diminuir o consumo de açúcar e consecutivamente de carboidratos refinados.

Excesso de sol – Evite ao máximo sua exposição ao sol, os raios ultravioletas podem reduzir a produção natural de colágeno.

Tabagismo – Fumar reduz a produção de colágeno. Isso é um agravante que irá trazer as rugas.

Alimentos ricos em Colágeno Hidrolisado?
Muitas das fontes ricas em colágeno são de origem animal.

Grandes quantidades são encontradas no frango e pele do porco. Uma boa parte é encontrada no tutano.

Outra fonte importante é a gelatina. Concluindo, o consumo de boas fontes de proteína será de grande beneficio.

Como tomar o Colágeno Hidrolisado?
O suplemento pode facilmente incorporar a dieta, tomado a qualquer momento dia junto a algum alimento.

Não há um horário exato a ser tomado no dia. Portanto, escolha uma de suas refeições e adapte o suplemento ao momento. A versão em capsula e em pó é de fácil consumo.

Em nossa linha de colágeno em pó, você também pode contar com deliciosos sabores: cranberry, limão com chá verde e uva, caso não queira nenhum sabor, contamos com a versão natural.

Desse modo, o suplemento se torna versátil a qualquer alimento que for incorporado.

Doses são de 10g ao dia (1) colher de sopa aproximadamente, porém é recomendado previamente o uso consultar um médico ou nutricionista para maiores informações.

Colágeno emagrece?
O produto não é focado em emagrecimento, porém pode ser de grande ajuda.

Sabemos que o processo de emagrecimento pode trazes estrias e flacidez, o colágeno pode auxiliar na prevenção destes eventos.

Geralmente produtos cosméticos são ricos em colágeno e recomendado nestes casos por dermatologistas.

Há contraindicação?
Até o presente momento não há nada comprovando de que a suplementação com colágeno possa trazer malefícios.

Há um potencial de maleficio caso você seja alérgico ao colágeno ou a algum componente da formula.

Colágeno em Cápsulas ou em Pó?
Visto a quantidade da dose, muitos usuários preferem o produto na sua versão em pó, para que consigam atingir uma quantidade maior.

Porém, há quem prefira suplementar com o produto na versão em cápsulas.

Pontos finais
Colágeno é uma importante proteína que irá providenciar estrutura para varias partes de seu corpo.

O consumo dos nutrientes corretos pode auxiliar seu organismo na produção natural de colágeno.

A suplementação da proteína demonstrou benefícios quando utilizada de maneira correta, melhorando a pele e articulações.

Eu testei: clareador dental Whitemax

Eu testei: clareador dental Whitemax

Eu tô falando que o branco tá me perseguindo (veja os posts anteriores). Esses dias eu recebi aqui em casa um produto que já estava de olho faz um tempo. Trata-se de um clareador dental feito de carvão ativado, chamado Whitemax funciona. Chegou aqui um kit, com uma sacolinha com uma escova de dente, um pozinho preto e um creme dental.

Ele é fácil de usar (só faz uma sujeirinha de espalhar um pouco de pó na pia, mas releva) A ideia é passar a escova de dentes molhada no pozinho e escovar os dentes uns minutos. Depois lave e escove novamente, só que agora com a pasta de dente. Tem que enxaguar a boca super bem, porque as primeiras vezes ficou uns negocinhos pretos na gengivas. Pode parecer estranho e é, escovar o dente com um pó preto. Sim, porque né?Como um produto que clareia pode ser preto?

Galeria de imagens
Testei por duas semanas e posso dizer que estou satisfeita. Tomo bastante café expresso e senti que o produto deu uma clareada nos dentes já na primeira usada. Aprovadíssimo.

Woman Sek – O campeão de vendas dos suplementos emagrecedores do Brasil

Woman Sek – O campeão de vendas dos suplementos emagrecedores do Brasil

Se você está se sentindo meio cansada e sem disposição para realizar as tarefas diárias e sente que não vai ter o menor pique para fazer aulas na academia e não gosta de frequentar este tipo de ambiente, então talvez você esteja precisando de uma solução que ainda não conhece.

Você sabia que o Woman Sek pode ser a solução dos seus problemas relacionados com a perda de peso e emagrecimento rápido que você tanto deseja, mas não sabe por onde começar? Não sei se você sabe, mas esta indisposição e falta de energia é originada pelo excesso de sobrepeso que você se encontra neste momento. Então, você vai deixar esta oportunidade passar ou vai ler este texto até o final?

Descubra aqui o que o Woman Sek funciona pode fazer por você ainda hoje, veja os resultados incríveis de quem já uso este suplemento e tenda os motivos pelos quais os nutricionistas super recomendam este produto para seus pacientes que buscam emagrecimento rápido. Boa leitura!

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O que é e como age o Woman Sek?

Estamos falando de um produto que vai agir de dentro para fora do seu organismo com o simples e único objetivo de eliminar todo o depósito de tecido adiposo, gordura localizada, celulites e pneuzinhos que tanto te incomoda e não te permite usar uma roupa mais curta ou justinha.

Se você está cansada de ficar tampando a sua beleza porque não aguenta mais a vergonha que é exibir suas gordurinhas, então você precisa experimentar agora mesmo o Woman Sek, pois este é o único suplemento que vai te dar resultados positivos em poucas semanas, devido a sua fórmula incrível que combate as celulites e derrete toda a gordura estocada.

E o melhor de tudo é que Woman Sek é aprovado por especialistas, é recomendado por especialistas em nutrição e ainda por cima não precisa de receita para ser comprado. Você pode encomendar agora mesmo o seu produto através do site oficial e garantir que antes do verão acabar você estará mais linda do que nunca, magra e com a silhueta remodelada da forma como você sempre sonhou.

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Benefícios de usar o Woman Sek
Emagreça sem fazer muito esforço, sem estar matriculado na academia.
Perca peso e tenha os melhores resultados dentro de poucas semanas.
Este produto é natural, sem efeitos colaterais e sem contraindicações.
Aumente a sua autoestima, se tornando uma mulher linda e incrível.
Potencialize o seu metabolismo, deixando ele acelerado o dia inteiro.
Resultados positivos dentro de poucos dias, emagreça rapidamente.
Este suplemento é aprovado e recomendado por especialistas.
Aproveite para ficar linda e magra para o verão que já começou!
Depoimentos de quem já usou o Woman Sek

Leia também: Phytophen emagrece

Ana Maria, via Facebook

“Gente, estou muito feliz. Hoje faz 6 semanas que estou sando o Woman Sek e estou de queixo no chão com os resultados no meu corpo. Já se foram 35kgs e quero eliminar mais 3kgs”, afirma.

Luciana Queiroz

“Nossa eu estou muito feliz, faz 43 dias que eu começar o usar o Woman Sek e já se foram 27kgs. Estes 27kgs me fazia eu me sentir feia, para baixo e a autoestima no chão e ainda menos mulher. Mas, isso é passado, graças a Deus e ao Woman Sek hoje eu sou uma nova mulher”, relata.

Wanessa Lima

“Hoje quero dar meu depoimento sobre o Woman Sek. Se eu fosse definir em uma palavra, seria gratidão, pois eu não acreditava em sua promessa de emagrecer rápido e com saúde. Até que um dia, ao assistir um programa, eu fui procurar na internet. Perdi 29 kgs”, afirma.

João Pedro

“Eliminei um total de 32kgs com o Woman Sek. Então se você está passando pelo o que eu passei, dê uma chance para você, arrisque-se!”, relata.

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Para quem o Woman Sek é indicado?
Woman Sek é indicado para todas as pessoas que querem emagrecer, sem ter que ficar suando a camisa na academia, que não tem tempo para ficar se exercitando, mas ainda sim quer ter uma melhora na qualidade de vida e perder peso de forma simples, eficaz e rápida. Homens e mulheres podem usar o Woman Sek.

Contras de usar o Woman Sek?
Como você vai emagrecer muito rápido, talvez tenha que gastar dinheiro comprando novas roupas, pois as suas antigas ficarão muito largas.
Se você é do tipo de pessoa que se incomoda com elogios, poderá se sentir mais constrangida quando alguém elogiar o seu belo corpo novo e mais magro.
Efeitos Colaterais de usar o Woman Sek?

Não existem efeitos colaterais para quem usar Woman Sek, você pode tomar as cápsulas sem medo porque não possui contraindicações também, ou seja, qualquer pessoa pode fazer o uso.
Compre agora mesmo através do site oficial de Woman Sek e não deixe que os estoques acabem antes de você fazer a sua encomenda!

Como usar o Woman Sek?
Tome este suplemento duas vezes ao dia, 1 cápsula de cada vez com a ajuda de um copo de água ou suco da sua preferência.

Lembre-se que a sua qualidade de vida deve estar em primeiro lugar, portanto faça sempre o melhor para você e neste caso o melhor é o Woman Sek porque não tem efeitos colaterais, qualquer pessoa pode usar e não oferece risco para a sua saúde, sem contar que ele tem resultados positivos em poucas semanas. Aproveite!

Lift Gold Serum: seu rosto 15 anos mais jovem em apenas 5 minutos!

Lift Gold Serum: seu rosto 15 anos mais jovem em apenas 5 minutos!

Se livrar das rugas e flacidez da pele é uma batalha diária na vida das mulheres, principalmente porque não é nada fácil apagar os sinais do tempo.

Tanto que existem diversos produtos, receitas caseiras, pomadas e tratamentos estéticos que visam o rejuvenescimento facial, mas que trazem resultados a médio ou longo prazo e claro, não fazem milagres.

Compre aqui o Lift Gold funciona com desconto!

Agora, imagine poder rejuvenescer 15 anos em apenas 5 minutos? Você acha impossível? Então precisa conhecer o Lift Gold Serum, produto com efeito tensor capaz de eliminar rugas, flacidez e linhas de expressão e manter a sua pele 15 anos mais jovem por até 8 horas em apenas 5 minutos!

Quer saber mais? Leia este post e descubra como esse produto revolucionário funciona!

O que é o Lift Gold Serum
O Lift Gold Serum – “Seja jovem instantaneamente” na tradução literal – é um produto com ação tensora que alivia rugas, linhas de expressão e flacidez em apenas 5 minutos da aplicação, mantendo seu efeito na pele por aproximadamente 8 horas.

Eu quero ter uma pele mais jovem e saudável!

Não é um tratamento anti-aging e sim um produto de efeito imediato, com uma aplicação similar à da maquiagem, sem efeito permanente. No entanto, pode ser utilizado todos os dias, garantindo um aspecto jovem sempre que aplicado.

Seu efeito tensor se dá graças ao Progeline, peptídeo biomimético contido em sua fórmula, capaz de realizar em poucos minutos o mesmo efeito de um botox de excelência.

Como o produto age na pele
A ação do Lift Gold Serum se inicia imediatamente após a aplicação, atingindo seu objetivo em apenas cinco minutos.

Veja como o produto age na pele, minuto a minuto:

Primeiro minuto: o produto começa a interagir com a camada córnea da pele, causando um leve formigamento;
Segundo minuto: os compostos voláteis presentes na composição do produto começam a evaporar e interagir com a pele;
Terceiro minuto: O efeito lifting se intensifica, graças à interação entre os componentes do produto e as proteínas da camada interna da pele;
Quarto minuto: o efeito tensor do produto fica evidente no rosto. Já é possível notar que as rugas desapareceram;
Quinto minuto: a transformação se completa, resultando em uma pele 15 anos mais jovem que durará pelas próximas oito horas.
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Áreas de atuação do Lift Gold Serum na pele
Como dissemos anteriormente, o Lift Gold Serum não é um tratamento, mas age em diversas áreas da pele para deixar sua aparência mais jovem, confira:

Elimina rugas, linhas de expressão e sulcos na testa, ao redor dos olhos e dos lábios;
Elimina olheiras e bolsas;
Possui ação “Gravidade Zero” que combate a flacidez graças ao seu efeito lifting, deixando a pele do rosto mais firme;
Fórmula exclusiva e desenvolvida especialmente para a pele da mulher brasileira, contemplando as particularidades de diferentes tipos de clima e tons de pele.
Como aplicar este produto
O Lift Gold Serum é vendido em sachês, sendo que o conteúdo de um sachê equivale a uma aplicação completa, que compreende olheiras, rugas e linhas de expressão.

Veja o passo a passo de aplicação do produto:

Lave bem o rosto com água e sabonete e em seguida, seque-o por completo;
Coloque uma pequena quantidade do produto na ponta do dedo ou pincel fino;
Aplique dando leves toques com a ponta do dedo em diferentes locais do rosto. Cuidado para não depositar muito produto em uma única região;
Aguarde de 3 a 5 minutos para que o produto seque e aja sobre a pele.
Vale salientar que o produto pode ser utilizado com maquiagem, mas essa deve ser feita posteriormente à aplicação do produto, com ele já seco e sua ação concluída.

Para remover o produto por completo, lave o rosto com água corrente ou, se preferir, use os produtos de limpeza de sua preferência, como leites de limpeza, água micelar, entre outros.

O Lift Gold Serum pode ser utilizado todos os dias e não possui contraindicações, pois é um produto com ótima tolerância dérmica, hipoalergênico e testado dermatologicamente. Contudo, o produto deve ser evitado caso você tenha alergia a algum componente da fórmula.

Resultados
O Lift Gold Serum garante uma pele mais lisa e firme, com aparência 15 anos mais jovem em apenas 5 minutos da aplicação, com duração de aproximadamente 8 horas (dependendo do suor da pele).

Eu quero uma pele mais jovem em instantes!

Veja os resultados obtidos em um estudo com 88 participantes:

98% de redução das rugas e linhas de expressão ao redor dos olhos;
98% de redução das rugas e linhas de expressão ao redor da testa;
96% de redução das rugas e linhas de expressão ao redor dos lábios;
95% de nivelamento e suavização na textura da pele;
95% de redução das olheiras e bolsas abaixo dos olhos;
100% de garantia que o produto funciona em 5 minutos.
Investimento e Garantia
O Lift Gold Serum é vendido no site oficial do produto e está disponível em 3 ofertas:

Leia também: Skin renov é bom

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O pagamento pode ser feito por meio de boleto ou cartão de crédito, em uma plataforma de pagamento totalmente seguro. O produto é entregue em todo o Brasil.

Além disso, ao adquirir qualquer uma dessas ofertas, você participa de um desafio: se os efeitos não acontecerem em menos de 5 minutos e você não ficar satisfeita com o produto, basta entrar em contato com o suporte do Lift Gold Serum que 100% do valor investido será devolvido.

Apesar de não ter efeito permanente, o Lift Gold Serum é uma excelente opção para quem quer ter o aspecto da pele melhorado e rejuvenescido por algumas horas, seja para um evento, ocasião especial ou até no dia a dia, já que o produto pode ser utilizado diariamente. Experimente! Seu risco por tentar é zero!

Clareando meus dentes em 14 dias com Whitemax.

Clareando meus dentes em 14 dias com Whitemax.

Oi gente!

Quem me segue lá no Instagram viu que tenho testado o Whitemax, que é um clareador dental, 100% natural. Tenho gostado muito do resultado e chegou a hora de fazer aquela resenha especial para vocês! Que como eu querem ter dentes mais brancos de forma mais natural.

Whitemax

O que é o Whitemax?

Whitemax é o primeiro clareador dental 100% natural do Brasil. Formulado apenas com ingredientes orgânicos cuidadosamente selecionados e benéficos para a saúde bucal, Whitemax é a melhor alternativa ao clareamento químico tradicional por ser quase 10x mais barato e muito mais simples/prático de usar.

Realmente ele é bem mais em conta que os métodos tradicionais, sejam eles feito em consultórios dentários ou aqueles que você faz em casa com moldeira. E tem um ponto IMPORTANTÍSSIMO a favor: ELE NÃO DEIXA SEUS DENTES SENSÍVEIS!

Assista o vídeo que mostro como usar o Whitemax:

Benefícios de uso do Whitemax:

– Clareia os dentes de forma natural e segura, sem causar sensibilidade (muito similar a profilaxia – procedimento de limpeza que os dentistas realizam no consultório);

– Remove facilmente manchas externas, mau hálito, placa bacteriana e gengivites;

– Alcaliniza o pH da boca, fazendo um detox em todos os vilões bucais;

– Remineraliza os dentes e promove gengivas mais saudáveis;

– Não requer mudança de hábitos alimentares: você pode continuar ingerindo café, vinho e outros alimentos pigmentados.

Whitemax deixa seus dentes brancos em 14 dias com apenas 2 minutos ao dia. Após esse período, pode ser usado de 2-3 vezes na semana para manter os resultados. Um pote de Whitemax custa R$ 97, dura 6 meses de uso e pode ser usado por todos da família, sem restrições.

Sorriso Garantido: Whitemax oferece uma garantia de 30 dias para satisfação com o produto. Resultado garantido ou o seu dinheiro de volta!

É um tipo de carvão projetado especificamente para uso medicinal. Pela sua textura finíssima, o carvão ativado da casca do coco usado é extremamente suave e seguro, não apresentando nenhum risco de dano aos dentes e/ou gengiva. É um material altamente adsorvente que funciona como um potente adesivo que captura e remove os responsáveis pelas manchas no esmalte dos dentes como: placa bacteriana, café, chá, vinho e certos alimentos.

Argila Kaolin

É purificada e refinada, tornando-se um agente de limpeza e polimento seguro e eficaz. Possui formato de plaquetas que desliza através do esmalte do dente, removendo placas e manchas da superfície e polindo de forma mais suave e eficaz. Com um pH de 9,8 a argila alcaliniza a boca, dificultando a proliferação de cáries. Além da excelente capacidade de absorver impurezas, a argila é riquíssima em minerais essenciais, contribuindo na remineralizarão dos dentes.

Óleo essencial de laranja

Com suas propriedades anti-inflamatórias, antimicrobianas e antissépticas, o óleo essencial de laranja é um excelente aliado para promover alívio a inflamações, inibir o crescimento de bactérias indesejáveis e eliminar toxinas da sua boca antes que elas sejam absorvidas.

Quer mais? E meus seguidores ainda têm cupom de desconto para comprar o Whitemax e deixar seu sorriso mais branquinho.

Já conheciam o Whitemax? O que acharam do resultado?

Leia mais em :

Maca Peruana BULA – Fórmula, Composição, Ingredientes → Comprar

Maca Peruana BULA – Fórmula, Composição, Ingredientes → Comprar

Que homem gosta de ver sua mulher insatisfeita com seu desempenho sexual? Possivelmente a resposta será nenhum, afinal de contas, nada será mais importante do que poder saciar e satisfazer sexualmente a sua parceira. Consegui fazer isso novamente após a chegada de Maca Peruana Bula na minha vida.

O que por um período, acabei me vendo impossibilitado de proporcionar para minha esposa, causando sofrimento tanto para ela, quanto para mim.

Maca Peruana Mudou a Minha Vida!
Tenho 43 anos e me chamo João Paulo, sou casado há 10 anos. Amo minha esposa, e sempre tivemos uma vida sexual ativa e interessante, mas, devido a alguns problemas que passei profissionalmente, há alguns anos passei a sofrer com disfunção erétil e ejaculação precoce.

Rapidamente busquei ajuda, pois não queria deixar de satisfazer minha mulher na cama, e não aguentava mais a sensação de falta de virilidade, já que eu me sentia menos homem, com baixa autoestima e sem animo para nada. O Maca Peruana bula realmente mudou minha vida.

Meu sonho era voltar a ter ereções duradouras e minha virilidade de volta, e por conta disto, eu procurei por diversos tratamentos, até que encontrei na internet, quando já não tinha mais esperanças, o Maca Peruana composição.

A Solução: Maca Peruana
Apresentado como sendo o melhor estimulante sexual do mercado, o Maca Peruana funciona e me chamou a atenção principalmente por conta da quantidade de depoimentos positivos de diversos homens que o usaram e que estavam novamente felizes.

Busquei por ele no site oficial do produto e em torno de dois dias, ele chegou. Veio em uma caixa super discreta que nem eu saberia identificar o que era. Eles realmente trabalham com discrição e já não houve decepção no passo inicial.

Comecei a usá-lo, e para minha surpresa, em bem pouco tempo comecei a sentir seus efeitos impressionantes: passei a ter mais desejo sexual, minhas ereções ficaram mais longas e intensas e a minha virilidade não apenas voltou: ela aumentou!

Voltei a ser aquele garotão dos velhos tempos e satisfazer minha companheira incansavelmente por longas horas de prazer. Graças ao Maca Peruana funciona que me ajudou e vai ajudar você também, meu amigo!

Bula Maca Peruana
De composição totalmente natural, o Maca Peruana bula garante os melhores resultados sem qualquer tipo de contraindicação ou efeito colateral, sendo que dois de seus ingredientes principais são responsáveis pelos melhores resultados oferecidos pelo produto.

Cafeína: a pílula que deverá ser tomada pela manhã contém cafeína, que acelerará o metabolismo, contribuindo para o emagrecimento e dando mais disposição e energia durante o dia;

Maca Peruana: a pílula que deverá ser tomada de noite contém maca peruana, que é um afrodisíaco natural, sendo consumida há séculos pelos índios da América do Sul.

Maca Peruana Funciona de Verdade
O Maca Peruana bula vem descrito que é composto de dois potes, que contém fórmulas diferentes, sendo necessário que cada um seja consumido em diferentes momentos do dia:

1 pílula de um de manhã (fórmula com cafeína)
e outra pílula do outro à noite (fórmula com maca peruana).
Ao fazer isto, o Maca Peruana funciona garantindo os melhores efeitos e os melhores resultados, com os seguintes benefícios sendo sentidos em bem pouco tempo.

Entre os benefícios comprovados estão:

Dá mais vitalidade e energia e disposição;
Aumenta o desejo sexual;
Elimina a disfunção erétil e a ejaculação precoce;
Aumenta o prazer durante o ato sexual;
Aumenta a fertilidade, já que amplia a produção de esperma.
Satisfação Garantida ou Seu Dinheiro de Volta!
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Vale a Pena Comprar Maca Peruana?
Agora se você tem dúvidas sobre se vale a pena ou não o Maca Peruana comprar, saiba que eu também tive esta mesma dúvida, e se eu, por um acaso tivesse sucumbido às dúvidas, hoje eu não estaria tão feliz com a minha performance sexual.

Portanto, se você quer saber se vale a pena comprar este produto, dê uma pesquisada rápida na internet, e você verá uma grande quantidade de homens como eu, que estão muito satisfeitos com os comentários do Maca Peruana Depoimentos.

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EXPERIMENTAR AGORA! Duromax Funciona

Maca Peruana Reclame Aqui
E para saber se o Maca Peruana realmente está com boa reputação frente aos seus consumidores, que tal consultar o site de reclamações Reclame Aqui? Até o presente momento, não há reclamações feitas contra o produto por lá!

Isto só reforça o quanto o Maca Peruana Reclame Aqui realmente é confiável e deixa seus consumidores felizes e altamente satisfeitos com seus benefícios.

Maca Peruana Depoimentos
Olhei o Maca Peruana Depoimentos e agora não tive sombras de dúvidas, todos que utilizaram o produto gostaram do resultado e mudaram de vida, acompanhe aqui abaixo alguns dos depoimentos:

Preço Maca Peruana
É importante ressaltar que para que os efeitos sejam sentidos, será necessário sempre comprar ao menos dois potes do Maca Peruana fórmula, já que uma é para ser consumida de manhã, e outra de noite, combinadas. Essas são algumas das ofertas disponíveis para a compra do produto:
Maca Peruana Comprar
Para Maca Peruana comprar, você não precisará sair de casa, já que a forma mais segura e confiável será acessar o site, que utiliza a plataforma de pagamento mais confiável e segura da atualidade: a Monetizze.

Passo 1: O primeiro deles é acessar o site oficial do fabricante: LINK

Passo 2: Escolha a quantidade de potes desejada, preencha um formulário com seus dados pessoais e escolha a forma de pagamento (cartão de crédito ou boleto bancário), você poderá fazer sua compra e esperar a entrega com FRETE GRÁTIS em sua casa.

Garantia de 30 dias ou seu dinheiro de volta!
Está pensando que acabaram as boas notícias? A equipe Maca Peruana se preocupa muito com seus clientes.

Além de assegurarem todo o processo da chegada do seu produto em casa com segurança e discrição, há também uma garantia de 30 dias para devolução do seu dinheiro, se não houver nenhum efeito.

O que nunca aconteceu, já que o Maca Peruana bula não tem nem uma reclamação, imagine devoluções. Maca Peruana funciona mesmo.

tratamento para impotência Viagra Natural Para Aumentar o Pênis

Tratamento para impotência Viagra Natural Para Aumentar o Pênis

o Tratamento para impotência é composta por produtos 100% naturais que funciona para aumentar o o pênis e garante uma ereção mais forte e duradora, permitindo maior prazer nas relações sexuais.

Descubra como o tratamento para impotência funciona no seu corpo e como toma-lo diariamente pode aumentar seu desempenho sexual !

Tudo sobre o tratamento para impotência (Etratamento para impotência)
Bom desempenho sexual costuma ser um ponto vulnerável para os homens. Diferente das mulheres, não podemos simplesmente fingir que está tudo bem, nosso corpo físico precisa de uma condição especial para a relação acontecer completamente.

Sem ter uma ereção não é possível haver a penetração que faz com que o prazer seja maior e completo. Nós não ficamos felizes, e nossas parceiras também não. Falhas repetidas podem levar à frustração, à depressão, e até mesmo ao fim do relacionamento.

O estresse do dia a dia, problemas pós operatórios, idade avançada, consumo de drogas e álcool em excesso, todos esses são fatores que comprometem diretamente o comportamento sexual do homem.

Por ser um problema global que afeta homens do mundo todo, a Healwheel Laboratories Europe criou o composto natural chamado tratamento para impotência ou etratamento para impotência. Como o próprio nome diz as cápsulas proporcionam um aumento do pênis e ereções mais fortes e prolongadas.

Entenda como o tratamento para impotência (Herus Caps Funciona) funciona

Clique o botão “Quero Comprar” e garanta já o seu tratamento para impotência (etratamento para impotência)
Para que o pênis fique ereto é preciso que os corpos cavernosos que o compõem encham-se de sangue. O mecanismo que faz isso acontecer está diretamente ligado com o equilíbrio dos hormônimos para haver o desejo sexual.

Quanto mais os corpos cavernosos puderem armazenar sangue e manter esse armazenamento, maior será a potência e duração da ereção. Os componentes de tratamento para impotência promovem uma expansão do tecido dos corpos cavernosos o que permite armazenar maior quantidade de sangue.

Usando o produto continuamente você também sentirá um aumento de sensibilidade que aumentará seu prazer e a intensidade dos orgasmos. Além disso, o composto aumenta a concentração de testosterona que é o hormônio responsável pelo desejo sexual masculino.

A ação antioxidante de tratamento para impotência garante a produção de novas células que são essenciais na promoção da expansão dos corpos cavernosos. Isso fará com que a qualidade das ereções melhore conforme o tempo de uso do composto.

tratamento para impotência é viagra natural
A maioria dos medicamentos que ajudam no desempenho sexual causam efeitos colaterais relacionados a enfraquecimento do coração, abrindo a possibilidade de infartos e isquemias.

tratamento para impotência é um viagra natural completamente composto por ingredientes naturais, conheça os principais:

Theobroma cacao
3,7-dimetilxantina
Leucoantocianidina
Grupo de antioxidantes e energéticos que atuam e contribuem para a regeneração das células formando novos tecidos que ampliam os corpos cavernosos.

Paullínea Cupana
1,3,7-trimetilxantina
1,3-dimetilxantina
Estimulante eficaz para aumento da disposição e energia, contribuindo para o incremento do apetite sexual.

Euterpe Oleracea
pyridine-3-carboxylic
Antocianina
Aumenta a saúde do sistema circulatório ajudando o fluxo sanguíneo que expande de forma intensificada os corpos cavernosos, aumentando e potencializando a ereção.

Solanum Sessiliflorum
Pyridine-3-carboxamide
Flavan-3, 4-dióis
É o ingrediente secreto de tratamento para impotência. Esse composto é extraído de fruta originária da Amazônia e age diretamente no aumento da taxa de testosterona que condicionam o interior do pênis para ereções mais duradouras.

Como a composição de tratamento para impotência é natural, ele não tem contra indicações, não existem riscos para o coração ou outros órgãos. Milhares de homens, no mundo inteiro, consomem as cápsulas e estão muito satisfeitos. O produto é líder de mercado na Europa.

Da mesma forma tratamento para impotência não tem efeitos colaterais e pode ser consumido tranquilamente. Indicamos apenas que pessoas com problemas de saúde pré-existentes consultem o médico para saber se podem tomar o composto. E para ajudar ainda mais, a fórmula não contém glúten e é aprovada pela ANVISA.

Para maior segurança dos consumidores o composto foi testado em laboratório e as pesquisas feitas com mais de 400 homens comprovaram que ele realmente aumenta a potência e o prazer nas relações sexuais.

Não estamos falando aqui de um grupo homogêneo, mas sim homens dos mais diversos tipos e nacionalidades. Isso mostra que o composto é eficaz qualquer que seja a compleição física ou metabólica da pessoa. Realmente funciona !

Sem contra-indicações e você ainda pode pedir reembolso se não ficar satisfeito com os resultados. Isso mesmo ! Se você consumir tratamento para impotência todos os dias durante 30 dias (60 cápsulas) e não notar mudança em suas ereções e apetite sexual, pode pedir o reembolso do valor pago 100%.

Se você está cansado de não funcionar na Hora “H” e tem medo de que sua parceira abra espaço para a concorrência, experimente tomar tratamento para impotência agora e sinta suas ereções e apetite sexual aumentarem, deixando você pronto para proporcionar muito prazer para você e sua parceira.

Comprar tratamento para impotência Original

Power BLue Funciona de Verdade? [Não Compre Antes de Ler]

Power BLue Funciona de Verdade? [Não Compre Antes de Ler]

Você está aqui para saber mais sobre o PowerBlue, certo?

Então, você chegou ao lugar certo.

Aqui eu vou falar tudo o que você precisa saber sobre o produto. Vou ter que confessar, eu não dava muito crédito para o produto, mas depois de ver os resultados com meus próprios olhos realmente percebi que o Power BLue funciona de fato.

Eu conheci o produto de uma maneira nada agradável por assim dizer. Pois, meu marido estava sofrendo problemas de ereção.

Isso foi meio que um baque pra gente, afinal, homem nenhum quer receber a notícia que está “broxa”.

Enfim, foi um período bem difícil. Mas começamos a pesquisar, algo que pudesse ajudar ele a acabar com esse problema.

E depois de muita pesquisa conhecemos o produto.

Nós pesquisamos bastante sobre o produto, vimos vários depoimentos, até que decidimos comprar.

O produto é entregue bem rapidamente, nesse quesito a empresa é bem eficiente.

Depois que o produto foi entregue, meu marido começou a testar. E os resultados foram muito bons.

Eu não acreditei na hora. Como pode um produto funcionar tão rapidamente desse jeito?
Meu marido tem ereções fortes e prolongadas, graças aos compostos ativos e 100% naturais.

Assim como prometido, o produto realmente funciona como promete.

E hoje meu marido nunca fica sem, na verdade eu que não deixo ele parar de usar, afinal isso me beneficia também, não é?

Se você já sabe que o produto funciona, vou deixar o link promocional logo abaixo:

Eu não sei por quanto tempo esse link promocional vai ficar disponível, então aproveite enquanto pode.

Com funciona?

O Power Blue funciona tão bem porque é feito com produtos totalmente naturais. Esses ativos 100% naturais auxiliam na regulação da ereção, deixando-a mais forte e com muito mais duração.

Em suma, o os compostos presentes no produto auxiliam na irrigação de sangue no membro masculino, esse é o segredo por trás do sucesso do produto.

Outros Benefícios do Produto

Você já sabe que o Power BLue funciona, certo? Mas por trás dele existem outros benefícios que irão lhe ajudar ainda mais a maximizar o prazer na hora do ato sexual.

Veja esses outros benefícios logo abaixo:

Aumento do desejo sexual: Graças há vários compostos ativos presentes no produto, você vai conseguir aumentar consideravelmente a libido, dando muito mais prazer para você e sua parceira;
Acaba com a ejaculação precoce: Alguns homens tem o problema de ejacular muito rápido durante o ato e isso acaba afetando seu desempenho na hora do ato, o produto também age de maneira bem eficaz, combatendo esse problema;
Muito mais energia: Do que adianta fazer ter ereções e não ter disposição? Esse problema também acabou, agora você vai consegui transar mais de uma vez em um único dia com a sua parceira, pois o Power Blue funciona como um suplemento vitamínico dando muito mais energia e disposição para você.
Existem muitos outros benefícios, mas esses são alguns dos mais importantes para melhorar o seu desempenho sexual.

Efeitos colaterais

Outra questão bastante levantada são os efeitos colaterais.

Hoje, todo tipo de medicamento em cápsulas provocam efeitos negativos no organismo, através de efeitos colaterais.

Mas como o HerusCaps é feito a base de produtos 100% naturais isso torna ele completamente livre de qualquer efeito colateral.

Então, pode usar tranquilamente, pois, os únicos efeitos que você terá são os positivos e que de fato importam.

Como tomar?

Chegamos aqui, em uma das dúvidas mais feitas para mim e meu marido desde que falamos sobre o produto: “como tomar Power Blue?”

O recomendado é ingerir somente duas cápsulas por dia.

Tente ingerir sempre antes de dormir e sempre com água. Recomenda-se também que ingira diariamente durante 90 dias.

Garantia

Outro ponto bem positivo é a garantia fornecida pela empresa. Se por algum motivo não gostar do produto, basta solicitar o reembolso e todo o valor investido será devolvido.

Basta entrar em contato e se informar como fazer para pedir o reembolso.

Até hoje eu não vi nenhum caso de devolução.

Power BLue no Reclame Aqui

Antes de meu marido e eu decidimos que iríamos comprar, pesquisamos a reputação dele no Reclame Aqui.

E vimos que não havia nenhuma queixa ou reclamação sobre o Power Blue no Reclame Aqui.

Depois de conferir isso, mão perdemos tempo e fizemos o nosso pedido o mais rápido possível.

Onde comprar com desconto?

Se você chegou até aqui, com certeza deseja saber como comprar Power Blue, certo?

E é muito simples fazer o seu pedido. Porém, eu vou te ajudar ainda mais.

Depois de muito esforço eu consegui um link exclusivo apenas para os visitantes do meu blog. Através desse link você vai poder comprar o Power Blue com um mega desconto.

Basta acessar o link promocional, escolher a quantidade que você deseja, preencher os dados para a entrega do produto e confirmar o pedido. E pronto.

Simples e fácil.

Vou deixar o link promocional logo abaixo:

Mas esse link não vai durar por muito tempo, então, aproveite enquanto pode.

Se ainda tiver alguma dúvida, é só deixar um comentário que irei lhe responder o mais rápido possível.

WOMAX FUNCIONA? →【TUDO QUE PRECISA SABER – REVIEW 2018

WOMAX FUNCIONA? →【TUDO QUE PRECISA SABER – REVIEW 2018

Frasco de Womax

Womax é um suplemento 100% natural que está conquistando as pessoas nos mais de 40 países onde está presente. Sua fórmula traz muitos benefícios para o corpo, inclusive o tão sonhado emagrecimento.

O Womax age como um gel e não deixa que a gordura seja absorvida pelo corpo. Ao entrar em contato com o organismo, ele absorve o excesso de gordura que foi ingerida, encapsulando e a eliminando nas fezes.

O Womax tem grande eficiência no corpo e não traz nenhum prejuízo a saúde. Por isso, é indicado por vários especialistas na área, como nutricionistas e médicos.

Sua composição natural feita de casca de crustáceos e fibras de plantas nativas da América tem ação termogênica, que faz com que o corpo queime ainda mais calorias.

PARA QUE SERVER WOMAX FUNCIONA
O Womax é um produto bem completo que pode ser utilizado para melhorar tanto a saúde física como a saúde mental. Ele foi especialmente desenvolvido para eliminar o sobrepeso e obesidade que atinge tantas pessoas.

Porém, ele não serve somente para isso. Além de fazer com que você elimine gordura, ele pode agir também nas possíveis causas do ganho de peso, o que faz com que traga outros benefícios para saúde.

O Womax funciona e serve para diminuir o colesterol, contribuindo para que várias doenças causadas por ele possam ser evitadas. Além disso, o Womax ajuda a controlar a ansiedade e o estresse, que também são potenciais causadores de doenças.

A sua fórmula detox faz com que as toxinas do corpo sejam eliminadas e você fique menos inchada. Já sua ação termogênica garante mais energia para seu dia, te deixando mais disposta na realização das atividades.

O Womax serve para eliminar as dores nas articulações e também melhora as noites de sono. Esse produto tem muitas funções e só traz benefícios para o seu corpo.

BENEFÍCIOS DE WOMAX
São muitos os benefícios que Womax pode proporcionar, mas o maior deles é o emagrecimento. Quem está tentando reduzir o peso sabe a dificuldade que é conseguir perder os quilinhos extras.

Com Womax você não vai ter mais problemas. Sua fórmula inovadora, juntamente com os planos de preparação, limpeza emocional e nutricional faz com que você emagreça de forma simples, rápida e fácil.

O Womax traz benefícios como: aceleração do metabolismo, aumento da saciedade, aumento da disposição, reeducação alimentar, eliminação de gorduras viscerais, redução de doenças casadas pelo sobrepeso.

Além disso, promove maior bem estar emocional, diminuindo os níveis de estresse e ansiedade no corpo, regula o intestino, elimina os inchaços causados pelas toxinas no corpo e o principal, elimina a gordura diretamente na fonte do problema.

Leia também: Phytophen funciona

PLANO DE EMAGRECIMENTO COM Womax
Um dos maiores benefícios de comprar o Womax é que ele vem acompanhado de um aplicativo e planos nutricionais que vão auxiliar o processo de emagrecimento, tornando sua fórmula ainda mais eficiente.

Esses planos podem ser acessados assim que você adquire o produto no site oficial. Conheça os benefícios que eles podem te proporcionar.

Plano de Preparação
Esse plano ajuda a preparar o seu organismo para receber as cápsulas do Womax, antes mesmo delas chegarem a sua casa.

Plano limpeza emocional
Grande parte das pessoas desiste de emagrecer devido à fraqueza emocional. Elas acham que nunca vão conseguir, mesmo utilizando esse eficiente produto.

Com o guia que você recebe, você aprenderá técnicas simples para te manter forte. Ele te ensina a mudar sua maneira de pensar, fazendo com que você não fique mais dependente da comida.

Plano nutricional
Esse guia mostrará tudo o que você precisa saber a respeito de alimentação, para conseguir um emagrecimento saudável e definitivo.

A maioria das pessoas voltam a engordar depois que param de tomar suplemento, mas com WOmax isso não acontece devido a ajuda de seus guias.

COMO TOMAR WOMAX?
Esse suplemento deve ser ingerido duas vezes ao dia, antes das duas principais refeições. Tome 1 comprimido meia hora antes do almoço e outro comprimido meia hora depois do jantar.

É ideal tomar nesse horário, pois os alimentos que costumamos ingerir nessas refeições contem índices mais elevados de gordura. Assim, ele irá conseguir absorver maior quantidade de gorduras e elimina-las antes que o organismo absorva.

WOMAX TEM CONTRAINDICAÇÕES?
Por ser um produto 100% natural, o Womax não possui nenhum efeito colateral e é muito simples e fácil de ser utilizado.

Porém é recomendado que mulheres grávidas, lactantes, pessoas menores de 18 anos ou com hipertensão, diabetes e outras doenças graves consultem um médico antes de começar a tomar o Womax ou qualquer outro produto de emagrecimento.

Pessoas que estão nessas condições sempre precisam de um acompanhamento médico sobre aquilo que é ingerido, devido à delicadeza que esses casos possuem e a importância de sempre manter o cuidado com a saúde.

Com exceção desses casos, qualquer pessoa pode fazer uso desse suplemento, pois em suas análises não foram encontrados resultados que tenham alguma alerta sobre o seu consumo.

WOMAX BULA
Se você usar o produto de forma correta, seguindo as indicações do fabricante, não haverá nenhum problema. O Womax não vem com bula, pois não é considerado um medicamento, apenas um suplemente natural.

Mas você não precisa se preocupar, na embalagem há todas as informações necessárias para que você consiga consumir o Womax da maneira certa.

WOMAXONDE COMPRAR?
Womax pode ser comprado através do site oficial, o mesmo é vendido somente no site oficial, caso alguém queira te oferecer o produto de outra fonte, não compre pois se trata de um produto falsificado. clique na imagem abaixo para acessar ao site oficial.

WOMAX MERCADO LIVRE – OLX
Womax é vendido somente no site oficial, não é recomendado que você compre o produto em sites como mercado livre e OLX.

Para que você também saiba, o produto Womax está proibido de ser vendido no mercado livre, a equipe jurídica do produto entrou com uma ação para retirar todos vendedores que estavam enganando e vendendo Womax pirata/ falsificado.

WOMAX NÃO É QUITOPLAN, RECUSE IMITAÇÕES
Recuse imitações, compre sempre o produto original, nunca compre QuitoPlan pirata ou falsificado, compre sempre pelo site oficial,

E SE VOCÊ NÃO EMAGRECER?
Isso é muito difícil de acontecer, mas se você acredita que o produto não fez efeito em você, é possível solicitar o dinheiro de volta nas compras realizadas no site oficial.

O Womax é tão confiável e acredita na sua fórmula que possui um programa de garantia de satisfação. Nele você pode entrar em contato com o fabricante em até 30 dias após a compra e pedir que seu dinheiro seja devolvido.

O dinheiro é devolvido no valor exato que você pagou e sem nenhuma burocracia, mas te garanto que você não irá preocupar com isso.

O Womax é o melhor produto para emagrecimento existente no mercado. Ele funciona de maneira eficiente e seus resultados são visíveis em poucas semanas. Por isso, não perca tempo e adquira já o seu

Xtragel – Aumento de até 5 cm em uma semana

Xtragel: Meninos, vocês não vão acreditar no que eu descobri. Sério! Antes, deixa eu contar a história para vocês.

Xtragel Funcionou Comigo Mesmo?

 

Meu namorado e eu, estamos juntos há um bom tempo, mas desde a nossa primeira vez vi que ele não estava satisfeito com o tamanho da alavanca-de-arquimedes dele, se é que vocês me entendem (?)…

Para mim, estava bom! Confesso que não era nada demais, não era aquela coisa de se impressionar, mas nossas transas eram bacanas, legais…

Já tinha ficado com caras que tinham ferramentas enormes e usavam o Xtragel, porém não eram bons de cama, mas ele eu não podia reclamar. Como disse, não era enooooorme, mas também não era daquelas que a gente mal enxerga. Era um tamanho normal, 15 cm e tudo certo.

A gente foi pegando intimidade e ele sempre reclamava que o pênis dele incomodava por ser tão pequeno e que se ele pudesse, fazia uma cirurgia para aumentar uns 4 cm.

Eu sempre dei aquela força e tentava colocar a moral dele lá em cima. Para mim, era uma besteira mesmo.Até que, eu percebi que o que ele me dizia era sério.

 

Percebi que ele fazia pesquisas no computador sobre esse assunto, pesquisava sobre métodos naturais, remédios e, até mesmo, no histórico de pesquisas, estava o nome de médicos que faziam esse tipo de cirurgia, aí eu fiquei preocupada…

Xtragel Foi quando a solução nos caiu como uma luva!
Em um motel da nossa cidade, havia um folhetinho que falava das vantagens do uso do Xtragel. Pensa se ele não brilhou os olhos na hora?

Venha conhecer tudo sobre ele! Você vai se surpreender com o TAMANHO do resultado!

Xtragel?

Xtragel é um gel com uma fórmula impressionante. Basicamente, ele é um gel massageador que fará com que ocorra uma vasodilatação acelerada na região do pênis.

Pode ficar totalmente tranquila e passar no seu companheiro, ele não causará nenhum dano a você ou a ele. É indicado mesmo o uso na relação sexual para que o prazer de ambos fique mais incentivado.

O que vai acontecer é que, usando todos os dias, o pênis irá ficando maior e alguns centímetros mais grosso! Isso mesmo, meninas! Uma loucura!

Xtragel é 100% natural, por isso que te disse que não precisa se preocupar. Ele é um combinado de ervas, vitaminas e aminoácidos que vão turbinar a relação de vocês.

O melhor é que não é algo que deixa o pênis aparentemente maior, não mesmo. Você vai sentir, literalmente, esse aumento de tamanho.

Xtragel Oque é Pra Que Serve / Depoimentos?

Ainda não ficou claro? Xtragel deve ser usado por homens que querem aumentar o tamanho do seu pênis em até 5cm, dando muito mais prazer e impressionando suas companheiras.

O que eu percebi é que ele passou a durar 70% mais do que ele já durava. Então, após a penetração não tinha mais isso de ejaculação rápida ou de eu ter que ficar concentrada para ir logo.

Passei a demorar o tempo que eu quisesse, curtir a transa e ele estava lá, inteiro e duro para mim! Quer conhecer o prazer que Xtragel pode te dar?

Xtragel Como usar ?

Seu uso é muito simples, eu mesma aplicava no pênis dele como se fosse nossas preliminares. Já com ele ereto, eu colocava um pouco de creme na mão e fazia movimentos de massagens para que o composto penetrasse, conforme manda as instruções.

A coisa já começa a esquentar ali, mas vocês devem esperar uns 30 minutos para que ele faca efeito por completo. Importante salientar que ele é um tratamento, então deve ser usado todos os dias por, no mínimo, 4 semanas.

Xtragel Funcionou Mesmo?

Eu não tenho o que reclamar de Xtragel e acredito que nem ele. Vejo que ficou mais feliz, mais ativo, sem aquele sentimento de ter o cara lá embaixo pequeno, sabe?

Li que o Xtragel foi testado e aprovado pela Anvisa, então fico tranquila em saber que ele pode usar todos os dias, para o resto da vida, sem riscos de ter problemas de saúde.

100% natural, à base de maca peruana, ele age no aumento do fluxo de sangue na região do pênis. Mesmo aqueles dias que ele não estava muito afim, mas eu queria, era só colocar um pouco do gel e esperar…

Em poucos minutos ele estava com uma ereção daquelas e eu, louca para aproveitar! Experimente agora Xtragel!

Xtragel pra Homem / Alguns de Seus Benefícios
Os benefícios são muitos:

Aumento no cumprimento do pênis;
Aumento na espessura do pênis;
Controle total da ejaculação;
Ereções muito mais duras e fortes;
Sem qualquer efeito colateral;
Maior prazer sexual;
Quer mais alguma prova de que Xtragel vai apimentar a relação de vocês?

Xtragel Composição / Possui Contraindicação?

Xtragel , como disse para vocês, é um produto 100% natural, então não oferece qualquer risco a saúde ou contraindicação. No entanto, o fabricante aconselha que, pacientes que estiverem em tratamento cardíaco ou, então, com angina, não façam uso.

Não é nem por alguma reação do produto, é porque a atividade sexual é proibida. E após o uso do gel, é quase impossível controlar uma ereção ou o desejo sexual.

Xtragel Valor
Xtragel Aonde Comprar / Mercado Livre?
Agora é a hora da verdade! Infelizmente, você não vai encontrar o maravilhoso Xtragel qualquer lugar. Na verdade, ele acaba de ser lançado em seu site oficial e o primeiro lote se esgotou logo após a primeira reportagem da mídia!

O único jeito de comprar é através de seu site oficial e enquanto os estoques existirem. Eu mesma, comprei um kit bem grande aqui para casa, já que a gente tem usado todas as noites.

Te aconselho a fazer o mesmo, vocês não irão se arrepender! Por que você não faz uma surpresa para ele?

HairLoss Blocker Funciona de fato?

HairLoss Blocker Funciona de fato? – [ Meu Teste ]

O HairLoss Blocker funciona ou não?

Se você está aqui, com certeza vem enfrentando a calvície ou a queda de cabelo a um tempo, com certeza?

Eu sei como é complicado, eu passei diversos anos de minha vida correndo atrás de muitas fórmulas mágicas que prometiam me ajudar a reformar ou ao menos evitar a queda exponencial que eu aparecia sofrendo, não obstante, nada parecia surtir resultado.

No entanto pela pela certa vez, um amigo meu – que similarmente sofria de calvície – me enviou um link de um novo produto que gosta de mudando a vida de milhares de homens no mundo todo.

De primeira eu não acreditei, no entanto com o tempo eu comecei a perquirir sobre o produto e vi que de fato funcionava, até entrei em contato com algumas pessoas que já tinham empregado.

E um dia eu acabei por conseguir o HairLoss Blocker e comecei o tratamento dessa forma que a entrega chegou – e a entrega é muito desembaraçado diga-se de passagem.

Olha, eu tinha uma calvície bem frente, no entanto logo após eu começar o tratamento com o HairLoss Blocker os resultados foram surreais.

Em 9 semanas usando o HairLoss Blocker eu consegui reformar toda a setor atingida pela calvície.

De fato não efetua para escarafunchar a felicidade que eu senti e que similarmente sinto, uma vez que, eu não preciso mais embiocar, usar boné ou guarda-sol para sair.

Hoje estou muito feliz e espero que em breve, seja você experimentando a recebimento de comover seus familiares e amigos com o novo visual.

Eu consegui um link promocional sui generis para os visitantes deste diário na internet, para acessar esse link basta clicar no chave por baixo:

HAIRLOSS BLOCKER + DIMINUIÇÃO!

Ao clicar no chave o valor promocional já estará valendo, você somente vai conseguir esse valor por esse link, dessa forma, aproveite meu presente.

Já no próximo vária eu vou notificar um pouco mais sobre o produto.

Dessa forma, lendo.

Afinal de contas de contas, o que é o HairLoss Blocker?

Você já necessita ter averiguado massudo produtos por aí, shampoos anti-queda; remédios caseiros; remédios com vários efeitos nocivos ; etc.

No entanto o HairLoss Blocker funciona diferente, uma vez que, ele é 100% natural e tem resultados 100% comprovados.

Especialmente, o HairLoss Blocker é um suplemento natural que evita a queda e ajuda o corpo a realizar novos fios de cabelo todos os dias, mesmo nas áreas mais atingidas pela calvície.

Em grande parte dos casos, a calvície está ligada a saldo negativo de vitaminas e nutrientes fundamentais para a construção e persistência do cabelo, não obstante, nos tempos de hoje, a fuga do trabalho e dos demais coisa acabam nos dando pouco ou qualquer tempo para acreditar sobre a uso desses nutrientes e vitaminas.

Dessa forma o HairLoss Blocker funciona tão bem, ele age de modo direto no foco do dificuldade.

E de fato funciona, uma vez que, como eu já disse, meus resultados com o produto foram muito bons, até mesmo centenas de outras pessoas que deram seus depoimentos falam a mesma coisa. Vou deixar alguns desses depoimentos aqui neste artigo para você deixar uma olhada.

Bem, espero que você tenha douto como o HairLoss Blocker funciona. Já no próximo vária eu vou notificar um pouco sobre os principais benefícios dele.

Dessa forma, continue lendo e não perca nada.

Renova 31 é Realmente Bom?

Renova 31 é Realmente Bom?

A flacidez, rugas, pés-de-galinha e celulite são problemas bem chatos e atingem a maioria das mulheres de todas as idades.
Para combater estes males é bom investir em alimentos ricos em proteína e colágeno e práticas sempre uma atividade física para enrijecer os músculos e a pele além de não fumar e manter seu peso sempre estável que dá mais firmeza à pele.

Para fugir de tratamentos estéticos que são muito caros você pode decidir em consumir capsulas que combatem a celulite a flacidez que são naturais e que fazem bem para o organismo em geral.

Eu como uma pessoa inteligente e que não queria gastar mais dinheiro para eliminar a flacidez e ficar com o corpo em forma, como uma mulher bem resolvida e bonita na forma de me vestir eu escolhi fazer o consumo de Pro para melhorar este mal que estava me preocupando tanto.

1 Conhecendo Mais Sobre o Renova 31 funciona
2 Como Funcionou Para Mim?
3 Efeitos Colaterais
4 Pesquisando Opiniões no Reclame Aqui
5 Depoimentos Fantásticos
6 Considerações Finais
6.1 Compre Pelo Site (com desconto)
Conhecendo Mais Sobre o Renova 31
Renova 31 são capsulas 100% naturais que combatem a flacidez na pele com componentes que ativam a circulação sanguínea e fortalecem o tecido conjuntivo que faz com que a degradação causada por estes problemas em sua pele estimulem mais o metabolismo e eliminem as células gordurosas através do intestino.

Mas não combate só a flacidez, não esqueça! Marcas de expressão como: celulite, rugas, pés-de-galinha e bgode-chinês são problemas que o Renova 31 elimina de forma definitiva.

Com fibras, vitamina C e colágeno o Renova 31 possui uma ação termogênica que promove a queima total das gorduras reduzindo drasticamente a celulite e a flacidez eliminando toxinas diretamente pelo organismo, com isso acaba com todos os problemas que falei anteriormente.

Com um efeito firmante na pele o produto facilita a eliminação de lipídeos e toxinas por meio da urina que desintoxica para dar lugar ao colágeno para ser inserido com a perda com o passar dos anos do que é produzido pela pele.

Com o Renova 31, você terá os benefícios de uma ativação sanguínea reduzindo a retenção de líquidos combatendo a gordura localizada.

Leia também: Skin renov funciona

Como Funcionou Para Mim?
Eu tinha um problema com o meu peso que sempre aparecia aquele efeito sanfona por não me cuidar corretamente de minha saúde.

Com uma dieta que meu nutricionista havia me dado eu perdi peso e com isso algumas peles a mais em meus braços e pernas começaram a aparecer e se tornar bastante flácidas.

Também tinha muitas marcas de expressão no rosto.

Com o uso do Colágeno Hidrolisado Renova 31 eu comecei a ver que estava eliminado as toxinas e gordura que tinha ainda em meu organismo de uma forma eficaz assim dando mais firmeza para a pele e deixando ela com aquele aspecto de tonificação muscular que só conseguiria em academias.

Nisso que eu consegui os melhores resultados para mim eu comecei a me alimentar bem e usar o produto além dos 3 meses que eu experimentei e fez os resultados e me deram uma ótima tonicidade e deixou a minha aparência mais jovem com a pele mais bonita e firme.

Sem falar que rugas, pés-de-galinhas e a celulite desapareceram por completo.

Efeitos Colaterais
O Renova 31 não possui nenhum efeito colateral por se tratar de um produto natural e aprovado diretamente no órgão da ANVISA como sendo seguro para todas as idades.

Para as gestantes e que estão amamentando o seu filho, e melhor evitar usar as capsulas por não interferir na alimentação que seu filho estiver recebendo, sendo depois desta fase, melhor ser mostrado ao seu médico para que você possa usar com segurança.

Pesquisando Opiniões no Reclame Aqui
Antes de eu consumir o Renova 31 eu vi que o site do Reclame Aqui não mostrava nenhuma insatisfação de clientes que já fizeram uso do produto.

Por isso que a marca tem uma pontuação bem positiva para que ele seja o melhor para a saúde e que os efeitos sejam de imediato como eu puder ver com o consumo de Renova 31.

Prazos e recebimentos dos pagamentos também não foram reclamados e assim eu tive a intenção certa de que eu faria o melhor para o meu organismo, consumido com segurança para melhorar o aspecto de minha pele em geral.

Depoimentos Fantásticos
Confira quais são os depoimentos mais incríveis de quem usou o Renova 31:

“Tinha minha pele que parecia uma casca de laranja em excesso e não dava para usar uma bermuda que aparecia mais que o normal, então fiz o uso do Renova 31 por 2 meses e já tinha visto que minha pele estava mais firme e consegui perder líquidos que estavam sempre me incomodando a cada mês que eu menstruava. Foi maravilhoso e indico para todas as minhas amigas que já usam e não querem largar mais os poderes do Renova 31 !”- Eliane Fontes – Betim/MG

“Lutava contra meu peso há muito tempo e quando eu perdi eu senti que minha pele estava envelhecendo mesmo tendo meus 34 anos, e me preocupava que no futuro ficasse pior. Então eu vi que o já estava fazendo o maior sucesso na internet e resolvi experimentar por 3 meses. Então os meus resultados em um mês já começaram a aparecer com uma pele mais firme e meu rosto mais rejuvenescido parecendo uma pele de porcelana. Achei incrível e continuo usando até hoje para que no futuro tenha a mesma pele que obtive com o Renova 31 nesta minha melhor escolha!”- Jussara Lima – São Paulo/SP

Considerações Finais
Para fazer uma boa dieta sempre precisando que a nossa pele esteja em perfeitas condições e sua autoestima bem lá no alto por isso eu recomendo que além de fazer o uso do Renova 31 para seu tratamento, cuide mais de sua saúde tendo uma alimentação bem balanceada e um ritmo de exercícios desejáveis para que seu organismo responde da melhor forma.

Quando pensar que o Renova 31 é só para a sua pele, quando você fizer o uso como um tratamento, você vai ver que todo o seu organismo esta respondendo com mais vitaminas e se tornando imune a muitas doenças que você não percebia antes por isso pense mais que uma suplementação de qualidade pode fazer uma revolução em sua saúde!