Como posso obter um corpo estético como modelos masculinos de fitness?

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1 resposta
Adrien Saavedra
Adrien Saavedra, fundador da Sci-Fitness e antropólogo
Respondido em 27 de agosto de 2015 · Autor tem 192 respostas e 278,7 mil visualizações de respostas
Modelos masculinos de fitness geralmente apresentam uma combinação de genética privilegiada, regimes ultra-rigorosos nas semanas anteriores à sessão de fotos e, às vezes, até mesmo algum trabalho de photoshop ou, pelo menos, técnicas de iluminação visual. Isso não significa que você não pode construir um corpo semelhante e muito atraente, isso significa apenas que eles não são exatamente uma meta realista para sustentar ao longo do tempo.

Para obter um corpo escultural, você precisa fazer duas coisas, aumentar o tamanho dos músculos e reduzir a gordura corporal. Ambas as coisas são alcançadas através de dieta e levantamento de peso.

Dependendo do seu ponto de partida, você deve primeiro se concentrar em um objetivo ou outro. No entanto, se você é apenas undertrained total e novo para a aptidão de uma rotina básica de corpo inteiro 3-4 dias por semana é definitivamente a melhor escolha.

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